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タバコから離れることは、人生で最も難しいことの 1 つである可能性があります。マーク・トウェインがかつて言ったように、「禁煙は簡単です。私は何百回も禁煙しました。」
木曜日を記念してグレート・アメリカン・スモークアウトそして肺がん啓発月間, 習慣をやめるためのオンライン リソースをいくつかまとめました。
タバコを永久にやめることで、寿命を延ばし、生活の質を高めることができます。毎年恒例のグレート・アメリカン・スモークアウトは、推定4,380万人の米国喫煙者に対し、タバコをやめることによって、深く刻まれたしわ、黄ばんだ歯、煙に濡れた衣服、ガンのリスクの上昇を取り除くよう奨励している。
オンラインには、喫煙者向けの情報、モバイル ツール、サポートを提供する反喫煙コミュニティが数多くあります。専門家らは、喫煙習慣を永久に断ち切るために、喫煙を運動、瞑想、単純な呼吸に置き換えることを提案している。また、辞める計画を知り合い全員に伝えることも非常に役立ちます。そうすれば、自分の行動に責任が持てるようになります。
喫煙の健康への影響と禁煙に役立つその他のリソースについては、次のサイトをご覧ください。BeTobaccoFree.Gov。保健福祉省は今週、オンラインハブを立ち上げた。
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