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私は何も反対しませんFitbits、Apple Watch、その他のフィットネス トラッカー手首に着用できるもの。実際、彼らはかなりクールだと思う。しかし、それらは私には効果がありません。私はアスリートのタイプなので（私のトレーニングは主に格闘技で構成されています）、特にボクシンググローブの内側に手首をフィットさせるために手首を自由にしておく必要があります。
あなたも私と同じで、時計型のフィットネス トラッカーのために動きの自由を犠牲にすることができないのであれば、手首を叩かなくても同じ貴重なデータと分析を取得できる別の方法があることを喜んでお伝えします。ブリンブリン: 心拍数モニターのストラップ。
それらはどのように機能するのでしょうか?
心拍数モニターストラップは、その名前の通りです。胸の周りに着用する伸縮性のあるストラップです。電極、心電図を使用して心拍数データを送信します。通常、各ストラップには Bluetooth 経由で接続できる独自のコンパニオン アプリがあり、そのデータが保存され、カロリー消費や目標の進行状況などについて分析されます (フィットネス トラッカーとよく似ています)。また、手首ではなく胸に配置されているため、トレーニング中にそれほど妨げられることはありません。
手首ベースのトラッカーと同じくらい正確ですか?
彼らは実際にもっと正確な。モニターストラップは心臓の上に装着して電気活動を追跡するため、データをより正確に読み取ることができます。手首ベースのトラッカー光電容積脈波計を使用して心拍数を測定します。光電容積脈波検査では、皮膚に光を当てて血液循環の変化を測定します。これは心拍数データを収集する便利な方法ですが、精度ははるかに低くなります。リストトラッカーはリアルタイムの心拍数をチェックするのに最適ですが、活動後の分析となると、ストラップ型トラッカーのほうが誤差が少なく、より多くの効果を得ることができます。
何か欠点はありますか?
実際には 1 つしかありませんが、多くの人にとって、それは犠牲とは見なされないかもしれません。ほとんどの手首ベースのトラッカーには、リアルタイムの心拍数、歩数、その他の分析を一目で確認できる便利なディスプレイが付いていますが、心拍数ストラップの性質上、正確にディスプレイを表示することはできません。彼らです（それは少しばかげています）。ありがたいことに、この問題を解決するために必要なのは、携帯電話を手に取り、ストラップのコンパニオン アプリを見て詳細を確認するだけです。数秒の利便性と引き換えに、障害のないデータ収集の向上を図るのは間違いなく価値があると思います。
時計以外の心拍数モニターで最適なものは何ですか?
1 週間の実地テストを経て、さまざまな予算、目標、個人的な好みを持つ人にとってチェックする価値があると思われる 4 つのトップピックを見つけました。以下を参照して、あなたのニーズに最も適したものを見つけてください。
のポーラー H10シンプルさ、正確さ、そして全体的な快適さの点で、私がテストしたすべての心拍数モニターの中で私のお気に入りのオプションでした。ストラップは非常に耐久性があり、きつく締めすぎたり肌を傷つけたりすることなく、高品質を感じます。このトラッカーは、数あるトラッカーの中でも最も薄いもので、かさばって胸に沿わない他のトラッカーからの素晴らしい変化でした。ストラップ自体は、磨耗したり伸びたりすることなく、非常に耐久性があり続けます。
Polar Beat アプリはまさに私が必要としていたものです。シンプルで操作が簡単です。メイン ページには、リアルタイムの心拍数と、消費カロリー、平均心拍数、最大心拍数、脂肪燃焼カロリーなどのデータの収集を開始できるアクティビティを開始するオプションが含まれています。必要に応じて、アプリでトレーニング目標を設定したり、全体的なフィットネスを測定したりすることもできますが、私はデフォルトの追跡ページの飾り気のないエクスペリエンスがとても気に入りました。
Polar H10 について私が気に入らなかった唯一の点は、汗を逃がすという優れた働きがなく、代わりに汗のほとんどを吸収してしまうことでした（ひどいことはわかっていますが）。しかし、それが非常に優れている他のすべての機能と比較すると、それは非常に簡単に見落とされます。
良いところ
悪いところ
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のガーミン HRM-プロ プラス高価ですが、お金に見合う価値は十分にあります。一つには、非常に耐久性が高いことです。このストラップは決して壊れることはなく、前面のトラッカーはレンガのようにしっかりしていると自信を持って言えます。これにより多少かさばりますが、テスト中に必ずしも重荷になるわけではありませんでした。残念ながら、使用中にストラップが何度も解けてしまいました。価格と、他の（安価な）オプションではこのようなことが起こらなかったという事実を考えると、これは迷惑でした。
