私にとってプロジェクトで最も難しい部分は、頭の中で圧倒的な混乱を整理して最初の一歩を踏み出すことです。私はフィアボルグの聖職者ではありません。注意欠陥・多動性障害 (ADHD) を抱えていて、ロールプレイングをすることを望んでいます。ダンジョンズ&ドラゴンズOpenAI の ChatGPT に助けを求める前に、私は固まってしまい、空白のキャラクター シートを見つめ、どこから始めればよいのかわかりませんでした。
ADHD、影響を与えると推定される状態米国成人の4.4パーセント、通常、不注意、衝動的な行動、多動などの問題の集まりによって特徴付けられます。私は今年初め、30代後半で不注意タイプと診断され、サイドクエストを避けるために常に自分と戦っています。
私の診断が下されたのは、ChatGPT チャットボットのような生成 AI ツールが一般にアクセスできるようになり、世界中がその用途を模索しようとしたちょうどその頃でした。私の脳をもう少しうまく使う方法についてのアイデアを求めて r/ADHD サブレディットを閲覧していると、ChatGPT を使用して実行機能を向上させるツールとしてのチャットボットの可能性を賞賛している人を何人か見かけました。電子メールのバックログを整理する優先順位を整理して専門的な回答を生成しますやることリスト、 そしてADHD麻痺を克服する、一般的なADHDの症状効果的に機能できないことが特徴です。
これを自分でテストするために、私は先延ばしにしていたタスク、つまりテーブルトーク ロールプレイング ゲーム用のオリジナルのプレイアブル キャラクターの作成を完了するのに役立つように ChatGPT を促しました。
ChatGPT の利点を活かしたローリング
フィアボルグの聖職者を作りたいと思っていて、テーマや動機について考えていましたが、キャラクターの名前から、彼らが運んでいるアイテム、個々の属性スコアに至るまで、すべてを追跡する包括的なキャラクターシートを作成するという見通しに圧倒されました。ゲームを活気づけるその他の重要な詳細。 D&D Beyond のようなオンライン キャラクター ビルダーを使用していても、この作業に集中するのが困難でした。これは私が以前に行った作業ではありますが、実際に特定のキャンペーンでプレイ可能にする作業を行うよりも、このキャラクターの輪郭を漠然と想像する快適な領域に戻ることを好む自分に気づきました。
ChatGPT が最も役に立ったのは、各フィールドを 1 つずつ取り上げながらキャラクターの基本的なアウトラインをブレインストーミングする際に、自分の考えを整理して集中力を維持するのに役立つように頼んだときです。私がチャットボットに、自分のクレリックに関連する領域 (能力、呪文、影響範囲に関連する重要な特性) と、各選択肢の長所と短所を詳細に説明するように依頼したところ、結果は基本的だが正確なリストであり、多かれ少なかれ私自身のリストと一致しました。以前の研究。 ChatGPT は、このキャラクターのプロンプトを書くのに役立つ、一般的ではあるが良い質問を私にしてくれたので、ゲームの仕組みの中でキャラクターをどのように表現するかを集中的に考えることができました。
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最終的に完成したのは、二人の敬愛する指導者の相反する価値観を理解するのに苦労しているフィリボルグの自然聖職者を描いた、完璧に実用的なスケッチでした。 ChatGPT は、AI がゲーム マスター (GM) として機能する、短くても説得力のある対話のロールプレイを私と行うこともできたので、いくつかの性格の選択と対話スタイルを試すことができました。
この時点で、私は、理想的には本物の人間の GM と会話しながら、いくつかの重要な決定を下し、それらの選択がゲーム自体にどのように反映されるかを少し考えて、キャラクターの作成を完了する準備が整ったと感じました。しかし、私が ChatGPT に、ケルトの民間伝承から実質的に引き出された文化を持つ巨人のような生き物の架空の種族、フィリボルグについての研究を深めるのを手伝ってほしいと頼んだとき、チャットボットは一時的に「心」を失いました。
残念な履歴チェック
ChatGPT で自分のキャラクターについて話し合った後、私はこう尋ねました。「フィルボルグのキャラクターの現実世界のインスピレーションを調査したいのですが、ダンジョンズ & ドラゴンズにおけるケルト文化の役割について読んだり連絡したりできる情報源をいくつか教えていただけますか?」 」
