過去 5 年間に地球で少しでも過ごしたことがあるなら、誰かが「セルフケアの時間を取る」ように勧めた可能性があります。もしかしたら、友人があなたに「自分へのご褒美」的な一日を楽しむよう勧めたのかもしれません。もしかしたら、泡風呂を作ったり、ジェルマニキュアを塗ったり、ダウンロードしたりするように言われたかもしれません。 セルフケアアプリそれはより良い呼吸方法を教えることができます。
このすべてのアドバイスの中心にあるのは、同じ操作原則です。あなた気分が良くなりたい、あなた自分で、自分のために労働をする必要があります。
そのため、一部の専門家は次のように述べています。 ヴァレリオを見たトロントを拠点とするコミュニティオーガナイザー兼研究者で、異文化間の架け橋を築くことを専門とする研究者は、人々に別の形の思いやりであるコミュニティケアを実践することを検討するよう求めています。
ヴァレリオは最近話題になりました ツイートその中には、セルフケアとコミュニティケアの違いを強調する彼女の言葉が含まれていました。ヴァレリオにとって、2 つの共感の違いは昼と夜です。
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セルフケアとは違い、コミュニティケア特定の個人に同情の義務を課すものではありません。 Mashableとの電話インタビューで、ヴァレリオ氏はコミュニティケアを「さまざまな方法でお互いのために存在する特権を活用することに尽力する人々」と定義した。
しかし、この形態のケアは、少なくとも長期的には完全に無私のものではありません。
「彼ら（介護提供者）は、将来自分たちも介護が必要になったとき、他の人が助けてくれるということを知っています」とヴァレリオさんは言う。
地域ケアには複数の人が関与します。 2 人、3 人、場合によっては数百人が含まれる場合もあります。個人のオフライン生活やデジタル空間でもコミュニティケアを実践できます。
関連項目: セルフケア アプリは私たちを幸せにしたいと考えています。では、なぜ彼らは私たちをこれほど暗い気分にさせるのでしょうか？
それはマニキュアよりもはるかに大きく、はるかに重要です。
そもそもコミュニティケアとは何でしょうか？
コミュニティケアという用語は社会運動や社会活動で知られています。非営利の世界ではしかし、まだ主流の文化には移行していません。この概念を翻訳するのはそれほど難しいことではありません。コミュニティ ケアとは、基本的に、生活において他の人々に利益をもたらすために 1 人の個人によって提供されるケアです。これは、地域社会へのケアが最もよく知られている抗議活動の形をとることもありますが、単純な対人同情行為の場合もあります。
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「コミュニティケアはさまざまなもののように見えます」とヴァレリオは言います。 「誰かに話してほしいときに、テキストメッセージで誰かに連絡するのと同じくらい簡単なこともあります。それは、誰かがあなたのために食料品を買ってくれたり、誰かが来てあなたの皿を洗ったり、あなたが悲しんでいる間あなたの子供を見守ってくれたりすることです。」
ヴァレリオは、コミュニティケアを大家族に例えます。そこでは、メンバーが親密につながり、お互いのために思いやりの行為を日常的に行っています。
「それは誰かのアートのオープニングに行くだけではありません。人々のためにそこにいることに専念することです」とヴァレリオは言います。 「それは、人々が最初の最初の一歩を踏み出すことなく、そこにいることです。それは、思いやりの精神を採用し、それを非常に意図的に適用することです。」
継続的な対人的な親切な行為は地域ケアの重要な部分ですが、より構造化されたバージョンもあります。近隣グループ、共同住宅、支援グループ、地域ベースの非営利団体など、さまざまな形態をとることができます。
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たとえば、パトリシア・オミディアンは人類学者であり、フォーカシング・インターナショナルは、世界中でコミュニティ ウェルネス サービスを提供しています。オミディアンの実践は、コミュニティケアの原則に基づいています。オミディアンにとって、コミュニティケアは、個人主義よりも集団主義的な社会から疎外されたコミュニティにおいて、特に強力なケアの形態です。たとえば、アフガニスタンの特定のコミュニティでは、家庭内暴力のレベルを減らすために、個人ではなくグループと協力しなければならないことにオミディアンさんは気づきました。
