What it's like to use Whoop, the favorite wearable of pro athletes

手首に装着するフィットネストラッカーは、カテゴリーとしてはすでに絶頂期を過ぎています。

2017 年現在でも、フィットネス トラッカーは、興味のないユーザーにとっては、まだ作りすぎた歩数計に過ぎません。おそらく彼らを捨てるでしょう数か月後。これらのデバイスの多くは、アプリを実行したり、スマートウォッチの機能のほとんどを備えていないが、カジュアルなエクササイズを行う人の間で基本的な活動モニタリングができることが証明されており、確かに、数人の命を救うのに役立ちました, しかし、全体として、洞察は通常明白であり、1、2週間後には平均的なユーザーに伝えるべきことはあまりありません。

ハイレベルのアスリートにとって、バンドは特に役に立ちません。私はすでに私の不満を晴らしたフィットネストラッカーの現状については触れませんが、このセグメントには詳しく見てみる価値のある重要なサブカテゴリーがあります。それは、パフォーマンスアスリート、つまり全体的なフィットネスではなく、特定の目標やスポーツのためにトレーニングするアスリートに恥ずかしがらずに応えるデバイスです。

おっとおそらく、これらの機能強化された、非常に焦点を絞ったウェアラブルの中で最も有名なものです。高級レベルの 500 ドルという価格のミニマルなストラップには、他のブランドが夢見ることしかできないプロスポーツの真髄が詰まっています。初の手首装着型トラッカーメジャーリーグベースボールによってフィールドでの使用が許可されており、公式リカバリウェアラブルNFL選手協会の。 NBA選手も逮捕されたバンドをコートに忍び込ませる、また、その人気が適切に配置されたPRや支持だけによるものではないことを証明しています。

継続的にモニタリングするリストバンドは、心拍数と心拍数変動、疲労レベルを測定し、睡眠を追跡して、アプリとオンライン ダッシュボードを介してユーザーに計算された「緊張」と「回復」スコアを提供します。スコアは、ユーザーが体調のピークにどれだけ近づいているか、前日のワークアウトからどれだけ回復したかを判断し、怪我を防ぎ、最適なパフォーマンスを予測するために使用できます。

私は罰が大好きなので（そして良いトレーニングも）、フープを試してみようと思ったとき、自分自身についてもっと学ぶために飛びつきました。私はムエタイのセッション、ウェイトルームの日、そしてランニングを含む週6日のスケジュールにトレーニングを強化しました。これは単なるフィットネス トラッカーのレビューではありません。これは私自身の療法を顕微鏡下に置く機会となるでしょう。

最低限の必需品

Whoop は、箱から出したばかりの他のフィットネス トラッカーとは明らかに異なります。このミニマルな防水ストラップにはスクリーンやディスプレイはなく、基本的なナイロンバンドは同社が「ナノストレッチ素材」と呼ぶもので作られているが、伸縮性があり、FitbitやGarminなどのシリコン製品に比べて耐久性が劣る。

だからといってデザインに問題があるわけではありません。同社は、より多くの学習サポートを約束する他のバンドをいくつか提供していますが、私は、24 時間着用することを目的としたデバイスに対するミニマリストのアプローチを高く評価しました。 Whoop はパフォーマンスをハッキングするものであり、手首に何か美しいものを付けるものではありません。

Whoop アプリを使用したセットアップは、私がテストした他のウェアラブルよりも複雑でしたが、ほとんどのウェアラブルよりも多くのデータを追跡するため、これは驚くべきことではありません。ユーザーは、年齢、身長、体重などの人口統計データに加えて、睡眠方法、フィットネスレベル、トレーニング目標に関するより抽象的な情報を入力します。最初の 3 日間の装着により、ベースラインのひずみスコアが決まります。このスコアは、デバイスを使用するにつれて変化します。

バンドは洗練されていますが、Wh​​oop のソフトウェアはショーの真のスターです。このアプリは、私がウェアラブルで使用したフィットネス ダッシュボードの中で群を抜いて最高であり、そのオンライン ポータルではさらに詳細な情報が提供されます。睡眠、緊張、回復については個別のセクションがあり、週ごとの進捗状況を記録することができます。

Whoop がプロレベルで大きな成功を収めているのは、トレーナーがチームのダッシュボードでアスリートのグループのパフォーマンスを追跡できるためです。ただし、このセットアップは、特に個人に合わせた睡眠追跡機能を備えているため、個人のトレーニング プランにも同様に効果的です。

ストラップのメーカーは、ユーザーがウェアラブルを 24 時間 365 日手首に装着できるようにするための有用な回避策を開発しました。これは、回復データの全体像を把握するために不可欠です。バンドの充電ユニットはストラップの上でスライドするため、充電するためにバンド全体を外す必要はありません。私の経験ではバッテリーは約 2 日間持続しますが、外側にディスプレイのないパッシブデバイスとしてはやや残念です。

