よく言われるように、測定しないものを改善することはできません。私がワークアウトをし、新しい食事法を試し、マクロを微調整し、新しい重量挙げ計画を実験してきた 10 年間で、フィットネスの旅を前進させるには進捗状況を追跡することが重要であることを学びました。そこで、フィットネストラッカー理想的には、フィットネス トラッカーは一度設定したら忘れるという状況です。手首に装着すると、役立つ生体認証データが静かに記録され、準備ができたときに読みやすい情報に変換されます。
そこで、フィットビット インスパイア 3手首に簡単にフィットし、他のウェアラブルと比較して比較的小さいです。時計は歩数をカウントし、心拍数を追跡する、消費カロリーなどの指標を測定し、Fitbit アプリと組み合わせて、そのすべての情報をワークアウトの情報に使用できるデータに変換します。
Fitbit Inspire 3 は、私の既存のワークアウト ルーチンにシームレスにフィットし、いくつかの分析を見ることで、場合によってはもっと頑張らなければと思うことさえありました。起床や運動を促す時間ごとのリマインダーなどの一部の機能は、特に数時間後にジムに行くことがわかっている日には少し余分に感じましたが、より定期的にジムに行きたい人にとっては確かに役立つかもしれません影響の少ないアクティビティを含めたり、フィットネスをより日課にしたいと考えている人向けです。
どのような機能が含まれていますか?
フィットネスバンドとして、フィットビット インスパイア 3驚くほど大量の機能とアプリを提供します。何よりもまず、これは歩数計です。歩数をカウントし、歩いたり走ったりしたマイル数を記録します。心拍数モニターも付いており、脈拍を追跡し、1日に消費したカロリーを記録します。また、一晩中、浅い睡眠、深い睡眠、レム睡眠の間で切り替わる睡眠サイクルも追跡します。
Fitbit Inspire 3 はスリムな形状ですが、豊富な機能が満載です。 クレジット: Sam Stone / Mashable
アクティビティを自動的に分類し、たとえば自転車に乗っているときとランニングしているときを感知し、血中酸素濃度も記録します。ストレスレベルを記録したり、マインドフルネスセッションやガイド付きワークアウトを完了したり、月経周期を記録したりするオプションがあります。呼吸数、皮膚温度、心拍数の変動を追跡します。食べた食べ物を記録してカロリーを追跡したり、体重を記録したりできます。携帯電話がテキストメッセージや電話を受信すると手首で振動し、さらに最大 50 メートルの防水性能を備えています。
数日間の調整の後、Fitbit Inspire 3 がフィットネスの主要な指標をほぼすべて追跡しているように感じます。これは良いことです。これらの機能は気分を良くし、ワークアウトの効果をさらに高めるのに本当に役立つことがわかりました。睡眠分析は、すっきりとした目覚めを妨げている要因を特定するのに役立ちます (私の場合、それは就寝前の電話の時間でした)。アプリのプレミアム サブスクリプション (月額 10 ドルで利用可能) のような機能は、いつ起きるかを知るのに役立ちます。回復に集中したり、ハードなトレーニングに参加したりできます。
ほとんどの機能は完璧に動作します
手首に着けた瞬間から、Fitbit Inspire 3 はシームレスに私の一部になりました。フィットネスルーチン。特に感謝しているのは、私が行っているアクティビティを自動的に認識してくれる点で、特にハードなトレーニングを行った後、心拍数がどのくらい高くなっているかを確認できるのは、ある意味納得のいくものでした。
時計の左右のスワイプと上下のスクロールが信じられないほど直感的であることがわかりました。アプリには、Fitbit が収集した無数のデータを表示するためのさまざまなメニューや画面がたくさんありますが、3 回目に開くまでには使いこなしていました。それ。
ほぼすべての機能が完璧に動作しました。そうは言っても、テスト中、長距離ランからハードなクロストレーニング、そしてゆっくりとしたサイクリングへと移行するにつれて、言及する価値のある小さな欠陥がいくつか見つかりました。最も顕著なのは、激しい汗をかくトレーニング中に心拍数モニターが不正確になり、より低い心拍数を記録することです。手首が汗をかくと、センサーが正しく機能せず、誤った心拍数が記録されます。これに気づいたのは、特に長くてハードなトレーニング中に 1 回か 2 回だけで、大きな欠陥とは言えません。
また、睡眠が最も浅いときに振動で起こしてくれるという Smart Wake 機能が宣伝どおりに機能しないこともわかりました。すっきり目覚めて、その日の準備ができていると思っていましたが、毎回目が覚めると頭がボーっとしていました。睡眠指標あらゆるフィットネストラッカーから正確には正確ではないかもしれません、ただし、この機能をスキップしても問題ありませんでした。
いくつかの小さな欠点があります
ただし、購入前に知っておく価値のある問題がいくつかあります。つまり、通知です。たくさんあります。ほとんどの場合、これらはカスタマイズ可能ですが、何度もオフにするために適切な画面を見つけるのは面倒だと感じました。仕事に集中しているときに、1時間ごとに立ち上がって250歩歩くように手首に鳴らされるのが好きではありませんでした。ワークアウトの最中に手首でブザー音が鳴って、心拍数が上昇した時間に関する Fitbit の測定基準であるアクティブ時間 (Active Minutes) を記録していることを知らせるのに、私は夢中になりませんでした。私は毎日のカロリー目標を達成したかどうかなどまったく気にしていませんでした。
バッテリー寿命も宣伝より少し短かったです。このトラッカーのバッテリー寿命は 10 日間 (Fitbit の Web サイトによると、使用状況に応じて異なります) とされていますが、実際には 6 日か 7 日近くあることがわかりました。充電時間は 2 時間未満なので、毎週しばらく充電器に放り込んでもまったく問題ありませんでした。そしてそれは確かにアップルウォッチのバッテリー寿命。
Fitbit Inspire 3 には価格に見合った価値がありますか?
このフィットネス トラッカーには、驚くほど多くの機能、アプリ、カスタマイズが用意されています。確かに、解決できる問題が 1 つか 2 つありますが、全体的には、フィットネス ルーチンを始めたい人や、ジムでさらに努力したい人にとって非常に役立つ素晴らしいデバイスです。この Fitbit モデルの価格は 100 ドル弱ですが、プレミアム機能の月額 10 ドルの料金を考慮しても、それでも絶対にお買い得だと感じます。フィットネスに慣れていない人やジムに特化したラットにとっては、フィットビット インスパイア 3支払った以上のものを手に入れることができます。