私の人生で最も大幅な体重減少は、ローイングマシンのおかげでもありました。 2001 年に遡ると、すばらしい食べ物の街、サンフランシスコに引っ越してから増えたポンドにがっかりして、1,200 ドルを散財しました。桜の木ウォーターローワー。これはそのずっと前のことでしたの主演ハウス・オブ・カード、でもそれはスティーブン・スピルバーグのお気に入りのトレーニングマシンだと言われていたので、確かにそうすべきだと思いました。
毎日、ゴールデンゲートの景色の隣でハンドルを引いて、心地よい水のバシャバシャ音を立てていました。それは、3マイルを25分以内に漕ぐという日課に落ち着きました。汗をかいて息が苦しくなる程度で、大した努力ではないようでしたが、毎日これを行い、食事を調整したことで、数か月で体重が25ポンド減りました。そしてそれは固まりました。それ以来、私の体重はさまざまな食事と運動によってそのラインを下回りましたが、今でも私の WaterRower のしきい値と考えている体重を超えたことは一度もありません。
しかし、2019年の発売以来、ボート界のペロトンと言われているサブスクリプションフィットネスクラスを画面いっぱいに表示した2,200ドルのマシン「Hydrow」のことになると、私はターゲット層とは思えなかった。確かに私はボートを漕ぐのが好きでしたが、インストラクターと一緒にいるのは好きではありませんでした。録音通話中ですペロトンは不必要で高価。 Hydrow の価格帯では、WaterRower の上に構築されたビデオ ゲームのようなエンジンである Ergatta を選択していたと思います。ハイドロウであるとの報告10億ドルのIPOを目指して私の懐疑性は高まるだけでした。
それで、Hydrow をテスト中に私が真っ逆さまに恋に落ちたのは驚きでした。
それで、Hydrow をテスト中に私が真っ逆さまに恋に落ちたのは驚きでした。その多くの動機付けのトリックはうまくいきました。オリンピックレベルの選手を見ているだけで、自分のフォームが改善されました。一日を通して短時間でみると、ウォーターローワー時代のほぼ 2 倍の距離を進んでいることに気づきました。時折、走りに行くほど元気になったときもありました。パンデミック時代に私が選んだワークアウト、その後。
そして、2021 年現在、重量は保管場所ほど重要ではないことが分かっているので、1 週間のハイドロイング後に腸の測定値が 3 分の 1 インチ減少したことを報告できることを嬉しく思います。
ボート漕ぎに懐疑的な妻がハイドロウを試してみたところ、同じようにやる気を出して、自分でも知らなかった体幹の筋肉が痛くなることに気づいたときは、さらに驚きでした。 2 人組のローイング チームを結成し、週 1 回のレースで費やした合計時間と距離をリーダーボードの順位に換算することができます。
それが私たちがやったことです。私たちのチーム名は、私たちが現在再視聴しているマーベル・シネマティック・ユニバースだけでなく、リビングルームにいるこの奇妙な新しい獣に対する私たちの降伏も反映しています。ヘイルハイドロウ。
鋼鉄の恐竜に乗って命を救いましょう
ハイドロー: ローイングマシン、オブジェ、それとも両方? クレジット: ハイドロー
1 つの Hydrow アカウントで複数の家族メンバーを登録できるのは良いことです。なぜなら、お財布に大打撃を与えることは否定できないからです。月額 38 ドルのサブスクリプションを支払わなくても、2,200 ドルもあれば十分な小銭です。 Hydrow は、セットアップと故障を含む 30 日間の自宅での無料トライアルを提供しているため、少なくとも未加入者向けに「Just Row」モードを試すことができます。 (残念ながら、サブスクリプションの無料トライアルはありません。) Just Row には、いくつかのスターター ビデオ、心拍数モニターの接続、抵抗または「抗力」を変更する機能が含まれています (ただし、Hydrow はそれを推奨していません。磁気を帯びているためです)。内部はデフォルトで水の抵抗に設定されています。)
Just Row モードのためにこれを購入する人はほとんどいないでしょうが、Hydrow マシン自体については言うべきことがたくさんあります。まず、WaterRower よりも座り心地が良く、フットストラップ、シート、ハンドルバーの幅が広くなっていることが挙げられます。もう 1 つは、スチールで作られたある種の現代アートの恐竜のような大胆なデザインです (そのため重量は 145 ポンドになります。前輪のおかげで)。
WaterRower は、端を立てて壁に立てかけるだけですっきりと収納できます。ハイドロウには壁掛けキット、それでもかなり不安定に見えます。それでも、このマシンはどの角度から見てもクールで好奇心がそそられるので、アートオブジェクトお客さんが来たとき。
