2020年の春に遡ると、私はパンデミックがどれくらい続くのか、そしてその後自分がどれくらい続くのかについて否定的でした。在宅勤務。私はニューヨーク市に住んでおり、自宅の「オフィス」は小さなアパートの小さな一角にすぎないため、優れたホームオフィスのセットアップには投資しませんでした。
それから 2 年半が経ち、Mashable のアシスタント レビュー編集者としての仕事でオフィスに出社した回数は指で数えられるほどです。そして私は、事務用品が限られていた頃にアマゾンで急いで購入したのと同じ安っぽい机を揺らしてきました。
として私自身もインターネット上の女性、 私のTikTokFYPは他の女性が自慢する人でいっぱいです生産性を高める美的な方法。だまされて 100 個の異なる蛍光ペンや整理トレイを購入するつもりはありませんが、スタンディング デスクとデスク下のトレッドミルの組み合わせというトレンドの 1 つが私の注意を引きました。
一握りのWFH セットアップについて見たビデオエネルギーをさらに増やし、仕事中に毎日の歩数を増やすことを約束します。在宅勤務を始めて約 3 年になりますが、依然としてエネルギー、モチベーション、集中力が低下することがあります。つまり、私のベッドとテレビはすぐそこに。それで、私は試してみましたスタンディングデスクそして机の下のトレッドミル数週間かけて、この傾向にメリットがあるかどうかを確認してください。
働きながらアクティブに過ごす
私たちの多くはおそらく一日のほとんどを座って過ごしていますが、それが健康に最悪であると言うとき、私は劇的なことを言うつもりはありません。によるとエール医学, 椅子に何時間も座って過ごすと、血管の問題、腰や脊椎の問題、心臓病、肥満、がんを引き起こす可能性があり、さらには寿命を縮める可能性もあります。私たちの日常の仕事は本当に私たちを殺そうとしているのですね？メイヨークリニック実は、体を動かし、一日中座っていることを避けるためにトレッドミルデスクを推奨しています。
私はウォークアップビルの5階に住んでいるので、正直に言うと、毎日アパートから出ません。あの階段は殺人者だ。そのため、特に暗い日には体がだるくなります。 5段の階段を上り下りすることなく、足を動かし、数段の階段を上がることができるのは本当にありがたかったです。仕事中に約 1 時間歩いて 2,000 歩以上を記録しました。これは屋外で 1 時間散歩した場合に比べればそれほど多くはありませんが、コンピューターの画面を読もうとしているときは、このくらいの速さでしか歩くことができませんでした。
午前10時までベッドにいたい朝は、ウォーキングパッドを引っ張り出すだけで目が覚めるようになりました。折りたたみトレッドミルは 2 日間使用するとほこりが溜まるのではないかと心配していましたが、セットアップも使用もとても簡単だったので、気が付けば定期的に広げていたのです。そして、それは本当に一日を通して私のエネルギーを助けてくれました。
私のコード管理（の欠如）を批判しないでください。 クレジット: Miller Kern / Mashable
実際にトレッドミルで歩きながら仕事ができるのでしょうか？
スタンディングデスクとトレッドミルの組み合わせには欠点がないわけではありません。入力したい場合や、編集者としてよく行う長いテキストブロックを読む必要がある場合は、トレッドミルの速度を時速 2 マイル以下に保つ必要がありました。そうしないと、体や目が動きすぎて、快適に読み書きすることができませんでした。それで、私は実際には得られませんでしたいい結果しかし、いずれにしても、それはこのデスクのセットアップのポイントではありません。
トレッドミルの上を歩くのに最適なタイミングは、カメラやマイクをオンにして参加する必要がなく、ただ参加する必要がある会議中です。特に全員参加の長い会議中は、ただそこに座って他の人の話を聞くよりも優れています。とてもあなたに関係することですが、それでも出席しなければなりません。
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トレッドミルを使用するのに一番好きな時間は結局昼食時でした。食べ物を買ってきて、モニターに番組を映し、食べながらテレビを見ながら歩きました。仕事中よりも早く歩くこともできました。それは本当に楽しくて、良いステップを踏み出すための無頓着な方法でした。そして、昼食後のスランプはそれほど深刻ではなかったと感じました。
適切なスタンディングデスクとトレッドミルの選択
