Charge Running アプリは、外出自粛の憂鬱を解消する完璧な治療法です

在宅勤務 は、コロナウイルスの発生を受けてスマート フィットネス マシンとアプリをレビューする毎週のコラムです。テクノロジーのおかげで、ジムが閉鎖されていても運動する方法はまだたくさんあります。

私は一人でいることが大好きなタイプで、特にワークアウトするときはそうです。それは私が完全に集中してすべての責任から逃れることができる私の一日の時間です。だから、自分のトレーニングがこんな感じだと認めるのは奇妙だとても寂しい今日この頃。しかし、それは本当です。

ニューヨークの歩道を夜にランニングしたとき、人をよけていたのが懐かしいです。仕事の後、混雑したジムが恋しいです。 （たとえ早くそこに着いたとしても）そのジムでトレッドミルがすべて取られていることにイライラしたことさえ懐かしいです。

そこで、ライブとオンデマンドのトレーナー主導のランニング クラスを提供する Charge Running アプリに関するメールを受け取ったとき、すぐにダウンロードしました。このアプリでは、距離、ケイデンス、ペースなどのデータを厳密に追跡するのではなく、リモート トレーナーが各ランニングをガイドします。

アプリはどちらでも無料でダウンロードできますiOSそしてGoogle Play ストア、2週間の無料トライアルが受けられます。それ以降は、1 か月のサブスクリプションの場合は 14.99 ドル、年間サブスクリプションの場合は 120.99 ドルになります。

あなたのスキル レベルとクラスに応じて、Charge のトレーナーがエネルギー消費レベルに基づいて各ランニングについて説明します (これについては後ほど説明します)。そうすれば、独自の指標に基づいてエクスペリエンスを変更する余地がさらに広がります。

天候（または個人的な好み）により外で走ることができない場合でも、トレッドミルを使ったクラスに簡単に適応できます。ランニング全般に最適な相棒であり、特に社会的距離が延々と続いているように感じられる期間に最適です。

ライブランニングに参加する場合でも、オンデマンドクラスを選択する場合でも、それぞれがトレーナーやアプリの緊密なコミュニティから多くのヒントや指示を提供するという優れた仕事をしており、モチベーションを高めるのに役立ちます。

シンプルなインターフェース

Charge Running アプリは非常にシンプルなユーザー エクスペリエンスを提供するため、学習曲線はそれほど長くありません。

[参照] タブには、その日に行われたすべてのライブ実行が表示されます。スクロールして、ランニングの種類、期間、トレーナー、開始時刻を確認できます。

このアプリには iCal が統合されているため、iOS を使用している人は、ランニングをカレンダーに追加し、開始前に通知を受け取ることができます。また、ライブランはかなり前にスケジュールされているため、事前にワークアウトを調整するのは簡単です。

さらに、「ブラウズ」セクションには仮想イベントやランが含まれており、その多くは月に応じたテーマになっています。 5 月は、スター ウォーズをテーマにしたランニング (「May the 4th be with you - 2 mile」) または母の日のレースからお選びいただけます。

その下には、選択できるすべてのオンデマンド実行が表示されます。このセクションには専用のタブがあるため、少し繰り返しになっています。そのタブに移動すると、5K トレーニング、10K トレーニング、ビデオ コンテンツ (ウォームアップ、ストレッチ、ヨガを特集)、その他の仮想レース、および中程度のランニングとハードなランニング。

[ライブ] タブをタップすると、現在アクティブなクラスとその日の残りのライブ セッションが表示されます。ここから、画面の上部にあるさまざまな曜日を参照して、今後のオプションや予定されている授業時間を確認することもできます。

興味のある特定のトレーナーがいる場合は、[トレーナー] タブで、ライブ ランニングのスケジュールとともに「自己紹介」セクションを見つけることができます。そうすれば、参加したい場合に、特定のトレーナーの次のクラスにいつ注目すればよいかがわかります。

アプリの最後のタブはプロフィール用です。ここでは、合計ランニング、合計距離、アプリに費やした時間などの統計情報と、スケジュールされたランニングと完了したランニングを確認できます。

このアプリは使い方も操作も非常に簡単ですが、その日に探しているものを簡単に特定できる検索フィルターがあればいいのにと思います。主に特定のプログラムによって分類されたクラスをスクロールする代わりに、アプリが私のオプションを計算して分類できるように、自分のスキルレベル、ランニング時間、好みのトレーナーを入力するオプションがあればいいのにと思います。

このアプリに欠けているもう 1 つの点は、音楽の統合です。クラスにはすでに独自のプレイリストが備わっていますが、私はワークアウト音楽に非常にこだわっています。したがって、トレーナーによるランニングのガイドを聞きながら、自分のプレイリストを同期するオプションがあればよかったと思います。

充電しながら走る

まず言っておきますが、欲しいこれらのライブランに参加してください。その週は本当に忙しかったので、主にオンデマンドクラスを受講し、ライブセッションになんとか詰め込むことができたのは1回だけでした。

