のアップルウォッチぐったりとした手首でブンブン音がした。目を細めると、起立するようにという感嘆のメッセージが見えました。ほんの 1 分間でも動くことができれば、立っている目標に向かって前進できるでしょう。ナッジしてくれてありがとう、と思ったが、もっと大きな問題があった。COVID感染。
の始まり私の軽いウイルス感染症無事だった。それから疲労がやって来ました。ベッドで疲れ果てていた私は、奇妙な動悸と胸の振動に気づき、時計をつけたままにしました。心拍数を追跡し続けることは理にかなっていました。 Apple Watchの電源も入れてみた不整脈検出機能警戒心から。しかし、フィットネス目標に関連する通知を一時的に停止することを検討したとき、2 時間の昼寝からもっと運動するためのメッセージで目覚めたい人がいるでしょうか? — このスマートウォッチにはまだ病日モードがないことがわかりました。
今年の初めに時計をプレゼントとして受け取ったので、私はまだ初心者ユーザーでしたが、動きや運動に関連した記録を維持するのが楽しかったです。私の時計が私の連続活動記録を祝ってくれるのは悪いことではありませんでした。これらの通知は私に満足のいく達成感を与えてくれました。しかし、世界的なパンデミックが発生してから 2 年以上が経ち、何百万もの命を奪ったそして他の多くの人に長期にわたる慢性疾患や障害をもたらした, 私は、Apple Watch があれば休息も与えてくれると考えましたが、それは私の苦労して勝ち取った勢いにはカウントされません。
その代わりに、Apple がこれを簡単にしないことを知りました。回避策の 1 つは、目標を完全に変更する。数日間通知を無視したり手動で停止したりした後にこれを実行しましたが、休息日のオプションがないことがまぶしく感じられました。新型コロナウイルス感染症やその他の病気で、自分の健康を守るために実際に立ち止まると、連続記録が台無しになってしまいます。
シック モードのアイデアは新しいものではありません。ユーザーが持っているAppleに何年もの間、これを含めるよう圧力をかけた。 Apple Watch が高級品であることを考えると、これは軽薄に思えるかもしれません。私たちが直面している大きな危機の規模を考えると、スマートウォッチが休息日を提供すると主張するのは滑稽に思えるかもしれない。しかし、この欠けている特徴は文化的価値観を反映しています。つまり、不快感、疲労、痛みを乗り越えることでより良い人間になれるという主張です。
昨年、アスリートの大坂なおみ選手とシモーネ・バイルズ選手が、精神的および肉体的な健康を維持するために、注目を集める競技会に参加しないことを選択したときに何が起こったかを思い出してください。彼らはいた多くの人に抱かれてしかし他人から中傷される誰がそう示唆したのかナルシスト 辞めた人。世界で最も影響力のあるパーソナルテクノロジー企業である Apple には、模範を示し、健康の鍵は実際には休息であることを実証する機会があります。 （同社は、病欠モードの要望に関するMashableのコメント要請に応じなかった。）
現時点では、目標や記録を裏切らずに休憩できるよう、一時的な解決策を即興で講じる責任は着用者にあります。しかし、心理学者であり、心理学者であるパメラ・ラトリッジ博士は、メディア心理学研究センター、病気の間、運動や運動量を維持するためにハックを開発する必要はない、と私に言いました。これには、フィットネス トラッカーを満足させるために時間を計測するだけの「プレースホルダー」エクササイズの作成、または Apple Watch の用語で「リングを閉じる」ことが含まれる場合があります。
マッシュ可能な光の速度
「病気を隠したり、休暇を取る必要があることを恥じたりする必要はありません」とラトリッジ氏は言い、達成できていない目標を常に思い出させることが特定のメッセージを送ることになると付け加えた。 「それは本当にネガティブなことです…自分が十分ではないということです。これまでこの連続記録を達成するために投資してきたか、あるいはこの数字を達成するために投資してきたのに、今はそれに届かなくなってきています。」
ラトリッジ氏は、縞模様は人々にとって意味のあるものになり得ると語った。人間は環境内のパターンを検出するようにできています。それらのパターンが私たち自身の努力を反映したものになると、個人的に関連したものになります。それは単なる縞ではなく、私たちの縞模様ができ、それを破るのがさらに難しくなります。
