3月のマインドフルネスは、マインドフルネスと瞑想テクノロジーの爆発的な成長を検証する新しいシリーズで、Mashable の画期的な瞑想ブラケット コンテストで最高潮に達します。 3月が狂気のようなものであってはいけないからだ。
前回の 3 月のマインドフルネス: 私たちは競争瞑想というスポーツをいわゆるスポーツに取り入れました。プロの瞑想者地元の瞑想センターとシリコンバレーのトップ瞑想アプリで。今週のラウンドでは、マインドフルネスよりもビデオ ゲームに関心のある 2 つのグループがトーナメントに参加します。
競争的な側面、勝利への意欲は瞑想ゲームで機能するのでしょうか? それとも、結果をあまり気にせずに心を落ち着かせるコツのほうが重要なのでしょうか?調べてみましょう。
競争瞑想のルールを簡単に思い出させます。 2人がMuseのヘッドバンドを5分間装着しました。 Muse アプリはリアルタイムのフィードバックを提供します。出場者の脳の活動レベルを表す音をレンダリングして、出場者の両方が聞くことができます。活動的な心は雷雨に見舞われます。穏やかな脳は、静かな5秒ごとに1羽の鳥のさえずりを届けます。勝者は最も多くの鳥を飼った人です。
ラウンド 1: アベンジャーズ、子犬、そしてゴミ対策の話
彼を終わらせてください！ Alexio Quaglierini と Pablo Oropeza が IGN ゲーム ルームで対決します。 クレジット: chris taylor / mashable
ゲームとエンターテイメントのニュース サイト IGN は、昨年の第 1 回 3 月マインドフルネス トーナメント。再放送への関心は高かった。そのため、下の括弧内に示されている 8 人のファイナリストに絞り込むまでに、2 週間に相当する予備戦が行われました。
初期のラウンドで最も風変わりな戦略は、ビデオプロデューサーのジョベルト・アテンツィアによってもたらされました。脳を落ち着かせるために、ジョベールさんはまずウインクを 40 回繰り返してみましたが、眠りが近づくと実際に脳が非常に騒がしくなることに気づきました。そこで彼は、心を落ち着かせる音楽を想像することに切り替え、選んだのは...アベンジャーズテーマ曲。 「それから、ソーが到着した瞬間のことを考えると興奮しすぎた」インフィニティ・ウォー「ジョベールは言った。彼は3羽の鳥を捕まえた。ナイストライ!」
さらに成功した視覚化は、施設マネージャーのパブロ オロペザ氏によってもたらされました。昨年、パブロは、「許し」という言葉を明るく輝く文字で視覚化することで、ほとんどすべてのことをやり遂げました。今年、犬を飼い始めたばかりのパブロさんは、その子の毛をブラッシングしている自分の姿を思い描いた。その穏やかな考えは、ほぼすべての試合で彼に数十の鳥をもたらしました。
正直に相手を褒めると、相手は試合から遠ざかってしまうようです
準決勝でパブロは、昨年のトーナメントの優勝者であり、マーチ・マインドフルネス初の世界記録（5分間に54羽）の保持者であるアレクシオ・クアリリーニと対戦した。パブロは勝つとは予想していなかった。 「あなたのような選手に負けるのは光栄だと言いたいだけです」と試合前に彼は感動的な誠意を込めて語った。その後、アレクシオを40-22で破った。
これがすべての戦略の中で最も効果的な戦略となるでしょう。 Calm HQ で行われた先週のトーナメントでは、試合前に相手の悪口を言うのは効果がないことがわかりました。しかしアンチ- 無駄話をすること、つまり熱烈かつ正直に相手を褒めることは、相手を試合から遠ざける最も効果的な方法のようです。
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パブロも決勝で勝てたかもしれないが、試合前の仕事関連の電話のためだった。会場の緊張感が伝わってくる対決は、会計士のエリック・チャンが12対10で勝利した。
