5 of the best adjustable dumbbells that you can use at home

新しい年の始まりには、フィットネスへの関心が高まります。

調節可能なダンベルを追加することを考えている場合は、ホームジムまたはトレーニングルーチン冬眠から覚めたら、選択肢がたくさんあることを知ってください。

調節可能なダンベルのセットをインターネットで探し回るのがストレスになる場合は、面倒な作業を私たちに任せてください。新しいウェイトのセットを思い切って導入する前に、考慮すべき機能がいくつかあります。次の基準は、オプションを絞り込むのに役立ちます。

• 調整可能性。調節可能なダンベルのセットを探してください。実は調整が簡単です。ジムでよく聞こえる金属のカチャカチャという音が恋しいと感じている場合は、従来のピンロック式ダンベル セットが最適かもしれません。あるいは、HIIT (高強度インターバルワークアウト) ルーチンにウェイトを組み込もうとしているかもしれません。その場合は、ダイヤルをひねるだけの方が良いでしょう。リストには両方があり、それぞれの長所と短所も記載されています。

• 重さの設定。考慮すべきもう 1 つの機能は、提供される最小および最大重量設定です。希望の重量範囲のものが簡単に見つかるのに、なぜ重いセットを選ぶ必要があるのでしょうか?本格的なウェイトトレーナーが使用するセットは、初心者や怪我からの回復中に筋肉を再構築したい人には適していません。ウェイトを調整できる増分に注目することも重要です。幸いなことに、私たちはすでに研究を行っており、さまざまな重量設定で確かなオプションを持っています。

• ストレージ。あなたは、器具のための貴重なスペースを犠牲にすることなく健康を維持する方法を探しているため、調整可能なダンベルを市場に出す可能性が最も高いでしょう。屋外に機器を保管することを気にしない場合は、専用の重量ラックが付属するセットか、互換性のある重量ラックを別売りするセットが最善の策です。それ以外の場合は、ケースにしまえるセットか、引き出しやクローゼットに収まるほどコンパクトなものを探すとよいでしょう。どちらをお好みでも、お勧めします。

調整可能なダンベルはどのように機能しますか?

調整可能なダンベルは、ホームジムのスペースを節約するための主要なハックです。通常のダンベルは両端に固定された重量が取り付けられていますが、調整可能なダンベルではバーにかかる重量を変更できます。

ほとんどのセットでは、ダイヤル、ピン、レバーのいずれかを使用して、ダンベルの両側から重みのあるプレートを解放し、より重いプレートまたはより軽いプレートと交換できます。さまざまな重量を連続して必要とするワークアウトを行うときに調整可能なダンベルを使用している場合、重量を調整する各エクササイズの間隔が長くなります。ただし、従来のフルセットのダンベルよりも調整可能なダンベルを選択した方が、スペースとお金を節約できるという利点もあります。

どの調整可能なダンベルセットが最適ですか?

全体として、私たちはこう考えますBowflex SelectTech 552 ダンベルむくみを求めている人にとっては素晴らしい選択肢です。このセットは、ダンベルあたり 5 ポンドの重量から、ダンベルあたり 52.5 ポンドまでの重量に対応しているため、あらゆるレベルに最適です。初心者から上級者まで重量レベルが豊富に用意されているため、パートナーやルームメイトとホームジムを共有する場合に特に最適です。すべてのウェイト調整はシンプルなダイヤルを使用して行われるため、ウェイトをいじる時間を減らし、実際にウェイトを使ってトレーニングする時間を増やすことができます。

調節可能なダンベルに決める前に、さらにいくつかのオプションが必要ですか?探すのをやめて、持ち上げ始めてください。以下の残りのトップピックをチェックしてください。