によるとデシベルテスト、WaterRower のタンクと Hydrow の内部磁気ホイールの間の騒音レベルに大きな違いはありません。しかしながら、Hydrow の音は確かに耳には奇妙です。水が飛び散る代わりに、幽霊が「おおおお」と上がったり下がったりする音のような音が聞こえます。さらに奇妙なのは、その上に座っているとゴーストノイズがあまり聞こえず、漕いでいるときにハイドロホイールが発するデシベルが少ないという事実です。もっと早く。
これは、Hydrow がゲームを上達させるためのさまざまな方法の 1 つとして数えられます。毎日恐竜に戻ってくる珍しい理由が他にもいくつかあります: マイルストーンの贈り物 (水筒まであと 3 分の 1 です。ハイドロウが 100,000 円で送ってくれます。これ以上水筒は必要ありませんが、これは必要です) 1 つ目）および Hydrow 社の Water.org への寄付金は、25 日漕ぐごとに発展途上国の 1 家族にきれいな水を提供します。
今あるよ動機。え、今日は運動しないの？ああ、疲れすぎてる？アフリカには命を落とさない飲み水を待っている小さな子供たちがいる、まったくの怪物だ。
川で漕いで、漕いで、漕いで
チャールズ川でハイドロウセッションを撮影する元オリンピック選手のアクイル・アブドラさん。ハイドロー監督は覆面をした撮影クルーの姿を頻繁に映しており、パンデミックの最中にワークアウトが撮影されたことを確かに示している。 クレジット: john tlumacki / Boston Globe via Getty Images
そして、内容に入ります。ハイドロー ライブラリは数千のワークアウトで構成されており、オークランド河口からネス湖まで、世界中の 21 か所の川や湖のいずれかでボートを漕ぐ 13 人のアスリートの 1 人を視聴することができます。画面の非常に優れたスピーカーまたは Bluetooth ヘッドフォンを通じて、トレーナーが選択した音楽をいくつかの異なるミックス レベルで追加するオプションがあります。講師向けの字幕オプションもあり、音楽をさらに盛り上げたい場合は必須です。
(私はインストラクターの曲の選択が少し基本的だと感じる傾向がありますが、繰り返しになりますが、私は文字通り何年もかけてキュレーションを行ったオタクです完璧なペースのランニングプレイリストしたがって、音楽のマイレージは異なる場合があります。)
画面のサイズ (22 インチ) は Peloton と同じですが、これを使用すると、Hydrow の利点がすぐにわかります。スタジオで汗だくの体を見つめるのではなく、自然の中で、明るい日差しや早朝の霧の中で過ごすことができます。あるいは、ずっと訪れたいと思っていた街を散策しているときも（こんにちは、チャールストンとマイアミビーチ！）。インストラクターのペダリングのペースに漠然と合わせるのではなく、トップアスリートの漕ぎ方を鮮明にクローズアップして見ることができます。
あなたの唯一の仕事は、彼らに従い、ストロークにストロークを重ね、かかとで蹴り出し、背筋をまっすぐに保つことです。彼らの手を見ているだけで心地よい催眠術にかかることができます。
ここで重要な点について説明しましょう。漕ぎ手の体は、おそらく他のどの有酸素運動よりも見た目に美しいです。私たちが他のランナーではなく太ももの筋肉を鍛える傾向があると言うとき、私は仲間のランナーを軽視するつもりはありません（「ランニングは虚栄心のためではありません」と、オートミールとしても知られるマシュー・インマンは著書で述べています）面白い漫画このトピックについて)。漕ぎ手は素晴らしい広い肩、ガンショーの上腕二頭筋、そして何日も続く太もも。
したがって、彼らのフォームをコピーしている間に、自分の将来の潜在的な姿を垣間見ることもできます。自分の輪郭がその方向に傾いていることに気づくと、特にモチベーションが高まります。
ハイドロウ社のマーケティングでは、インターネット上でよく見かける「ローイングはストロークごとに体の筋肉の 86 パーセントを使用する」というフレーズが使われています。その統計は、想定されるソースでは見つかりません。複雑な紙2008 年から、2 つの異なるタイプのローイングの VO2 max 測定値を比較しています。それでも、正しくやっていれば間違いなく感じる全身トレーニング: シンプルで比較的短く、衝撃の少ない動きで行う全身トレーニング。
シンプルで比較的短く、衝撃の少ない動きで行う全身トレーニング。
ウェイトトレーニングと有酸素運動を同時に行うようなものですが、それほど面倒ではありません。 Hydrow メンバー向けのプライベート Facebook グループでは、ジムのローイング マシンが高強度トレーニングの最も効果的な部分であると考えてこのデバイスを購入した元 Orange Theory メンバーの投稿をたくさん見ました。
