ジムは誰でも利用できるわけではありません。値段も高く、混雑しており、時には臭いこともあります。さらに悪いことに、そうしなければなりません旅行そこに到達することは、自分を納得させてそこに行くことを10倍難しくします。
しかし、幸運にもスペースがあれば、見知らぬ人の前で力を入れるためだけに長距離を通勤する必要のない別の選択肢があります。ジムを家に持ち帰るだけです。あなたへ。
確かに、かなりのお金がかかるかもしれませんが、ジムの会費が何年にもわたってどれだけ増えるかを考慮すると、自分のトレーニング器具を購入してホームジムを装飾する方が、長期的には元が取れます。 (これはすべて、頻繁に使用することを前提としています。その部分は完全にあなた次第です。申し訳ありませんが、モチベーションを買うことはできません。) さらに、激しい運動の後に家に帰る必要もありません。いい結果それはただ美しいことです。終わった後は文字通りソファに倒れ込むことができます。ただし、最初にシャワーを浴びるかもしれません。
難しいのは選択をすることです。最初に家に持ち帰るフィットネス用品は何ですか?あトレッドミル?アン楕円形の?ベンチプレス？使える現金がない限り、一度にすべてを購入することはお勧めしません。どのワークアウトが最もよく行われているかについて自分に正直になり、そこから始める必要があります。ランナーならトレッドミルが欲しいですよね。あなたがサイクリストなら、それはペロトン確かに。フルタイムヨギ?そのためには良いマットが必要になります。
ホームジムのマシンにはそれだけの価値があるのでしょうか？
スペースとお金があれば、ぜひ。でも、私たちがあなたと呼ぶ唯一のマシンは必要トレッドミルやエリプティカルなどの有酸素運動マシンの一種です。ウェイトマシンなどの器具は利便性を追求したものが多く、それはそれで素晴らしいことですが、正しいフォームでフリーウェイトを使用しても同じ結果を得ることができます。理由もなくホームジムを混雑させないでください。そこに実際の物質的価値があることを確認してください。
エリプティカルかトレッドミルを買うべきですか?
どちらも良い買い物であり、使用することで素晴らしい有酸素運動を行うことができますが、最終的な決定を下す前に知っておくべき重要な違いが 2 つあります。
エリプティカルは、有酸素運動セッションに上半身のワークアウトを取り入れ、関節を良好な状態に保ちたい人に最適です (エリプティカルは、足がベルトに叩きつけられ続けるトレッドミルに比べて衝撃が少ないです)。
トレッドミルは衝撃が大きく、関節に負担がかかりますが、コントロール性が高く、脚の筋力を強化する機会があり、カロリーをより速く消費する方法です。心臓の健康を改善したいのであれば、どちらを選んでも間違いはありません。自分の体と好みに合った方を購入してください。
ホームジムの器具はなぜあんなに高いのでしょうか？
これらの価格を見ると目がくらむかもしれませんが、残念なことに、高品質のジム用具としては標準的なものです。地元のジムに匹敵するものが必要な場合は、それに投資する必要があります。しかし、心配しないでください。購入した機器を一貫して使用している限り（ジムでの自撮りに限らず）、ジムの会員権を破棄して節約したお金で最終的には元が取れます。
トレーニング器具には低予算の選択肢もありますが、それらであってもかなりのお金がかかるため、まずは品質を追求することをお勧めします。多くのブランドが機器の支払いプランも提供しているため、すべてを前払いする余裕がない場合は、必ずそれらのプランを検討してください。
それで、最高のホームジム機器は何ですか？
さて、皆さんが待ち望んでいたもの: 重量挙げ選手から元クルーチームメンバー、そしてその間のほぼすべての人々まで、あらゆるタイプのアスリート向けに最高の家庭用ジム機器を選びました。地元のジムで汗を流すのに飽きたら、家にいてください。
以下は、2022 年に最適なホームジム機器のトップピックです。
20 年前、未来はどうなるだろうと思ったときのことを覚えていますか?そうですね、Tempo Move は空飛ぶ自動車に最も近いものです。本格的にワークアウトに取り組みたいが、そのために必要なバレークラスやパーソナルトレーニングセッションの量を銀行口座で処理できない場合、Tempo Move があなたの祈りに応えます。
このコンパクトなワークアウト システムには、7.5 ダンベル 2 個、スマート ウェイト プレート 12 個、ウェイト カラー 4 個、およびすべてを収納できる 22 インチ x 13.5 インチのウェイト収納キャビネットが付属しています。持っていく必要があるのは、iPhone、HDMI 対応テレビ、A ゲームだけです。
このシステムには、iPhone やテレビと通信して未来的なフィットネス体験を強化する Tempo Core が付属しています。ライブクラスで本物のコーチと一緒にトレーニングすることも、オンデマンドで利用できる多数のクラスから 1 つを選択することもできます。いずれの場合でも、リアルタイムのフィードバックの恩恵を受けることができます。 3D Tempo Vision を使用して、Tempo Move はあなたの体について学習し、より速く上達するのに役立つワークアウト プランをカスタマイズします。これが、Tempo が他の製品よりも優れている理由です。定式化された「推測」ではなく、実際のガイダンスを提供することを約束しています。
フィットネスの旅に沿って他の人が成長するのを助けることが人生の使命である、情熱的なパーソナル トレーナーだと考えてください。それは基本的にはそうなのですが、機械の形でのものだからです。
良いところ
悪い点
詳細
Peloton Bike の完全なレビューをお読みください。