オミディアンさんは、アフガニスタンで他の女性による女性に対する暴力に対処する際、家庭内暴力のレベルを変えるために「家族レベルで真剣に取り組む」必要があったと語る。
ヴァレリオも同様の経験をしました。彼女は、とりわけ虐待的な家庭からの脱出を支援する、自分が設立したイスラム教徒とユダヤ人の共同体コミュニティについて言及している。ヴァレリオさんのグループに参加している女性たちの多くは、暴力を受けて生き残った人たちだ。
「私たちは女性たちを家から追い出し、安全な住居に移しました」とヴァレリオさんは説明する。 「私たちは文字通り、女性6人のチームで行きます。荷物をまとめて、外に出してください。私たちは皆、お互いのためにもやります…私たちは、意図を設定したという理由だけで、多くの素晴らしい仕事をしてきたグループです」定期的に集まること。」
ヴァレリオさんは、産後鬱に苦しんでいたときにコミュニティケアの力を発見しました。彼女は自分のトラウマに対処するために、一人のドゥーラだけではなく、産後問題を専門とするドゥーラのコミュニティに頼りました。ヴァレリオさんは危機の真っ只中に、本当の治癒活動を行うにはセルフケアだけでは十分ではないことに気づきました。セルフケアは、はるかに大きな問題に対する単なる絆創膏でした。彼女には生き残るために他の人が必要でした。
地域ケアは人々の個人的な幸福を向上させることができます
ヴァレリオの気持ちはとても理解できます。ブライアン・ウォール博士は、ジョンズ・ホプキンス大学ブルームバーグ公衆衛生大学院の科学助手であり、ヴァレリオのような地域ベースのケア・サポートシステムを強く信じています。ワールにとって、社会的孤立を最小限に抑え、コミュニティに支援を求めることは、精神的健康にとって重要な要素です。
「私たちは他の健康問題に自分たちで対処するよう誰にも決して求めません」とワール氏はMashableの電話インタビューで語った。 「あなたがひどい肺炎にかかったとしましょう。これらの症状に対処するためのシステムや構造が確立されています。メンタルヘルスも例外ではありません。」
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ウォール氏は、健康を最大限に高めるためには、人々は政府と友人ネットワークの両方から地域ケアを受ける必要があると考えています。しかし、誰もが健康に不可欠であるとワールが信じている強力な友人の輪を享受できるほど幸運であるわけではありません。
「親しい友人が何人いるかについて、人々は数年ごとに調査を受けてきました」とワール氏は言う。 「どんどん下がっていきました。今は、平均は 1 未満です。ほとんどの人は、非常に親しい友人が一人もいません。それは恐ろしいですね。電話して話せるような親しい友人がいないなんて想像できますか?」
ワール氏は、孤立を個人自身のせいにしないように注意している。ソーシャルネットワークの縮小は文化的な問題です。友情を築くには感情的なリソース、そして場合によっては経済的なリソースが必要ですが、多くの人にとってそれを惜しむ余裕のないリソースです。
それでもワール氏は、人々が将来的に地域ケアを提供できる有意義な友情ネットワークを築くよう努力することを望んでいる。ワール氏の主張は次のように裏付けられています。臨床証拠友人がいると幸福と長寿が改善されることが示されています。
「手段と時間があれば、そうしたコミュニティを見つけることを優先すべきです」とワール氏は言う。
残念なことに、多くの人には手段も時間もない、とワール氏は主張する。
それが、非常に多くの人がセルフケアに頼る理由の一部であり、問題の一部でもあります。
セルフケアだけでは全身的な問題を解決することはできません。そのためには地域ケアが必要です。
セルフケアは主に自分自身に向けられた思いやりの行為です。机上ではいいように聞こえますが、ヴァレリオは実際にそれを実践するのに苦労しています。ヴァレリオはイスラム教徒の女性です。彼女の経験では、セルフケアではコミュニティと自分自身を完全に癒したり守ることはできません。
