必需品週間私たちの日常をちょっとだけ良くしてくれる、思いがけないアイテムにスポットライトを当てます。
からツイッターにレディットにインスタグラム、たくさんのインターネットの人々が栄光のタープについて熱狂しています。
重力ブランケット（重力ブランケットまたは不安ブランケットとも呼ばれる）は、昨年末にセルフケア コミュニティの注目を集め、それ以来、広範囲にわたる（そして強力な）支持を集めています。
ストレスと睡眠を助けるとされる加重ブランケットは、その名の通り、通常はユーザーの体重の約 10% の重さを加えたブランケットです。重い掛け布団のような生地の下を滑ると、癒しの感覚を経験するでしょう。それは、会話中のリラックスした状態から本格的なほろ酔い状態に導く、追加のワインの一口にたとえられるものです。
加重された衣服や毛布は、世界では新しいことではありません。治療、しかし大成功したキックスターターキャンペーン2017 年に Gravity Blanket が開発したものは、確立されたコンセプトをウェルネス コミュニティ内でより一般的に使用できるように拡張するのに役立ちました。
私はセルフケア製品（ちなみに、これらのオイルには必須のものは何もありません）やそのマーケティングの背後にあるおかしな科学には警戒する傾向がありますが、驚くほどこのブームにオールインしています。去年の誕生日に彼氏が重力ブランケットをくれた後、朝、夜、そして時々午後に真の改善が見られました。 （さらに、ティファニー・ハディッシュ彼女を愛していますそして、この世界で私が好きなものが 1 つあるとしたら、それはティファニー ハディッシュが少しでも好きなものです。)
少なくとも眠い私が見た限り、これらのブランケットの長所と短所をまとめてみましょう。
長所: 使用するたびに、大きな抱擁のように感じられます。
明らかにそれほど厄介ではない代替手段彼氏の枕、加重ブランケットは緊急時の寄り添いセッションに最適です。
従来の抱っこ仲間たち（遠距離恋愛中のボーイフレンド、母、大学のルームメイトたちに声をかける）から遠く離れたニューヨーク市に住んでいた私は、昨年の冬を乗り切るために重力ブランケットに大きく依存していた。特に大変な日や憂鬱な日には、私は居心地の良いアパートに急いで帰宅し、温かいお茶を飲みながら、毛布の友達と充実した時間を過ごしました。ご想像どおり、とても楽しかったです。
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短所: それは高価なハグです。
125 ドルからの加重ブランケット通常コストがかかる数百ドル。通常の寝具と同様に、商品のサイズや品質によって価格が変動します。あなたが何を決めるにせよ、経済的に言えば、それは大きな「痛い」ことになります。
そうは言っても、私はその有効性について語ることはできませんが、一部の DIY 専門家は、独自の加重ブランケットを作成し、それなりの成功を収めたと主張しています。したがって、予算が限られていて、賢明であると感じている場合は、次のいずれかを実行することもできますチュートリアル。
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長所: 眠りにつくのに役立ちます。
加重ブランケットと不眠症の関係に関する研究はかなり不足しています。しかし、ブランケットのファンの多くがすぐに眠りに落ちてしまう理由を、いくつかの基本的なロジックで説明できます。
新生児のおくるみみたいな感じですね。加重ブランケットのユーザーは「深部圧力刺激」 身体的接触に伴う平和と平穏の感情はほとんどの人に知られているので、その経験を疑似体験しただけでもスヌーズビルに向かうのは当然です。
加重ブランケットを使用すると、入眠時間が半分に短縮されることがわかりました。すでに疲れている場合、通常の 20 分間のリラックス時間は 10 分間に短縮されます。完全に目が覚めている場合は、強制的に意識を失うのに通常かかる 45 分間は 25 ～ 35 分間に短縮されます。走行距離は異なる場合があります。
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短所: 重いので、移動するのが面倒です。
私の（とても親切な）恋人が、私の重力ブランケットの誕生日プレゼントを引きずりながら、私のアパートまで階段を 5 階分登っていきましたが、これは私がこれまで目撃した中で最も壮大なロマンチックな行為の 1 つです。
これらの吸盤は完全に腰を痛めるほどではありませんが、不便なほど重いです。シーツを交換するために折りたたむときも、車に持ち出すときも、新しく見つけた睡眠アクセサリーを移動するのはかなり面倒に感じるでしょう。
長所: 睡眠を保つのに役立ちます。
猫の乱暴さと全身的なストレスのせいで、私は夜通し眠るのが著しく困難です。しかし、重みのあるブランケットを使用していると、完全に目覚めることができなくなります。
これを想像してください: 目がパチパチと開きます。あなたの思考は、典型的な眠い論理を踊ります。 「ここはどこ？何が起こっているの？今何時？」
すると、信頼できるブランケット仲間が、心地よい体重を使ってこう言います。そして、そのようにして、ワッフルがテニスをしている夢に戻ります。魔法。
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短所: 慣れるまでには時間がかかります。
最後のプロの裏返しは、重みのあるブランケットを初めて使用すると、本当にびっくりする可能性があるということです。
ほとんどの人は、大きくて重い布地をマットレスに固定することに慣れていません。そのため、暗闇の中で目が覚めてリネンがかかっていることに気づいたら、少しびっくりするかもしれません。
初めて加重ブランケットを試したとき、私はライアン・レイノルズに全力を尽くしていました。埋葬された夢に見たので、二度と利用しないと考えていました。 2度目に使用したとき、毛布の重さとアパートの蒸気暖房が重なって、とても熱くなって、毛布を捨てようかと思ったほどでした。
ただし、時間が経つにつれて、睡眠時のセットアップの一部として加重ブランケットを使用することに慣れることをお約束します。最も快適に過ごせる方法を見つけるには、少しの練習とコツが必要かもしれませんが、個人的なニーズを満たすだけでなく、ブランケットの利点を最大限に活用できるものにたどり着くでしょう。 （私の場合、それは怖い映画を避け、窓をすべて開け、卓上の扇風機を頭に直接向けることを意味しました。蒸気の熱が当たるかどうかに関係なく、私はその毛布を保管していました。）
長所: パニック、ストレス、不安の瞬間に自由に使える便利なオプションです。
すべてのパニックが同じように発生するわけではありません。時々、脳が「ブロックを 6 周歩く必要がある」と言うことがあります。また、12 回の深呼吸と 1 パイントの Halo Top を推奨する場合もあります。加重ブランケットは心を落ち着かせる万能の手段ではありませんが、オプションとしてブランケットを持っておくと、いつか役立つかもしれません。
同社の製品がさまざまな睡眠障害や不安障害を「治療」できるというグラビティブランケットの当初の主張はこじつけであり、そうする必要があった。撤回するKickstarter が懸念を表明した際のマーケティング ステートメントの一部。しかし、個人的な経験から言えば、それは私の全体的な健康に役立つと言えます。プラセボ効果か否かにかかわらず、ブランケットは私のセルフケア技術のレパートリーに加えた便利なツールです。
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ブランケットトレインに乗ることを考えている場合は、事前に十分なリサーチを行ってください。適切な重量を選択し、適切な価格帯を見つけて、お昼寝の準備をしましょう。いくつかの非常に重い Z があなたの方向に向かっています。
訂正: 2018年12月17日午後5時35分東部標準時この記事の以前のバージョンでは、Gravity Blanket のマーケティング上の主張を更新した理由が誤って記載されていました。これはFDAの勧告ではなく、Kickstarterのリクエストによるものでした。