岩の下に住んでいない限り、あなたはそれについて知っていますペロトンバイク。それがオンラインのペロトン熱狂的な集団であろうと、彼らのグループであろうと、本当に奇妙なホリデー広告、ハイテクエアロバイクを見たことがあるでしょう。どこかで。
Peloton はコンパクトなサイズで、ほとんどどんな部屋にも邪魔にならずに収まります。また、地元のジムで見かけるエアロバイクよりもはるかに小さいです。バイクのシートはほぼすべての方向に調整できるため、初めての乗車でも快適です。また、付属のスクリーンがビデオベースのワークアウト クラスの中心地となります。それも数千個。
ここ数か月で価格も大幅に下がり、オリジナルのペロトンバイクが少し入手しやすくなりました。結論：価格と月会費を調整できるのであれば、ペロトン バイクは入手できる最高の家庭用トレーニング器具の 1 つです。パッケージ全体に含まれる機能を利用すると、一銭たりとも価値があります。
良いところ
悪い点
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トレッドミルが向いていない場合、または衝撃が強すぎる場合は、有酸素運動のニーズを満たすエリプティカル マシンが次のステップとして最適です。
トレッドミルや他のカーディオマシンでも、体の自然な姿勢で同じ種類のカーディオトレーニングを行うことができます。自転車に乗っているときのように前かがみになったり、ランニングのように関節に負担をかけたりすることはありません（これは、時間の経過とともに関節の健康に不可欠です）。
のソールフィットネス E95楕円形マシンが私たちのお気に入りである理由はいくつかあります。ほとんどのカーディオ マシンと同様に、E95 にはナビゲーション画面が組み込まれているため、ワークアウトの選択、傾斜レベルの変更、強度の向上などを行うことができます。このエリプティカルには、汗をかきながら Netflix をストリーミングしたい場合に備えて、一体型のタブレット ホルダーも含まれています。また、20 の異なる抵抗レベルと調整可能なフット ペダルにより快適性が向上し、ほぼ誰でも自分のスイート スポットを見つけることができます。 Bluetooth スピーカー、USB 充電ポート、そしてささやき声の静かな使用法を組み合わせれば、素晴らしい楕円形のマシンが完成します。
良いところ
悪い点
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トレッドミル。これは古典的なもので、おそらく最もよく使われているジム器具の 1 つです。真剣にランニングに取り組むなら、家に一台あると便利です。しなければならない（屋外でランニングすることが常に最も便利であるとは限りませんし、関節に最適であるとは限りません）。
トレッドミルに関して言えば、これほど優れたトレーニングを行う人は多くありません。ノルディックトラック。彼らのコマーシャル 1750 モデルは私たちのお気に入りの 1 つです。素晴らしい機能がたくさんありますが、よりアップグレードされたコマーシャル 2950 ほど高価ではありません (このモデルの詳細については、最高のトレッドミルのまとめ）。
Commercial 1750 は、豊富な調整オプション、ビデオ クラス、長期にわたる快適さを最初から備えた完全なパッケージです。付属の画面上で、ライブ スタジオ セッション (ヨガやその他の全身トレーニング クラスを含む)、一人称視点の地球を巡るトレイル、およびリアルタイムのトレーニング トラッキングの間を移動し、カスタマイズおよび調整することができます。豊富な傾斜と速度のコントロールであなたの経験を。
良いところ
悪い点
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スペース、インタラクティブ性、そしてワークアウトの包括的なリストがゲームの名前です。鏡。鏡というのは、まあ、鏡、しかしそれ以上です。壁に立て掛けたり、壁に設置したりすることができ、実際のトレーナーによるライブおよびオンデマンドのクラスで、デバイスの 50 以上のジャンルのワークアウトをガイドしながら自分自身を観察することができます。
Mirror のサブスクリプションを取得すると、一度に最大 6 人が無制限にアクセスできるようになります。結局のところ、共有は思いやりです。 Mirror のインタラクティブな性質により、飽きることがなく、これを主要なトレーニング デバイスにすることで節約できるスペースは、入場料以上の価値があります。控えめでミニマルなデザインはどんなインテリアにもよく合い、オフ時には通常のフロアミラーのように見えます。
良いところ
悪い点
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これまで使用したことがないかもしれませんが、ローイング マシンも有酸素運動を行う優れた方法です。ローイング マシンは、少ない負荷で筋肉の 86% を鍛え、全身の健康を目指します。クルーチームに所属したことがあれば、このチームにすぐに慣れるでしょう。
のハイドロウコネクテッドローワー基本的にはローイングマシンのペロトンバイクです。バイクよりもはるかに大きいですが (サイズを測って、家に十分なスペースがあることを確認する必要があります)、ハイドロウにはペロトンと似たボート用のさまざまなクラスが含まれています。また、すべてのクラス ビデオには実際にボートに乗っているインストラクターが登場するため、屋内にいても水の素晴らしい (仮想) 景色を眺めることができます。新しいビデオが毎日追加されるため、新しいコンテンツに飢えることはありません。