「セルフケアは、複合差別に直面している人々が対処しなければならない体系的な問題には対処できません」とヴァレリオ氏は言う。 「ペディキュアを受けているかもしれないが、誰かが私のところに来て、なぜヒジャブをしているのかと尋ねてくるのを止めることはできない。私はイスラム教徒だ。私たち（イスラム教徒の女性）は、自分のアイデンティティを家に置いておくわけにはいかない。私たちはペディキュアを取りに行きます。」
ヴァレリオは、地域社会のケアも構造的抑圧を単独で解決するには十分ではないこと、またあらゆる形態のセルフケアが空虚であるわけではないことを注意深く指摘しています。セルフケアは体系的な不平等を軽減するのにあまり役に立たないが（「床を掃除したせいで、誰かの請求書が支払われない」とヴァレリオ氏は言う）、気分を改善するのには役立つ。地域ケアも、一夜にして社会主義のユートピアを作り出すわけではありません。
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ワール氏はヴァレリオと同じくコミュニティケアの強力な支持者だが、セルフケアの価値を完全に下げることも望んでいない。セルフケアにはいくつかの方法があります。自然の中を歩く、気分を改善するのに役立つことが証明されています。
」自然との断絶これはうつ病の根本的な原因の1つです」とワール氏は言います。人々が私に提唱してきたようなセルフケアは、私にとって感動的なものではありませんでした。」
オミディアンさんも同様にセルフケアについて懸念している一方で、それなしではコミュニティケアは不可能であると信じています。
「地域ケアがセルフケアと切り離されているとは言いがたいです」とオミディアン氏は言う。 「私は、労働者が（地域ケアという）人道的活動を行えるよう、援助団体と国際的に協力して、労働者にセルフケアを提供できるように熱心に取り組んでいます。」
それでも、より公平な社会とより健康な人々を構築するには、セルフケアよりもコミュニティケアの方が優れた基盤であるとヴァレリオは信じている。
「コミュニティへのケアは、セルフケアよりも（正義への）良い踏み台です」とヴァレリオさんは言う。 「これは、私たちが本来的に協力的であるという事実に対処するものです。私たちは心理的に耐え忍んで立ち直るには、お互いの承認を必要とします。そこが地域ケアが何か違うものを提供するところです。私たちは一緒にやっていて、私たちに不利に構築されたシステムの中で生き延びようとしています」 。」
強力なケアシステムです。コミュニティ ケアの例のほとんどは、抗議活動の最前線や避難所など、オフラインの場所で行われているように見えますが、デジタル領域でもコミュニティ ケアの例はたくさんあります。
質の高いコミュニティケアはデジタル空間でも実現します
Twitter、Reddit、Facebook などのデジタル空間、さらにはメッセージング アプリ上でコミュニティ ケアが行われることを想像するのは難しいかもしれません。一部の人にとっては、これらのスペーストローリング、嫌がらせ、有害行為の同義語となっています。ソーシャルメディアは関連することが多い反社会的行動、恐怖、孤独を伴い、コミュニティケアが想定しているすべてのものとは正反対です。
しかしヴァレリオ氏は、コミュニティケアはデジタル領域で、そして非常に深いレベルで行われると主張する。ヴァレリオは、小規模コミュニティへのサービスに特に優れたメッセージング アプリである WhatsApp でコミュニティ ケアを個人的に経験しています。暗号化されたアプリとして、ワッツアップ安全を感じながら地域ケアを行うために必要なプライバシーをユーザーに提供します。ヴァレリオさんは、困難なときに優しさや共感を見つけるために、以前使っていた WhatsApp のグループ チャットに頼ることができると知っていると言います。
「私のアイデンティティとニーズの側面に応じて、WhatsApp 上に 3 つまたは 4 つの異なるコミュニティ グループがあります」とヴァレリオ氏は言います。 「私にはイスラム教徒の母親グループがいます。私には政治活動グループがあります。私には超安全な心理的エピソードグループがあります…WhatsApp は世の中で最も古いものの 1 つですが、それでも実際の利点がいくつかあります。Facebook Messenger では、音声メモは制限されています[WhatsApp の] 音声メモはさらに長くなり、より長いメディアを送信でき、暗号化されます…そして誰もがすでにそれを持っています」と彼女は言います。 「また、WhatsApp を使用すると、無料で長距離電話をかけることができます。私の地域ケア担当者の中には、イギリスやエジプトに住んでいる人もいます。」
