エイミー・ゴイヤーは、AARP の家族および介護の専門家としての役割を果たす中で、多くの先輩たちの話を聞きます。最近、彼らは一緒に暮らすことを考えて疲れ果てたと話していました。コロナウイルス制限。
「これを何ヶ月も続けなければならないと思うと、まったく圧倒されます」とゴイヤー氏は言います。
多くの州が始まっていますが、リラックス屋内退避政策により、高齢者は依然として新型コロナウイルス感染症への不安を抱えている。彼らは、重篤な合併症や致命的な結果を招くリスクがはるかに高くなります。老人ホームは不均衡にある影響を受ける、そして米国で報告された死亡者の10人中8人は65歳以上の死亡者でした。によると疾病管理予防センターに。
この数字だけでも、何年もかかるかもしれない効果的な治療法やワクチンが開発されるまで、多くの高齢者が屋内にとどまるか、移動を制限するよう説得するのに十分だ。高齢者が安心して定期的に外の世界へ出かけるまでは、引き続きサポートと援助が必要です。
ゴイヤー氏は、人生の先輩を助けるために次のヒントを提供しました。
1. 参加し続けます。
パンデミックの初期には連絡を取ったかもしれませんが、助けを提供し、つながりを維持することの緊急性は、ここ数週間で薄れていた可能性があります。いずれにせよ、電話、テキスト、またはビデオを通じて定期的にチェックインしてください。ゴイヤー氏は、年上の愛する人たちに、あなたも一緒にいることを伝えて安心させてほしいと語る。特に自宅や介護施設に一人でいて、ビデオ会議で同僚と面会したり、社会的距離を保った散歩や外出中に近所の人に会ったりする体制がない場合は、他人の声を聞くだけで十分かもしれません。
創造的な方法でその場にいることを探しているなら、ゴイヤー氏は、オンライン授業の受講、博物館のバーチャルツアー、電話で話しながら同じ映画を同時に見るなどの共有体験を推奨しています。
StoryCorps、人々がお互いのインタビューを記録するのを支援する非営利団体は、最近、と呼ばれる新しいプラットフォームを立ち上げました。StoryCorps Connectこれにより、参加者はビデオ会議を通じて行われた会話を記録できるようになります。ゴイヤー氏は、このようなインタビューを通じて、愛する人のことを知り、その人が今注目の的になることは、誰にとっても満足できることだと述べています。
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このような活動は知的刺激を与えるものであり、高齢者が認知的思考スキルを維持し充実感を感じるのに重要であるとゴイヤー氏は言う。このようなことをすることで絆が深まり、困難な時期にインスピレーションや希望の源となることもあります。
「孤立において重要なことは、つながりや経験を共有できないことです」とゴイヤー氏は言います。孤独感を埋める活動をすれば、孤独感と戦うことができます。
2. テクノロジーで彼らを支援します。
すべての高齢者がテクノロジーの使用に苦労しているわけではありませんが、ゴイヤー氏は、心配している人が希望に応じてオンラインに接続でき、ビデオ会議ソフトウェアなどのテクノロジーを使用できるようにすることを推奨しています。これは、リモートでセットアップを手伝うことを意味する可能性がありますズームまたはFacebookポータルデバイスを使用したり、友人とのグループ電話を促進したり、タブレットを送ったり、携帯電話のような電話を購入したりします。ジッターバグ、高齢者を念頭に置いて設計されました。
彼らが友達や外の世界とデジタル接続を維持しやすくする方法を遠慮なく尋ねてください。
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3. 必需品を届けられるように手配します。
多くの高齢者はパンデミックの初期に食料品やその他の必需品を入手する方法を考え出し、近所の人や若い友人から支援を受けた人もいるかもしれない。しかし、ゴイヤーさんは、彼女が話を聞いた高齢者たちは、たとえ支援がまだ必要な場合でも、支援を求め続けることをためらっていると語った。その間、規制が緩和されるにつれて、用事を済ませたり、食料品を配達したりする申し出は減少する可能性がある。
まだ行っていない場合は、必要な食料品の在庫リストを作成することについて、愛する人に確認してください。可能であれば、キッチンの必需品がなくなる予定に基づいて、食料品を特定の日に配達してもらうように手配します。週に一度、調理済みの食事を送ったり配達したりするだけでも、愛されていると感じることができます。
また、処方薬を含め、ホームセンターやドラッグストアで必要になる可能性のある備品についても必ず尋ねてください。アマゾン、ターゲット、コストコなどの小売店は電池、電球、園芸用品などの商品を発送し、高齢者は郵送で処方箋を受け取ることができるかもしれない。
