自宅にいながら、有名な健康第一人者（オプラの友人）であるディーパック・チョプラと一緒に瞑想してみたいと思ったことはありませんか？現在 Fitbit アプリで利用できる Fitbit の新しいマインドフル メソッド イニシアチブを使用すると、次のようなことができます。
専用に作成されましたフィットビット プレミアムの健康とフィットネスのサブスクリプション サービスであるマインドフル メソッドは、統合医療の提唱者であり、チョプラ財団。各セッションの長さは 20 分未満で、マインドフルネス、睡眠、ストレス管理、精神的健康など、さまざまなテーマに焦点を当てています。
月額 9.99 ドルを支払う Fitbit Premium 登録者は、Fitbit アプリの [Discover] タブにリストされているセッションを見つけることができます。現在、このコレクションには 10 のセッションがあり、ストレス解消、感情の管理、瞑想などのトピックをカバーしています。今後数か月以内にさらに追加される予定です。
途中でセッションが足りなくなった場合でも、サブスクリプション サービスでは、マインドフル メソッド以外にも多数の瞑想セッション (正確には 100 以上) を提供しています。 Aura、Breethe、Ten Percent Happier、Aaptiv などのブランドのマインドフルネス タイルの下にリストされているものを見つけることができます。
マッシュ可能な光の速度
関連項目:
Fitbit がマインドフルネスに重点を置いたのは、昨年のセンス、皮膚電気活動（EDA）センサーを搭載した最初のスマートウォッチです。 Sense のディスプレイ上に手をかざすと、このセンサーは皮膚の小さな変化 (緊張したときの汗ばんだ手のひらなど) を測定し、ストレス レベルを監視します。
EDA ボディ スキャン機能と組み合わせて使用すると、毎日数分間瞑想する習慣が身につくはずです。しかし、あなたが持っているなら、Fitbit Versa、チャージ4、 またはインスパイア2代わりに、リラックス アプリ (内蔵のガイド付き呼吸機能) を使用して、瞑想セッションを進めることができます。
マインドフルネス機能を提供する市場のスマートウォッチ メーカーは Fitbit だけではありません。 Appleは独自の呼吸アプリに組み込まれているアップルウォッチ同じように。 Apple のアプリを使用すると、心拍数が上昇したときに呼吸のリマインダーを受け取ることができるだけでなく、Watch から直接瞑想セッションを開始し、ヘルスケア アプリを使用して記録することもできます。
Fitbit は現在、このような広範な瞑想オプションのカタログを組み込んでいる唯一のフィットネス トラッカー ブランドであることは注目に値します。そして、その新しいマインドフルメソッド機能は、同社がマインドフルネスに関してペースを緩めるつもりがないことを明らかに示している。