最初の試みとして、ChatGPT は、オンラインで誤認されているかアクセスできないと思われる記事を含む 5 つの提案のリストを提供してくれました。最初の提案は、私が追跡できなかった学術出版物を指していました。さらに促したところ、ChatGPT はそれが雑誌ではなく書籍であることを明らかにしました。しかし、提供された引用に一致する出版物は見つかりませんでした。 ChatGPT に、アトラス オブスキュラの記事やダンジョンズ & ドラゴンズの公式サイトの一部など、推奨するリソースへのリンクを求めたところ、リンク切れや絶版資料のタイトルなど、一連の行き止まりが提供されました。 。
最初の質問を繰り返し、応答を何度か再生成したところ、結果はいくらか改善されました。すべての推奨事項が完全に正確な情報であるとは限りませんが、チャットボットは、ケルトの民間伝承に関する簡単に入手できる数冊の参考書を私に示し、関連する学者のリストをいくつか示してくれました。しかし、手動で Google 検索を 1 回行ったところ、より有益で適切な記事やリソースのコレクションを見つけることができました。
生成AIが生成します。白紙の恐怖を克服するのに苦労しているとき、ChatGPT のようなツールは、クリエイティブな仕事への扉を開くのに非常に役立ちます。しかし、他の多くの人が指摘しているように、ChatGPT のようなツールは信頼に値するものであることを証明していません。
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出会いに至るまで
ChatGPT や Google の Bard などの生成 AI を活用したチャットボットは、最近、次のようなテクノロジーの将来に関する会話の中心となっています。プロフェッショナルなアプリケーション、 に芸術、 に旅行、アクセシビリティ、 そしてもっと。この会話はテクノロジーそのものと同じくらいの速さで進化しており、教育から創造的表現、ソフトウェア開発に至るまで、生成型 AI がどのように革命を起こし、支配しようとしているかについて誇大宣伝をする伝道者や、これらの新しいツールに重大な責任を急いで与えないよう警告する人もいます。
実際、現在のテクノロジー環境の中心的な問題の多く (以下を含む)バイアスおよび搾取など）は、この最新世代のテクノロジーでも単純に再現されているようです。そして、大きなプライバシー問題提供されたデータを吸収して共有するように設計されたボットを使用して、機密の医療情報を処理します。それでも、専門家は、できることとできないことを理解している限り、ADHD を持つ人々にとってこれらのツールには可能性があると考えています。
注意欠陥障害（ADD）とADHDを専門とする臨床心理学者であり、ADHDを目的としたスタートアップの共同創設者でもあるララ・ホノス・ウェッブ氏は、「ADHDに関連する最も強力な側面は、おそらく先延ばし癖の克服にあるだろう」と語る。 ADHDを管理する人々を支援することに貢献します。 Honos-Webb 氏は、彼女自身も ChatGPT を使って遊んでおり、一部の障害、特に不注意サブタイプの患者にとって有益な応用が可能であると信じていると語った。
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Honos-Webb 氏は、ChatGPT は思考を整理するだけでなく、過去の会話を記録し、話題のラベルを生成できるため、記憶装置としても役立つかもしれないと述べました。そのため、たとえば、友人や同業者と話しているかのように、ChatGPT を使用したチャットでブレインストーミングを行うことができます。チャット自体が会話のメモになります。
それを使用すると、気を散らすことを減らすことにも役立つかもしれない、とホノス・ウェッブ氏は付け加えた。私の携帯電話のブラウザのタブ数が長い間「99+」になっていた私としては、物事を調べるための 1 つのインターフェイスが 1 つあることの魅力がわかります。問題は、情報が常に正しく、関連性があり、完全であるとは限らないことです。
ADHD を持ち、音楽や創作活動に取り組む 23 歳のソフトウェア開発者 Brayden Motion にとって、ChatGPT はアイデアやハウツー ガイドを生み出すための便利なアシスタントです。モーション氏は、ADHDの人は、特に趣味や仕事の選択で卓越性を発揮するには計画と努力が必要な場合、ほとんどの人がそうであるように、新しい活動を継続するのに苦労する可能性があると指摘した。