私が使ってきたのは、Uplift V2 スタンディングデスクそしてWalkingPad P1 折りたたみトレッドミル, しかし、他にも素晴らしいオプションがたくさんあります。 Uplift デスクの気に入った点は、非常にカスタマイズしやすいことです。デスクトップのスタイル、サイズ、フレームの色とスタイル、グロメットの種類、キーパッドの種類を選択する必要がありました。さらに、各デスクには無料のアクセサリがいくつか付属しており、有料のオプションを追加することもできます。 Uplift スタンディングデスクの価格は 599 ドルからで、選択する構成によってはかなり高価になる可能性がありますが、嘘をつくつもりはありません。しかし、デスクは非常に素晴らしく高品質なので、高い値札を付ける価値があります。
私のデスクには、あらかじめ高さを 4 段階で設定できるキーパッドが付いているので、通常の立ち位置用に 1 つと、トレッドミルを引き出すとき用に少し高いもう 1 つを用意することができ、非常に便利でした。机自体がかなり重いので、すべての箱をアパートまで運ぶのを友達に手伝ってもらいましたが、一人で簡単に組み立てることができました。
最も安価なスタンディングデスクは 100 ドルから 200 ドル程度からあり、機能を追加するほど高価になります (当然です)。その低価格帯では、引き出しや棚がなく、事前に設定された高さもない、ラミネートデスクトップを備えた基本的なデスクが見つかります。私たちのお気に入りのスタンディングデスクブランドには次のようなものがあります。アップリフトデスク、フレキシスポット、 そしてヴァリ。
現在のデスクが気に入っていて、買い替えたくない場合は、スタンディングデスクコンバータ、まったく新しいデスクを購入するよりも安価ですが、それでも必要なときに立ち上がるための可動範囲が得られます。
ウォーキングパッドに関しても、いくつかの異なるスタイルがあります。私がテストした WalkingPad P1 は非常にシンプルなスタイルで、かさばりすぎず、半分に折りたたむと比較的薄型になります。キャスターも付いているので移動や収納も楽に行えます。 WalkingPad P1 はシンプルなデザインでありながら、そのテクノロジー機能に感銘を受けました。アプリが接続されているので、スマートフォン経由で速度をコントロールしたり、トレーニング計画を立てたり、歩いた距離を確認したりできます。よりアナログな体験をしたい場合は、ウォーキングパッドにはリモコンも付属しています。
拡張可能なフレームを備えたウォーキングパッドもあります。伝統的なトレッドミル実際のワークアウトやランニングに机の下のトレッドミルを使用したい人にとっては、おそらくより良い選択肢です。スタンディングデスクとデスク下トレッドミルの両方を同時に手に入れたいと考えている場合は、以下のブランドを検討する価値があります。コンボとして提供する。そして素敵なものもいくつかあります省スペースオプション持っているトレッドミルに直接組み込まれたデスクトップ。
机の下のトレッドミルは (冗談ではなく) 数百ドルから数千ドルで実行できます。 WalkingPad P1 は 449 ドルで低価格帯から中価格帯に属しますが、私はこれに何の問題もありませんでした。
つまり、完璧なものを作成するためのオプションがあります。TikTokガーリー美学のホームオフィス。
このデスクのセットアップは本当にあの女の子のような気分にさせてくれました。 クレジット: Miller Kern / Mashable
スタンディングデスクとデスク下のトレッドミルにはそれだけの価値がありますか?
スタンディングデスクとデスク下のトレッドミルは絶対に必要ではありませんが、楽しい散財です。そして、お金があるなら、それでいいと思います。私は、在宅勤務中に体の動かし方や位置決めについてさまざまなオプションがあるのが大好きでした。特に小さなアパートに住んでいると、ある程度の行動範囲が確保できたように感じられてとても良かったです。そして、一日中座っていないことで癌や心臓病で死亡する可能性が減ったということを知って確かに安心しています。
スタンディングデスクとウォーキングパッドを使用すると、実際に私のエネルギーが向上し、朝の疲労感や午後の不振を乗り越えるのに役立ちました。
はい、スタンディングデスクとウォーキングパッドを数週間使用した後、それらは価値があると思います。そして、2 つのうち 1 つしか予算がないのであれば、スタンディングデスクだけでも私の一日に大きな違いをもたらしました。仕事中ずっと机に座って過ごす生活に戻ることは想像できません。