The lonely state of getting over someone you never dated

人前で泣き始めたら、自分がダメだとわかります。

それは私が疲れて精神的に傷つきながら帰宅途中の地区線で起こりました。何ヶ月も前のパンデミック前の時代、私は電車に乗り、わざと最後尾の車両に座って、より少ない人の周りで精神的に衰弱することを避けました。涙が頬を伝うや否や、私はその涙を隠そうとしましたが、聞こえるように涙を流さないように努めているときに起こる、息が荒くなるのを隠すことはできませんでした。私の顎は、大規模なすすり泣きをしているときに起こる、制御不能な醜いぐらつきをしていました。

私と同じ車両に座っていた女性たちが、こっそり私のほうを心配そうに見つめた。私は彼らに、「心配しないでください、何もひどいことは起こっていません、実際にはそうではありません。私はただ、一度も会ったこともない男のことで泣いているだけです」と言いたかったのです。日付の付いた」 最後の詳細、つまりこの男性を元ボーイフレンドとさえ呼ぶことができなかったという事実を見て、私には失恋する権利がないと感じました。

寂しい時間でした。何が起こったのかあまり話せないと感じたとき、自分の痛みや頭の中を行き来する考えを持ち出すたびに謝らなければならないと感じたとき。 「このことを続けて申し訳ありません」という警告が、私が無効だと判断した失恋に関するすべての発言の前にありました。

就寝前の習慣的なスクロール中にTikTok、偶然見つけました。過剰 の ビデオこれは、付き合ったことのない人を乗り越える孤独な状態を言葉に表したものです。とても早く心に響きました。ついに！私の魂に語りかけるTikTokトレンド！しかし、これらのビデオを見て、なぜこの種の心の痛みについてもっと話さないのかと疑問に思いました。

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として心配そうに執着している、非常に敏感な人私は、あまりにも激しく、あまりにも早く落ち込む傾向があり、覚えている以上に、付き合ったこともない人をめぐって失恋の道を歩んできました。かどうか状況、激しい恋愛、恩恵のある友人、または報われない片思い、それぞれの機会には、あたかも学んだはずであるかのように、「またここに戻ってくることが信じられない」という一種の低レベルの愚かさの感情が伴いますもう私のレッスンです。おそらくそうすべきだった。しかし、セラピーを通じて学んでいくと、この状況には、非常に敏感な人間としての私の類型に起因する側面がいくつかあります。INFJ-T の性格タイプ、それは私の制御を超えています。

30歳の誕生日を目前にして、私はある男性との非常にややこしい会話の段階に巻き込まれていることに気づきました。私たちはメールでやり取りをしていました（とてもメールが届いています私たちのこと、保留）そして最終的には Instagram でメッセージを送り始めました。この人とチャットしたり、IRL で一緒に時間を過ごしたりするうちに、私はその人のことが好きになり始め、物事がどこに向かっているのか疑問に思いました。最終的に、この話し合いの段階で物事が留まることが明らかになりました。というか、そこで物事は終わった。

感じた拒絶され、自分の価値に疑問を抱き始めたそして、愛らしいと思われるためには自分の何を変える必要があるのか​​と考えました。それだけでなく、私はその男にキスもせずに何かを感じることを許してしまった自分に世間知らずで怒りを感じました。私はどうしてこの状況をこれほどまでに誤解してしまったのだろうかと疑問に思いました。私が電子メールやメッセージを深読みしすぎたのでしょうか？数年後、自分の自尊心との関係がより良くなったことで、自分の感情が本物で正当なものだったとわかりました。私はマインドリーダーではないので、相手がそのように行動する動機について話すことはできませんが、それが私とは何の関係もないことはわかっています。

誰かとして10年以上長期的な関係がなかった、積極的にデートしている永遠の独身者としての私のステータスは、その間に失恋を免れたことを意味しません。それとは程遠い。私は自分の経験や友人たちの経験から、どんな人間関係でも、それがデートのごく初期の段階であろうと、話し合っている段階であろうと、誰かと寝た後であろうと、人は大きな失恋、痛み、悲しみを感じることがあることを知っています。数回。彼らを彼氏、彼女、パートナーなどと呼べないからといって、何かの終わりに対して悲しみや心の痛みを感じる権利がないわけではありません。あなたの感情は、そのつながりの期間に関係なく有効です。

マッチのデート専門家ヘイリー・クインは、短いロマンスや情事は無効になりやすいが、悲しみはあると語る状況判断ますます一般的になってきています。 「現代のデートでは、コミットメントが形成されるまでに時間がかかることが多く、自分が何者であるかについて「会話」をする頃には、たとえ誰かが同じレベルの関係を望んでいないとしても、すでに愛着を持っていることがよくあります。そうしますよ」とクインは言います。突然終了する状況に陥った場合は、時間が解決してくれることを覚えておいてください。 「たとえ彼らの理由が理解できず、契約を結ぶことができなかったとしても、彼らがあなたの人生にもう存在しないという事実は、彼らがあなたに何を提供できるかを十分に物語っています」と彼女は言います。 「覚えておいてください、あなたはこの人があなたにとって唯一の人であるという考えから成長するでしょう、そして彼らと同じレベルのつながりをあなたに与えながら、あなたの欲求やニーズに合わせて関係をさらに深めることができる他の多くの人がいるでしょうあまりにも。"

レイチェル・ロイド、人間関係専門家、調和, 誰かに対して報われない感情を抱いた場合、一緒に過ごした時間や関係の種類は重要ではないと言います。 「『別れのブルース』が当てはまるのは、パートナーと何年も一緒にいた場合、重要な節目を経験した場合、または関係が最悪の結末を迎えた場合に限られるという説をよく聞かされます」とロイド氏は言う。

「私の考えでは、それはナンセンスです。2回素晴らしいデートをしたのに音信不通だった男性はどうでしょうか？ 素晴らしいセックスをしたにもかかわらずあなたを追い詰めた女性、オンラインでの面白いやり取りが突然一方的になること。すべてが今でも刺さります。」ロイドさんは、そのような衝撃を乗り越えるためには、その感情を認めて受け止めることが重要だと言います。 「自分を傷つけた何かについて悲しむのは愚かなことではありません。そのような経験を無視すると、後々さらに感情的になれなくなる可能性があります」とロイド氏は言う。 「別れのときと同じように、セルフケアに集中し、友人のサポートに頼って、自分自身には気楽に過ごしましょう。」

最近、私はセラピストに「こんなふうに感じている自分が嫌いです」という言葉を自分が言っていることに気づきました。彼女は私を呼び止め、「私たちが抵抗するものはいつまでも続くのです」と言いました。感情の存在そのものと闘っている場合、どうすればその感情から立ち直ることができるでしょうか?時間が経てばまた違う感じがするでしょう。でも、知っておいてほしいのは、あなたの感情には正当性があり、あなたには悲しくなる権利があるということです。

この記事は 2021 年に初めて公開され、2023 年に再公開されました。