3月のマインドフルネス は、瞑想の実践とテクノロジーの交差点を調査する Mashable のシリーズです。コロナウイルスの時代であっても、3月が狂気である必要はないからです。
今、私たちは皆少し落ち着きを必要としていますが、自然界は冷たいインスピレーションに満ちています。まだ瞑想を定期的に行っていない場合は、ガイド付き瞑想を始めるのが最適です。
モントレー ベイ水族館のこの宝石は、すぐそこにあります。シカゴのペンギン野外旅行閉鎖された水族館のステークからの心安らぐパンデミック時代のコンテンツ。ガイドの滑らかな口調の助けを借りて、太平洋の海イラクサのゆっくりとした波打つ動きに合わせて呼吸のペースを緩め、現実のペースから注意を再集中させましょう。
さらに瞑想のインスピレーションが必要な場合は、モントレー ベイに新しいビデオが投稿されています。 YouTube ページ今週は太平洋時間の午前 8 時に、さらにゼリーカムライブストリーム。