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あなたの世界観を完全に揺るがす何かをする準備はできていますか?私は定期的に極東スタイルの瞑想テクニックに取り組んでいます。はい、わかっています、それは奇妙な考えですずんぐりとした年老いた既婚の白人男性、トークン Mashable 保守的誰がリバタリアンに投票する、資本主義を愛するそしてそれはヒッピーには飽きた瞑想のようなフルーティーなことをしますが、何と言えばいいでしょうか?集中力を高めてくれますし、やっていると温かいふわっとした感覚が得られます。私は持っている私の昔のライフコーチそれに感謝するためだと思います。
それで私が出会ったとき内部ツイッター、私がすぐに血を感じ、「あなたはマッシュされた」というレビューをするためにエンジンを回転させたことはおそらく驚かないでしょう（彼らは明らかに呼ばれるようになる）。実際、Inner Twitter には良いマッシングが溢れています。これは、私が最近出会ったテクノロジーの最も単純で、おそらく Twitter の精神に応用されたものの 1 つであるに違いありません。 Inner Twitter は、ツイートの *チャイム* を受信するたびにサービスのユーザーに、立ち止まり、耳を傾け、注意を払い、深い反省をツイートするよう呼びかけます。これは特に、私が慣れ親しんだ Twitter の使い方に反しています。私は現在何百人ものツイッタラーをフォローしていますが、メッセージが猛烈な勢いで画面を駆け抜けていくことがよくあります。
ただし、まったく無駄なアイデアというわけではありません。立ち止まって、息を吸って、次のいくつかの段落を読んでください。感じる仏陀、サービスのインスピレーション:
立ち止まることを学ぶことは非常に重要です。たとえば、怒りを感じたときは、何もしないでください。風に流されないようにしてください。静けさを育みます。そうすれば、感情のエネルギーがあなたの霊的な火に加えられ、無意味で破壊的な行為に消散することがなくなるかもしれません。自分の呼吸に注意を戻し、生きていることのほんの一瞬を楽しみましょう。
フランス南西部にあるプラムビレッジと呼ばれるベトナム仏教センターには、15分ごとに鐘を鳴らす時計がある。住民は時計のチャイムが鳴るたびに立ち止まる習慣を身に着けている。この実践は、最初は非常に人為的に見えるかもしれませんが、シンプルですが、1 日を通して大きな効果をもたらします。あるタスクから別のタスクに急いでいるときに起こる緊張の高まりは、15 分ごとに中断されます。
……私の場合、ここに座って書いているときに目の前にあるのは、机の木目や参考にした本の山です。これらのものを注意深く観察すると、実用的なものだけが見えてくるわけではありません。また、その製作に込められた愛情と配慮も感じます。机の中には職人技と家族の歴史が詰まっています。
今、あなたは少し前よりも少し落ち着いていて、おそらく少しリフレッシュしているかもしれませんが、一定の間隔で立ち止まって精神的に自分を中心に戻すという考えは、記事の冒頭ほど無意味ではないようです。
サービスの完全な手順は非常に簡単です。指定した間隔 (15 分または 1 時間) でチャイムを受信するように設定します。 *チャイム*を鳴らすたびに、次のことが行われます。
1) 停止します。
2) 抱えている緊張を解放してください。
3) 自分の呼吸を瞑想します。
4) 目の前にあるものすべてに注目してください。
5) あなたの観察を共有する可能性があります。