インストラクターがペロトンのボート教室のような気分にさせてくれます
はい、インストラクターが正しいフォームについて説明し、そのモデルを手助けします。彼らはいつものように「よくやった！」と言ってくれるでしょう。パタパタ。彼らはただチャットすることもあります。何について？彼らの心に何があっても。ゆっくりと力強く目的を持ってローイングするほうが、慌ただしいスピンクラスよりも風を切るのにはるかに役立つようです。彼らと一緒に十分に漕ぐと、彼らの性格がわかります。たとえば、アクイル・アブドラは、自分の妻と子供たちがいかに素晴らしいかについて話すのが大好きな、控えめな男です。彼が 2004 年のオリンピックのボートチームにいたことを知ったのは、最初のセッションの後だった。
楽しい会話は時間を過ぎ、ゆっくりとした間隔と速い間隔の間の移行を覆い隠します。エクササイズが効果を感じるまで体をだましてストレスのかかることをさせることだとしたら、Hydrow には最高のトリックスターがいるかもしれません。
マーケティング部門の過剰の別の例として、Hydrow 社は自社のワークアウトを「ライブアウトドアリアリティ。「 実際、画面上のリーダーボードでのあなたの成績以外に、彼らについてのライブ情報は何もありません。年齢層と性別でフィルタリングすることをお勧めします。なぜなら、あなたがあらゆる種類の漕ぎ手で上位 1,000 人に入っていることを知っていることの意味は、上位 100 位の仲間に入る (1 日に 2 行のライブ行ただし、東海岸の早朝のタイミングは、西海岸に住む私のような夜型人間にとっては難しい場合があります。）
事前に録画されたトレーニングでも、何でも起こり得るインストラクターが土壇場で橋を避けなければならなくなったり、水上交通の通過によってボートが突然の波に見舞われたりするなどです。または、オクラホマ州でのワークアウトの例では、ジップラインに乗ってランダムに川を渡っている人がいます。
ツイートは削除された可能性があります
Hydrow のすべての要素が完璧に機能するわけではありません。イギリス人として、私はテムズ川を漕ぎながらロンドンへのツアーガイドをしようとする選手たちの中途半端な試みにうんざりした。 Rowing With Hart と呼ばれる一連のワークアウトがあります。最近ハイドローのクリエイティブディレクターに任命されたケビン・ハート。しかし、それらはスナップチャットのように消えてしまい、実際に私が見ることができたのは（ハートが分割画面でアブドラと話しているところだけ）の-ペアが異なるペースで漕いでいたため、モチベーションが高まりました。このセレブが従わないと、あなたの脳は「なぜ私が従わなければならないの？」と不平を言います。
ああ、「フィード」タブには、ランダムな見知らぬ人（つまり、デフォルトで自分のワークアウトを共有するボックスのチェックを外していないすべてのユーザー）のワークアウトが時系列の逆に単純にリストされており、それぞれのワークアウトには最も悲しい 2 つのフレーズが含まれています。ソーシャルメディア: 「これを最初にいいね！」そして「コメント0」。
これはソーシャルに対するずさんなアプローチで、潜在的な投資家を喜ばせるために押し込まれているように感じられるが、Hydrow が代替タブに取り組んでいるか、タブを完全に削除する計画を立てていることを願っている。
幸いなことに、プロファイルには [ホーム] タブが読み込まれます。このタブは、ライブラリをスクロールさせるのではなく、次のワークアウトを推奨するのに適しています。推奨されるローイング時間は、10 分から 15 ～ 20 分から、最大 45 分まで、数週間かけてゆっくりと増加します。各ローイングの後には、5 分間のクールダウンローイングのオプションが続きます。インストラクターの楽しそうなおしゃべりに飽きて、フォームが冷えてきたと思ったら、12 か所の場所で静かでリラックスできるバーチャル ローイングに一人で参加することもできます。
カートに追加？
これはすべて 2,000 ドルに、苦労して稼いだ現金の 1 か月あたり 38 ドルを加えた価値があるでしょうか?上記のすべてが私にやる気を起こさせたのと同じように、あなたにもやる気を起こさせるように聞こえるなら、それは間違いありません。結果がすべてを物語るはずです。ただし、それがあまりにも面倒な場合は、単に購読するというオプションもあります。ハイドローiOS/Androidアプリ。タブレットで起動し、そのタブレットを安価なローイングマシン (WaterRower など) に取り付ければ、ほとんどのメリットが得られます。ハイドロウ体験のほとんどは、ハイドロウは必要ありません。