「小説を書く、会社を成功させるなど、何かを達成する方法をChatGPTに尋ねると、プロセス全体の概要を知ることができる」とモーション氏は語った。 「私はまた、ChatGPT を使用して、個人のニーズと ADHD の症状に基づいて、自分に最適な仕事やキャリアを見つけました。」
彼は ChatGPT が非常に便利であることを発見しましたが、それはガイドとしてのみです。 「ChatGPT を使用して自分のタスクを細分化できることに気づいたとき、人生に大きな変化が起こると期待しました」と彼は言いました。 「でも、やはり日常生活で努力が必要だということが分かりました。誰が考えたでしょうか？」
自分自身の呪文を唱えるための道を切り開く
このようなツールに過度に依存している ADHD の人には、別の特定のリスクがあります。それは、先延ばしをさらに推進する誘惑です。フィアボルグの設計プロセスの 1 つを実行する前に、私は何度も気が散ってしまいました。喉が渇いたので、コップ一杯の水を手に取りました。席に戻る途中、階段に掃除機をかける必要があることに気づきました。掃除をしながら、他にやるべきことをすべて考え始めました。外に花を植えたり、薬局で保険情報を更新したり...水入りグラスをどこに置いたでしょうか。
Honos-Webb が私に指摘したように、ADHD を持つ多くの人は限界を試すのが好きです。このタスクの開始をどれくらい遅らせて、それをやり遂げることができるでしょうか? ChatGPT は、概要、方向性、さらにはエッセイ全文たとえば、12 時間後に締切となる期末レポートの場合です。 ChatGPT の答えは次のとおりです。音いいですね、これらのツールは学術情報源を作成する行為に繰り返し巻き込まれ、ナンセンスを事実として自信を持って述べる。そして、それはチャットボットが盗作を促進する可能性を考慮するものではありません。
そうは言っても、私の頭の中を混乱させているタスクを整理するために ChatGPT を使って優先順位を付けた To Do リストを作成したとき、混乱を打開して各項目にアクションを実行できるようにするのに非常に役立ちました。しかし、最も重要な制限は、ADHD の「ハック」を際限なく検索し、AI ボットとの 1 つの会話の後で集中力のある素晴らしい 1 日を過ごすことを期待しながら、私が自問し続けた問題でした。そもそも、ChatGPT は ADHD を持つ人の何を「改善」しているのでしょうか?
Honos-Webb氏の研究は、ADHDの一般的な症状をいくつか挙げると、ADHDの状態の長所、感情の制御、事実の暗記、細部への注意に苦労することの裏返しに焦点を当てている。 ChatGPT のようなツールは、関連タスクに苦労している人が予定通りに進み、時間を節約し、多くの職場や対人関係を管理するシステム内で作業できるようにするのに役立つかもしれませんが、万能薬には程遠いです。
「AIについて考えると、不注意、集中力や整理整頓の欠如、先延ばしなどの分野で人々の弱点を補うのに役立つでしょう」と彼女は言う。それは、ADHDの才能を持つ人が輝ける道を切り開くのに大いに役立つ可能性があります。
Honos-Webb 氏は、ADHD を持つ人々と、ADHD を持つ人々とのつながりを強調しました。創造性、感情の激しさ、感受性それは、実行機能との闘いのバランスをとる利点として受け入れられるものとしてです。 AI はこれらのことを実際に再現することはできない、と彼女は指摘しました。
ChatGPT を混沌とした脳を自己実現するための道として考えるのは魅力的ですが、そのフレームワークでは、最も価値のある人間のスキルは AI が構造とリストを通じて強化できるスキルであると想定しています。しかし、人間は最適化されるツール以上のものです。
薬に加えて、私は ADHD を管理するためにますます多くのテクノロジーと戦術を使用しています。メモを取って整理するための kobo リーダー、プロジェクト管理ツール、予定を順調に進めるための同期カレンダーなどです。 ChatGPT またはそれに類するツールがその組み合わせの一部となり、私のような人々が負担または圧倒される可能性のある日常的なタスクを完了するのを助け、創造的な思考の出発点を生成することで麻痺を克服するのに役立つと考えられます。
ただし、アイデアの生成や綿密な調査など、私が得意なことの一部を再現しようとする中途半端な試みは、良く言えば不器用で、悪く言えば問題があるほど不正確です。むしろ、ChatGPT が私にできる最も役立つことは、ADHD 麻痺の霧を晴らし、一歩脇に置いて、人間の創造性を発揮させることです。