そのライブクラスは 40 分と長かったので、Charge を完全に体験することができました。そして私はそれが大好きでした。魅力的であるだけでなく、理解するのも非常に簡単でした。 （とはいえ、クラスを終えるのはそれほど簡単ではありませんでしたが、それは私の責任です。）

ライブ ランニングを開始すると、継続時間、総距離、平均ペースが表示されます。その下には、リアルタイムで更新された全員の名前と現在の距離のリーダーボードが表示されます。

Charge Running は携帯電話の GPS を使用してリアルタイムで距離を追跡しますが、アプリで距離を更新するときに遅れが生じる傾向があることに気付きました。したがって、より集中的に追跡したい場合は、GPS 内蔵のフィットネストラッカーを着用することをお勧めします。

前に述べたように、Charge はエネルギー レベル (1 ～ 10 のスケールに基づく) を使用して、ランニングの各部分でどれだけの努力を注ぐ必要があるかを測定します。

たとえば、レベル 1 は、快適に会話ができる程度の軽いジョギングです。ただし、レベル 2 または 3 になると強度が上がり、音声文を 1 ～ 2 つ完成させるのが少し難しくなります。

ライブ Tempo の実行中、インストラクターは、レベル 1 から約 1 ～ 2 分間行ってから、レベル 2 と 3 (気分に応じて選択できます) をそれぞれ約 4 分間行うように指示しました。その後、彼女は 1 分間のリカバリー ランを入れてから、レベル 1 のルーチンに戻しました。これらはすべて異なるラウンドに分かれています。

とは異なりペロトン、そうでないにしても、何百もの人を魅了します何千もの各ライブクラスに参加する人数は少ないですが、Charge のライブ実行の人数ははるかに少なくなっています。私が参加したライブ モデレート テンポ ランには 7 ～ 8 人ほどが参加しており、トレーナーは全員に平等に注意を払うことができました。クラスの規模が非常に小さいため、トレーナーは各ランナーに声をかけ、走り続けるよう動機づけることができます。

さらに、トレーナーは各ラウンドを通してあなたの距離とペースを常に通知し、ランニングが進むにつれてペースを下げるよう指示することもあります。進捗状況を確認するために自分でメトリクスを常にチェックするのではなく、ただ走ることだけに集中し続けることができます。誰かがあなたのすべての統計をリアルタイムで追跡できるようになれば、状況は大きく変わります。

ただし、Charge Running で私が最も気に入っている部分はチャット機能です。ライブラン中に、グループチャットで他のランナーにテキストを送信できます。私は会話に参加するのが恥ずかしかったのですが、励ましのメッセージを送ったり、単に天気や気分などの詳細を共有したりして、ランニングの 40 分間ずっとみんなが前向きだったことがとても気に入りました。

ライブランニングを「聴く」だけのオプションもあります。これは、走れないけど参加して士気を高めたい日に役立ちます。

ただし、オンデマンド クラスも同様に効果的です。私はこれまで 5K を走ったことがなかったので、主にそのセッション プログラムに固執してきました。形式はライブランと同じですが、ライブチャット機能やトレーナーによる統計情報の更新はありません。

ただし、同時にクラスを受講している他のユーザーと対戦できるリーダーボードはまだあります。そして、トレーナーは今でも同じように親切で、モチベーションを高めてくれます。

参加したくなる緊密なコミュニティ

Charge Running アプリは、ランニング中にエネルギーを供給するものを探している場合に最適です。これは革新的なコンセプトではありません。Couch to 5k、Peloton Digital、Nike+ Run Club などのアプリでは、同様の音声ガイド付きランニングを提供しています。しかし、Charge は、この種のアプリの多くに欠けている人間的な要素を追加します。それは本当に全体的な体験に異なる雰囲気をもたらし、あなたがコミュニティの一員であるように感じさせます。そして、誰もがリアルタイムで互いに対話しているのを見ると、技術的にはそうです。

あなたはどうか知りませんが、それはロックダウン中に私たち全員が必要なことだと思います。

さらに、ニューヨークのランニング グループに参加することに非常にためらっていた私のような人間にとって、これは実際にランニング グループに参加することがどのようなものかを知るための素晴らしい入門書です。この隔離措置がすべて終わったら、最終的に参加するという自信が持てるようになります。

Charge Running は、特に経済状況を考慮すると、一部の人にとっては高価なサブスクリプション投資かもしれませんが、他の同様のフィットネス アプリに代わる価値のある代替品であることは間違いありません。たとえば、Runkeeper、Endomondo、Studio は確かに安価ですが、ライブ トレーナー機能を備えたものはありません。だからこそ、Charge にはコストに見合う価値があります。

Charge のコミュニティの側面は、ランニングを乗り切るのを心からサポートしようとしている非常に穏やかでやる気を起こさせるトレーナーと相まって、これらのワークアウト アプリの多くに欠けている環境を育むのに役立ちます。

それは、先ほど述べた隔離中の孤独感を和らげる素晴らしい治療法でもありました。厳密には私は一人で実行していますが、Charge は実際には一人で実行していないことを確認するのに役立ちます。感じるそれが好きです。