「病気を隠したり、休暇を取る必要があることを恥じたりする必要はありません。」
心理学者であり、著書『ストリーク』の著者であるアダム・アルター氏は、ストリークの心理的魅力はテクノロジー企業やプラットフォームにとって恩恵となると述べた。魅力的: 中毒性テクノロジーの台頭と私たちを夢中にさせるビジネス。同氏は、ストリークによって、人々が疲れているときや病気のとき、または単に休憩が必要なときでも、楽しいまたは健康的な活動を、やらなければならないと感じる強迫的な行動に変えることができるため、「健康的な取り組みではなく、強迫的な取り組みを奨励する」と考えている。
ニューヨーク大学スターン経営大学院のマーケティング教授でもあるアルター氏は、ストリークベースの製品を開発する企業は、たとえ一時的であっても消費者が関連する習慣をやめやすくすることに消極的である可能性が高いと述べた。
「ストリーク機能をオフにするオプションを人々に与えることは、プラットフォームからすべてのパワーを奪い、それをユーザーに与えることになる」とアルター氏は電子メールで書いた。 「途切れることのないエンゲージメントを奨励しようとする企業にとって、人々に休憩を許可することは最も避けるべきことだと思います。」
Apple Watchの競合他社フィットビットまた、休憩や病気の日のオプションはありませんが、ユーザーがワークアウトすべきか回復を優先すべきかを判断するのに役立つ「毎日の準備スコア」はあります。Garminは「一時停止」機能を提供していますこれにより、着用者のステータスと特定のパフォーマンス指標が隠されます。大浦リングは、身体の健康に関する詳細なデータを提供しますが、フィットネス トラッカーとしてスタートしたわけではありません。教えて着用者は心拍数、睡眠、体温データの解釈に基づいて休息することができます。何かがおかしいことを検出すると、おそらく着用者が昨夜十分に眠れなかったか、病気の初期段階にある可能性があります。リングのアプリは、リングの電源をオンにすることを提案します。レストモードこの機能は、休息、回復、活動のバランスの重要性を強調しています。
Oura の科学コミュニケーション責任者兼製品マーケティングマネージャーのキャロライン・クライダー氏は、このリングには縞模様もプロンプト縞もないと私に語った。睡眠、活動、身体的準備スコアが一定のしきい値を超えるたびに、装着者にデジタルクラウンが与えられるが、連続日数を失う危険を冒して健康状態を維持するようユーザーに促すメッセージはない。その代わりに、ユーザーはしばしば同社に、その声を聞くと「おい、早く寝ろ、体調が悪いみたいだ」と言う優しい姉を思い出させると書いている。
クライダー氏は、多くのユーザーが休憩モードを利用していると述べた。慢性疾患や身体的制限のある一部のユーザーは、この機能を常に使用しています。けれど2020年10月にスタートしたレストモード, パンデミックが発生してから数カ月が経ち、クライダー氏はこれは蔓延する病気への対応ではないと述べた。その代わり、この機能は新型コロナウイルス感染症（COVID-19）以前から開発されており、自然に実現した。なぜなら、Ouraリングは何よりもまず睡眠パターンを検出し、着用者が夜間の休息を改善できるように設計されていたからである。
結局のところ、「睡眠は究極の休息となり、達成したいことすべての基礎となる傾向がある」とクライダー氏は言う。
確かにそれは証明できます。私は新型コロナウイルスに感染し、不眠症という衰弱性の症状を引き起こしました。新型コロナウイルス感染症後の睡眠障害珍しいことではありません。 1つ長期にわたる新型コロナウイルス患者の研究682人の参加者のうち40パーセント以上が、病気の後に中等度から重度の睡眠障害を抱えていることがわかりました。ウイルスに感染してから 10 週間で不眠は大幅に改善しましたが、早朝トレーニングに戻る準備はまだできていません。その代わりに、そうすることで最終的には私がより強くなり、より健康になれると信じて、自分の体の限界を尊重しながら、回復に向けた長期戦に挑戦しようとしています。振り返ってみると、最初から Apple Watch がそれをもっと簡単にしてくれれば、あるいは励ましてくれれば良かったのにと思います。