良いところ
悪い点
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ヨガを始めたばかりの人は、マットは単なるマットだと思っている人が多いかもしれませんが、それは真実からかけ離れたものではありません。安価なヨガマットは滑りやすく、必要なクッション性が無く、耐久性も劣ります。
このマットはガイアムそれらすべてを完璧にします。軽量でありながら耐久性があり、ヨガセッションの終わりに関節が痛くなるのを防ぐために十分なクッションが含まれています。
しかし、このマットの最大の魅力はそのグリップ力です。湿気を逃がすトップコートで作られているので、グリップ力を維持します（ホットヨガのクラス中も）。滑り落ちたりすることはありません。
良いところ
悪い点
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最初のルールは、ファイトキャンプ：あなたが望むものなら何でも。ボクシングが有酸素運動の好みであれば、ファイトキャンプは家から出ることなくスポーツに参加できる最もハイテクな方法の 1 つです。
フルパッケージには、自立型サンドバッグ、マット、ハンドラップ、ボクシング グローブ、重要なパンチ トラッカーが付属しています。これらのトラッカーは、FightCamp アプリに接続でき、アプリがプロのトレーナーからクラスを収集している間、進捗状況を追跡し、統計をリアルタイムで測定します。これらの統計はベンチマーク目標として保存され、毎週更新される次のクラスのモチベーションとして役立ちます。
良いところ
悪い点
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ベンチプレスやダンベルセット全体を置くスペースがない場合は、調整可能なダンベルを購入することが問題の解決策になります。
のBowflex SelectTech 552 ダンベルわずか 2 つの物理的なダンベルで 30 個のフリー ウェイトのラック全体を交換し、全体の散らかりを軽減します。ウェイトに付属のダイヤルを使用すると、5 ポンドから 52 ポンドまで調整でき、さまざまなレベルの強度で筋肉を引き締め、増強することができます。この耐久性のあるダンベルは高級素材で作られており、手を引き裂かない強力なグリップと、損傷したりガタガタしたりしない成形プレートを備えています。
良いところ
悪い点
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リフティングに関してもう少し指導が必要な場合は、あなたは一人ではありません。独力で習得するのは難しいことです。そこです勉強時間が入ってくる。
すべてのトレーニング クラスと進捗状況の追跡を行う鏡のようなディスプレイが表示され、そのすぐ下に便利なウェイト キャビネットが追加されます。また、4 つの異なるウェイト プレート セット (各プレート 4 枚)、バーベル、カラー付きダンベル セット、心拍数モニター、マット、フォーム ローラーも付属します。数十のクラスと綿密なトレーニングを通じて、すぐにウェイトリフティングのプロになれるでしょう。
良いところ
悪い点
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レジスタンスバンドは、家庭用トレーニング器具のもう一つの優れた製品です。比較的安価で、マシンやフリーウェイトのスペースを占有せず、それでいて調子を整えて筋肉を増強することができます。さらに、ほぼどの部屋でもトレーニングできます。
このセットからフィットネスギア プロレジスタンスバンドキットに必要なものがほぼすべて詰め込まれています。 5 つの異なるチューブが付属しており、10 ～ 150 ポンドの抵抗範囲に合わせて組み合わせることができます。バンドに取り付けるためのグリップのセットと、より多くのエクササイズのオプションを提供するドアアンカーが付属します。素敵なトラベルバッグもセットで付いてきます。
良いところ
悪い点
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ウェイトトレーニングをマシンで行いたい場合、これほど包括的なトレーニングはありません。ボウフレックス エクストリーム 2 SE。ケーブルプーリーシステムを通じて 70 以上のエクササイズが可能で、スクワットバーや腹筋ハーネスなど、できることをさらに広げるアタッチメントも付属しています。
これは世界最小の機器ではありませんが、ジムでこれまで使用したほぼすべてのケーブル マシンを 1 つにまとめたものです。つまり、最終的にはスペースを大幅に節約できることになります。
良いところ
悪い点
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そして最後はバランスボール。はい、人間工学に基づいたデスクチェア以外にも使用できます。実際、これらはすでに予定されているワークアウトに追加するのに最適で、ミックスにもう少し挑戦と抵抗を加えます。ダンベルと組み合わせると、強烈でやりがいのあるセッションが得られます。
のガイアムバランスボールシンプルですが、非常に信頼性が高く、ボールが飛び出さないように設計されているため、ドワイトのようになってしまうことを心配する必要はありません。その一つのエピソードの オフィス(鋭利な物の近くにボールを置かない限り)。
ボールには、主要な筋肉グループに焦点を当てた一連のピラティス、ヨガ、筋力トレーニングを案内する、ガイド付きデジタル ワークアウトのセットが付属しています。時間が経つと空気が抜け始めた場合に備えて、ポンプも付属します。