WhatsApp はコミュニティ ケア アプリとして認識されていないかもしれませんが、確かにその機能を果たしています。同じ目的を持つデジタル アプリやプラットフォームは他にもたくさんありますが、やはり地域ケアの指定がありません。あるよボランティアのつながり、非営利の世界全体で人々をボランティアの機会につなぐアプリです。ギブガブも似ていますが、ユーザーはボランティア体験の写真を投稿し、他のボランティアとつながることができます。ゴールデンは同じ機能を提供しながら、ユーザーが自分の友人をボランティアに招待できるようにします。ビー・マイ・アイズ視覚障害者や弱視の人々を、彼らの指導を手伝いたいボランティアや会社の従業員と結びつける。ボランティアがつながることができるのは、簡単なビデオ通話。
その間、私により許可されますユーザーは近所のコミュニティ プロジェクトにクラウドファンディングをすることができます。フリーサイクルは、隣人が互いに商品を共有し、材料が埋め立て地に流れ込まないようにするために設計されたプラットフォームです。
コミュニティケア機能を提供するフィットネスアプリもあります。ゴートライブたとえば、ユーザーはフィットネス結果を友人のネットワーク、または GoTribe で言うところの「部族」と共有できます。アプリのトレーナーはユーザーに次のことを勧めます。社交する彼らの健康を改善するために。
しかし、これらの機能を提供するアプリがあっても、運動やアプリのジャンルとしてのコミュニティ ケアがセルフケアと同じように普及するとヴァレリオ氏は確信していません。
地域ケアは収益化が難しい。だからといって成長できないわけではありません。
まず、グウィネス・パルトロウのGOOPなどのライフスタイルブランドに代表されるセルフケア産業複合体のように、企業はコミュニティケアからは収益を上げることができない。グープ大量に取引されるセルフケアとウェルネス市場で、190ドルのアロマセラピーなどのトレンディな製品を販売ストーンディフューザー。の会社現在、推定2億5,000万ドルの価値があります。
しかし、体調が悪くて起きられないときに洗濯をしに来てくれる友人をどうやって収益化するのでしょうか?ボランティアの経験をどのように活かしますか？ヴァレリオにとって、地域ケアを収益化することは、この実践の中核的価値観に反するものです。
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「コミュニティケアは反資本主義です」とヴァレリオは言う。 「あなたがやっていることは収益化できず、多くの場合、システムの外で行われています。私たちは、どうすれば自分たちで成功できるべきかという文化的な神話をまだ持っています。それが、セルフケアが人気がある理由です。しかし、コミュニティでは注意してください、この解決策は市場価値がありません。」
コミュニティケアはセルフケアと同じように収益化することはできませんが、それはそれがより人気にならないという意味ではありません。コミュニティケアについて学ぶ人が増えるほど、それが日常生活、アプリ、その他のデジタル領域の場所に現れる可能性が高くなります。
ウォール氏は、私たちの社会と同じくらい個人主義的な社会であっても、政府は地域ケアの普及と制度化において真の役割を果たすことができると信じています。
「多くの医療制度は、感染症と同じようにメンタルヘルスにアプローチしていません」とワール氏は言う。 「最も広い意味で、政府はこれらの健康問題の一部に対して[コミュニティケア]を利用できると私は信じています。」
変更は可能です。確かに、コミュニティケアがセルフケアほど市場に占めることはないかもしれませんが、だからといってコミュニティケアの重要性が低下するわけではありません。
誰かと話したい場合、または自殺願望を抱えている場合は、テキストメッセージを送信してください。危機テキスト行741-741 または国家自殺予防ライフライン1-800-273-8255まで。国際リソースについては、これを参照してください。リスト始めるのに良い場所です。