アクティブになる

Whoop を使用したアクティビティの追跡は簡単で、アプリにはほぼすべてのトレーニング シナリオをカバーする広範な選択肢が用意されています。リストに何件あるか見てみましょう。

上のスクリーンショットのように、トレーニングを開始する前にトラッカーを設定することも、終了後に遡ってアクティビティを追加することもできます。おそらく、データを確認してバイタルがいつ反応したかを正確に確認して、正確な時間範囲を設定することができます。あなたは動き回っていました。

ワークアウト中は手首のストラップにほとんど気付かず、ムエタイのトレーニングセッション中はハンドラップとボクシンググローブの下にぴったりフィットしました。伸縮性のあるバンドを使用すると、接触の多いスポーツは少し難しくなるかもしれませんが、私には試す機会がありませんでした。

Whoop は、収集したデータに基づいてフィットネスに関するフィードバックを提供するだけではありません。また、このアプリは、アクティビティが記録された直後と朝起きたときの気分に関する質問に答えるようユーザーに促します。これは、緊張スコアと回復スコアを作成するアルゴリズムに考慮されます。

このパーソナライゼーションの追加レイヤーにより、アプリが提供する洞察にレイヤーが追加され、他のウェアラブルから得た一般的なヒントよりも価値のあるものになります。 Whoop は、翌朝に必要な睡眠時間、ハードなトレーニングでその日の仕事が多すぎる時間、そしてピークに達する時間帯をユーザーに正確に通知します。私が使用した他のトラッカーは、これほどのレベルの洞察を提供しませんでした。

Whoopを機能させる

Whoop が私のバイタルと活動レベルに慣れると、私が実際にどのように感じているかについてのフィードバックがどれほど正確であるかに恐怖するほどになりました。目が覚めて緊張回復スコアが高かったときは、良い日々を過ごしていました。天気が悪いと感じたとき（または感謝祭の頃に食べすぎたり飲みすぎたりしたとき）、アプリは低いスコアの形で肯定を提供してくれました。

下のスクリーンショットは、体調が悪すぎて仕事に行けなかった日のものです。データは私がいかに気分が悪いかを裏付けており、気分が良くなるまでスコアは低いままでした。

約 1 か月後にデータセット全体を分析したところ、詳細な数値を通じて期間全体の改善を簡単に追跡することができました。特定の週に絞り込むのは簡単で、いくつかのアクティビティについて手動入力を見逃した可能性があっても、バイタルの急上昇を特定するのは難しくありませんでした。

Whoop は、最高のパフォーマンスが不可欠なクロスフィットやアイアンマン競技などのアクティビティを行う人に最適です。トレーニングへの献身が最重要視されるこの地域では、ストラップが次の注目を集めるものになるのは想像できます。

ただし、数値を調べてみると、Whoop を使用することで実際に利益を得るにはどれくらいの費用がかかるかが正確に分かりました。このアプリは毎日たくさんの有益なフィードバックを提供しますが、より大きなレベルでは、セット全体を考慮してトレーニングを微調整し、効果を加速する必要があります。つまり、日常生活を調整してトレーニングなどにもっと時間を費やす必要があるのですが、そんなことをする時間も精神力も本当にありません。私がプロアスリートだった頃のようにトレーニングをしなくなったのには理由があります。本業があるからです。

また、Whoop の価格は、ウェアラブルを生計に不可欠なツールとしてではなく、趣味の延長​​として使用する人々にとって大きな阻害要因となっています。このバンドの価格は 500 ドルで、Fitbit や Apple Watch の多くのバージョンをはるかに上回っていますが、実際にはそうではありません。何でもする手首に。

Whoop で過ごす時間は楽しかったし、それが私のトレーニング計画に素晴らしい効果をもたらすことはわかっていますが、Wh​​oop なしでも生きていけます。私の人生はプロアスリートのようにトレーニングを中心に回っているわけではありません。ただし、もしあなたがそのような人であれば、Fitbit や Polar の小物を使ってブッシュ リーグで遊ぶのはやめてください。これがあなたが欲しいトラッカーです。

おっと

良いところ

• 高レベルの生体認証追跡

• 洗練されたデザイン

• 実用的な洞察と優れたアプリのレイアウト

悪いところ

• カジュアルユーザーには詳細が多すぎる

• 高い

• ディスプレイが表示されず、バッテリー寿命が不安定

結論

Whoop はハイレベルなトレーニング プランの未来になるかもしれませんが、おそらく毎日のワークアウト戦士にとっては多すぎるでしょう。パフォーマンスをハックするために労力を費やしたい場合は、ぜひチェックしてください。ただし、コミットできない場合はプロに任せてください。