あなたの愛する人が固定収入を持っていて、食料品や必需品を買う余裕があることに不安がある場合は、フードスタンプ、現金援助、退役軍人給付金など、対象となる州または連邦の援助プログラムを利用していることを確認してください。ゴイヤー氏は、高齢者住民のニーズに応える公的または民間の非営利団体である高齢化に関する地元地域局に問い合わせて、特典やリソースについて詳しく知ることを勧めています。政府の高齢者ケア検索郵便番号でこれらの代理店を見つけるのに役立ちます。
4. ルーチンを守るよう奨励します。
世界的なパンデミックを生き延びようとすることは、シニアの誰もが想像していた「黄金の」時代の過ごし方ではありません。活発な社交生活や家族生活を送っていた退職者は、日常生活がなくなって漂流していると感じるかもしれません。また、退職間近の人は、バーチャルで仕事をしようとして途方に暮れるかもしれません。彼らのほとんどは、体の健康だけでなく、経済的な将来についても心配しているでしょう。損失退職金や年金プランのための資金を生み出す株式市場は、一部の高齢者にとって可能なことを劇的に変えました。
この激変とそれに伴う不安は、ルーチンがさらに重要であることを意味するとゴイヤー氏は言う。ルーチンは正常性と秩序を生み出しますが、ニュースが常に悪いように見える場合、それは簡単に失われます。また、それらは人々にコントロールの感覚を与えます。これは、そうでなければ無力感を感じる可能性のある高リスクの人にとって特に重要です。
ゴイヤー氏は、愛する人に、説教するのではなく、毎日の習慣を取り入れたり続けたりするよう優しく励まし、その習慣をサポートする方法を見つけることを勧めています。
5. 身体的および精神的な健康状態を監視します。
多くの高齢者は、ジムに通ったり、他の人と一緒にスポーツをしたり（テニスやピクルスボールなど）、混雑した道路、小道、小道を歩いたりするなどの理由で、定期的な運動習慣の中止を余儀なくされています。
高齢者に何らかの身体活動や運動を維持できているかどうかを尋ねることは重要です。それは、ガーデニング、ビデオトレーニング、自宅での基礎的な筋力トレーニングなどです。ゴイヤー氏は、ガーデニング用の植物、ヨガのビデオ、安全で予算内であればトレッドミルなど、高齢者向けのアイテムやリソースを贈ることを提案しています。
ウェイトとエクササイズ器具が入っている間、供給不足、豆の缶や洗濯洗剤の水差しを使用するなど、筋力とバランスを維持するのに役立つ簡単な代替品があります。 YMCAが提供しているのは、無料のオンラインクラス、一連のビデオアクティブな高齢者の方々。シルバースニーカーには、特定のメディケア プランに加入している 65 歳以上の人を対象とした無料プログラムで、200 以上のワークアウト ビデオがあります。
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先輩のメンタルヘルスを監視することも重要です。ゴイヤー氏は、彼らの感情や外見に手がかりがないか注意するようにと言っています。彼らが毎日同じパジャマを着ていて落ち込んでいるように見える場合は、気分を尋ね、その感情を確認し、手助けを申し出てください。
パンデミック危機サービス連合は最近、無料のサービスを開始しました。データベース州、連絡方法、サポートの種類、トピック、カテゴリごとに検索可能な危機サービスを提供するため、人々は地域のメンタルヘルス サポートを簡単に見つけることができます。あなたの愛する人がまだカウンセラーやセラピストを持っていなくても、誰かと直接会うことに不安がある場合は、いくつかの方法があります。治療アプリさまざまなテキスト、電話、ビデオ サービスを提供するオンライン プラットフォームもあります。 AARP 独自のファイルを共有することもできますリストヘルプラインの。
あなたの愛する人が孤独を感じているが、セラピーやヘルプラインに興味がない場合は、AARP を試してみることを提案してください。優しい声このプログラムを通じて、訓練を受けたボランティアに定期的に電話をかけてチャットを依頼することができます。
6. 彼らの目的意識をサポートするのを手伝う。
研究ショー目的意識を持つことで回復力が高まるということです。ボランティア活動は、特に愛する人が普段はボランティア活動をしているが今は参加できない場合、または定期的な宗教行事に参加できない場合に、その気持ちを育む方法の 1 つです。
AARPのコミュニティとのつながりこのプラットフォームは、ユーザーが他の非公式ボランティアと協力してコミュニティの人々を支援できる地域の相互扶助グループを見つけるのに役立ちます。 AARP の別の良いものを創造するプラットフォームは、リモートで実行できるボランティアの機会を提供します。ゴイヤー氏はこう語るAARP州事務所発信者にボランティア活動を紹介することもできます。
パンデミックを通じて高齢者をサポートしている人は、このリストにあるすべてを実行できるわけではないかもしれませんが、これらの行動のうちのいくつかに焦点を当てるだけで、愛する人の人生に大きな変化をもたらす可能性があります。