エリックの戦略は、ただ呼吸しているだけで自分自身を外側から視覚化することです。それはまた、「試合に勝つという決意を持っている」とシンプルかつ冷静に語った。
クレジット: ボブ・アル・グリーン
ラウンド 2: 5 人の子供の母親が立ち上がる
毎年 3 月には、ビデオ ゲームの世界がゲーム開発者カンファレンス (GDC) のためにサンフランシスコへの道をたどります。ゲーマーが競争瞑想チャレンジに挑戦しているかどうかを知るのにこれ以上の場所はありません。
プレイヤーたちは、何者かによってサンフランシスコのモスコーンセンターにある何の変哲もない部屋に呼び出された。これを取ってください、ゲーマーにメンタルヘルスのリソースを提供することに特化した非営利団体です。たとえば、臨床ディレクターのラファエル「ドクターB」ボカマッツォは、彼が集めた選手のほとんどと同様に、当初は競技瞑想の概念に慎重でした。結局のところ、この業界では、愚かなゲーム コンセプトが数多く見られてきました。
2 時間後、勝者も敗者も全員が喜びに沸き、有益ではあるが大変だった練習が友好的で楽しいものになったという事実に驚嘆していました。そして、B 博士は研究責任者にテキストメッセージを送り、瞑想ゲームがゲーマーの幸福に及ぼす影響についての Take This 研究について話し合っていた。
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Dr. B 自身も非常に激しい競争相手であることが判明しました。彼は第 1 ラウンドで最高の鳥数を記録しました。しかし、第 2 ラウンドでは、ノースカロライナ州のインディー ゲーム会社 Donkey Whisper Productions のオーナー、ミーガン ヒューズと対戦しました。 IGN ブラケットの話を聞いたミーガンとドクター B は、ゴミ対策に関する印象的な会話を開始しました。賛辞の声が飛び交った。
結果: 3 月のマインドフルネスでは史上初の同点となり、それぞれ 14 羽でした。これは、競争的瞑想におけるタイブレーカーが「ミューズポイント」であることを明らかにするのに適切なポイントです。ミューズアプリは、脳が穏やかなゾーン、ニュートラルなゾーン、アクティブなゾーンにどれだけ費やしたかに基づいて計算します。
ミーガンはタイブレークで勝利し、620 ミューズ ポイント、ドクター B の 558 ミューズ ポイントでゲーム開発者のバニー ハンロンとの決勝戦に進みました。これまでのすべてのブラケットと同様に、決勝戦に出場するという緊張感により、双方のスコアが減少したように見えました。鳥を飼うことの重要性について真剣に考えているときに、鳥の声が聞こえるまで脳を落ち着かせるのは難しいです。
クレジット: ボブ・アル・グリーン
ここでもミーガンが 7-1 で勝利しました。ゲーム側の他の勝者と同様に、彼女はゲームに参加したとき、毎日一貫した瞑想習慣を持っていませんでした。では、彼女は自分の勝利を何のおかげで得たのでしょうか?答えは、5 人の子供の母親であることです。「気を散らすものを遮断するのがとても上手なんです」と彼女は言いました。
ゲームとして始まったものは、すぐに現実世界に影響を及ぼしました。ノースカロライナ州の自宅に戻ったミーガンさんは、トラウマ関連障害の治療にミューズを組み込むことについてセラピストに相談しました。 (注意:トラウマの治療、マインドフルネスの実践慎重に扱う必要があります。)
「瞑想を練習してから瞑想から抜け出すと、解離性エピソードから抜け出す方法を学ぶのに役立ちます」とミーガンさんは言います。 「競争的な部分を考えると、もっと練習したいと思うようになります。」
今週後半の最終ラウンドでは、瞑想の世界とゲームの世界の勝者が対戦したときに何が起こったのかを明らかにします。結果はともかく、ゴミ反対派の人々と同様に、2 つの世界が互いに非常にうまく補完し合っていることは明らかのようです。