ただし、本当に優れた機能は Garmin Connect アプリにあります。これは非常に詳細で、通常のカロリー追跡 (特に睡眠統計) とは別に、多数の分析オプションを備えています。モチベーションを高めるためにワークアウトをゲーム化するために使用できるアプリ内チャレンジ、アクティビティや目標を記録するためのカレンダーなどもあります。私にとって、これらのボーナス機能のいくつかは少し余分なものでしたが、他の人にとってそれらが全体的なエクスペリエンスをどのように向上させるかはわかりました。 （何と言えばいいでしょうか？私はシンプルさが好きです。）
ストラップ型モニターの着用を始めたばかりの場合、Garmin HRM-Pro Plus は最初にお勧めしません。ただし、すでに経験があり、アップグレードを検討している場合は、これが安全な選択肢です。
良いところ
悪いところ
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40 ドル未満で、クースポH6かなりしっかりした心拍数モニターです。決して派手なものではありませんが、ほとんどの人にとってはこれで仕事は完了します。 Heartool というコンパニオン アプリは私のお気に入りではありません。しますただし、必需品も含まれます。不安定で非常に必要最低限の機能ですが、カロリー追跡だけを気にするのであれば、問題にはならないでしょう。
全体的な快適さはOKです。しっかりと固定されているのは重要ですが、しばらくするとゴムバンドが少し傷つくことがあります (使用できなくなるほどではありません)。ストラップにはまだ劣化の兆候は見られませんが、他のストラップよりも明らかに品質が低いように感じられ、おそらく半額以上の価格であることが予想されます。
全体として、水をテストするための最初の心拍数モニターとして、非常に基本的で予算に優しいものを探している場合は、ここから始めることをお勧めします。
良いところ
悪いところ
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さて、これで少し騙してみました。技術的には、フープ 4.0他のフィットネストラッカーと同様に、心拍数の測定には依然として光電容積脈波計が使用されています。そしてほとんどの人はするそれを手首に着用してください。しかし、それを着る方法があるので、それは私のトップピックに適格です上腕二頭筋に、これにより、私の本の中で正式に「非時計」カテゴリーに導入されました。
あと、Whoopは本当に素晴らしいです。バンド自体はそれほど革新的なものではありませんが、快適でよくできています。しかし、本当に素晴らしいのは Whoop アプリです。ここで取得できるデータの量は本当に驚くべきもので、特にアラーム（最適な時間に小さな振動で起こしてくれる）の設定に使用できる睡眠分析や、緊張と回復の指標は顕著です。また、アプリ内ジャーナル、パフォーマンス最適化の目標、Whoop コミュニティ、その他の一連の機能にもアクセスできます。体験するには高額な会費を支払わなければならないのは残念ですが、すべてのデータを取得することに価値があるのであれば、お金を払う価値があります（私にとって、睡眠コーチングだけでも料金を支払います）。
胸ストラップのオプションがあればいいのにと思います。胸ストラップが最も便利な着用方法だと思うからですが、おそらく Whoop が将来それを発売するでしょう。ただし、現状でもお勧めします。
良いところ
悪いところ
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このまとめの材料を調達する際、私は、カロリー追跡以外の機能をあまり提供しない安価なトラッカーから、詳細な回復と睡眠分析を提供できる高価な製品まで、予算や機能が異なるさまざまな製品を実際にテストすることにしました。テスト期間中、私は各ワークアウト中に各心拍数モニターを約 1 週間使用しました (週に約 4 ～ 5 回)。
各ピックをテストする際に、いくつかの要素を考慮しました。
フィット：運動中に着用するものはすべて、快適で安全なものでなければなりません。一部の心拍数モニターには、ずれたり、皮膚が擦れたりする傾向があるため、そのようなことが顕著に起こらない製品のみを推奨するようにしました。
耐久性:ストラップタイプのトラッカーはすべて伸縮性のある素材で作られているので、耐久性と寿命にこだわりました。時間が経つとゴムが緩んでしまったのでしょうか？ストラップがほつれてしまったのでしょうか？幸運なことに、このリストに載っている全員がその部門に合格しました。
正確さ：これを追跡するのは少し困難でしたが、特にカロリー消費に関しては、各モニターの分析の精度に常に注意を払うようにしました。そのうちの 1 つを除いて、すべてが他のオプションと同じ範囲内にある場合、特定のオプションには誤差が大きくなる可能性があることがわかりました。
アプリ：最後に、各モニターには優れたコンパニオン アプリがありましたか?使いやすかったですか、それとも複雑すぎましたか?各アプリが提供する独自の機能にも注目しました。