探している人のために家でトレーニングする、楕円形のマシンは、ジムをできるだけ近くに置くことを好む多くのフィットネス愛好家にとって、第一の選択肢です。つまり、自宅です。
ほとんどのエリプティカルはそれほどスペースをとらず、最も熱心なジムのラットでも非常に包括的な有酸素トレーニングを提供します。しかし、何らかの理由で、エリプティカルは他の有酸素運動ベースのトレーニング マシンほど高く評価されていません。それは、エリプティカルを使用する利点を誰もが完全に理解しているわけではないためだと推測されます。 (ヨガが好きな方は試してみてくださいこれ。）
クレア・メイソン、エリプティカルベースのジムの共同創設者楕円形、を好むカイザー楕円形それはよくできており、メンテナンスが非常に簡単だからです。しかし、2,000ドル以上という価格は、ほとんどのホームジムにとって最も現実的な買い物ではないかもしれません。
エリプティカルマシンを使用する利点
メイソン氏はインタビューで、エリプティカルトレーニングには非常に明らかな利点があると語った。
「トレッドミル、屋外ランニング、エアロバイクでも同じ種類の有酸素運動を行うことができます。しかし、エリプティカルの良いところは、体の自然な位置にいることです」とメイソン氏は言います。
「自転車に乗っているときのように前かがみになったり、トレッドミルや道路を走っているときのようにドキドキしたりすることはありません…それが体のあり方です」は。自然な体の動きをシミュレートします。」
衝撃の強いエクササイズは時間の経過とともに関節に多大なダメージを与える可能性があるため、衝撃の少ないトレーニング（エリプティカルマシンなど）を続けることが賢明です。ただし、エリプティカル マシンを使用する利点はそれだけではありません。
クレジット: Bowflex
「この機器のエンジニアリングは、ユーザーの腕と脚を同時に同期させる押し引きの動きに基づいており、デュアルアクションの動きを最大限に高めます。」ジョシュ・グリム、認定パーソナルトレーナーおよびフィットネス専門家。ジーモ、旅行中にジムを見つけるのに役立つアプリ。
「ペダルを逆にすることもできるので、ハムストリングスとふくらはぎに効果があることを覚えておいてください。」
エリプティカル vs トレッドミル
最終的には、エリプティカルかトレッドミルのどちらかを購入するのが良いでしょう。どちらを使用しても優れた有酸素運動を行うことができます。ただし、この 2 つには、事前に知っておきたい重要な違いがいくつかあります。最終的な決断を下します。
エリプティカルは、上半身のトレーニングを有酸素運動のセッションに組み入れ、関節を良好な状態に保ちたい人に最適です。前述したように、エリプティカルは、足をバタバタと踏みつけるトレッドミルに比べて衝撃が少ないです。ベルトを継続的に動かします）。怪我をしやすいジム通いの人は、間違いなくエリプティカルを探すべきです。
その間トレッドミル衝撃が大きく、関節への負担が大きいため、よりコントロールしやすく、脚の筋力を鍛える機会が得られ、カロリーをより速く消費する方法です。心臓の健康を改善したいのであれば、どちらを選んでも間違いはありません。自分の体と好みに合った方を購入してください。 (ただし、この記事では楕円形にのみ焦点を当てます。)
楕円形の機械はなぜそれほど高価なのでしょうか?
これらの価格を見ると目がくらむかもしれませんが、残念なことに、高品質のジム用具としては標準的なものです。地元のジムに匹敵するものが必要な場合は、それに投資する必要があります。しかし、心配しないでください。購入した機器を一貫して使用している限り（ジムでの自撮りに限らず）、ジムの会員権を破棄して節約したお金で最終的には元が取れます。
エリプティカルには低予算のオプションもありますが、それでもかなりのお金がかかるため、まずは品質を追求することをお勧めします。多くのブランドが機器の支払いプランも提供しているため、すべてを前払いする余裕がない場合は、必ずそれらのプランを検討してください。
家庭用エリプティカルマシンを購入する際に考慮すべきこと
ホームジム用のエリプティカルマシンを購入する場合、購入前に注意すべき点がいくつかあります。結局のところ、トンオプションがあり、価格は 150 ドル未満から 3,000 ドル近くまであります。
考慮すべき点は次のとおりです。
サイズ：ほとんどの楕円形はかなりのスペースを占めますが、すべてが完全に巨大であるわけではありません。ホームジムにしようと考えているスペースをよく考えて、いつもつまずきそうにない楕円形のものを選びましょう。
抵抗設定:激しい有酸素トレーニングをお探しの場合は、幅広い負荷設定が可能なエリプティカルを選択すると、ストライド中に筋力を強化することもできます。ほとんどの場合、この情報は製品リストから簡単に見つけることができます。
Bluetooth 機能:ほとんどの高品質エリプティカルには、ヘッドフォンやコンパニオン追跡アプリなどを接続できるかどうか、何らかの Bluetooth 機能が搭載されています。全体的なフィットネス体験を本当に向上させることができるため、このメリットを確実に享受する価値があると考えています。
トレーニングプログラム:一部のエリプティカルでは、ワークアウト中に追加のガイダンスを得るために、内蔵画面内でライブおよび/またはオンデマンドのワークアウト クラスが表示されます。エリプティカルの使用が初めての場合、または単に他の人と一緒にワークアウトしている気分を味わいたい場合は、選択したエリプティカルにこの機能が搭載されていることを確認することをお勧めします。
心拍数モニター:心拍数モニターを内蔵したエリプティカルは、消費カロリーをより適切に追跡し、BPM に基づいて負荷を自動的に調整することもできます。そうではありません不可欠, しかし、それは確かに嬉しいメリットです。
配送、返品、保証:最後に、購入するブランドが適切な配送、返品、保証ポリシーを持っているかどうかを確認する必要があります。これらのことの 1 つに数千ドルを費やしている可能性があるため、追加の安心感は大歓迎です。
ホームジムに最適なエリプティカルマシンは何ですか?
このリストを作成する際に、さまざまなフィットネスの専門家と話をしました。調査によると、圧倒的な勝者となったのは、以下のマシンでした。足裏フィットネスそしてノルディックトラック。オンラインで購入できる最高のエリプティカルマシンのトップピックをすべてご覧になり、自分に最適なエリプティカルマシンを選択する方法についての購入のヒントをご覧ください。
E35からのわずかなアップグレード、ソールフィットネス E95楕円形マシンが私たちのお気に入りである理由はいくつかあります。ほとんどのカーディオ マシンと同様に、E95 にはナビゲーション画面が組み込まれているため、ワークアウトの選択、傾斜レベルの変更、強度の向上などを行うことができます。このエリプティカルには、汗をかきながら Netflix をストリーミングしたい場合に備えて、一体型のタブレット ホルダーも含まれています。
オプションとして、このマシンでは 20 の異なる抵抗レベルと快適性を高める調節可能なフット ペダルが可能で、ほぼ誰でも自分のスイート スポットを見つけることができます。 Bluetooth スピーカー、USB 充電ポート、そしてささやき声の静かな使用法を組み合わせれば、素晴らしい楕円形のマシンが完成します。 Sole Fitness E95 はジムに通う人の間で人気があり、エリプティカルがカーディオ マシンとして選ばれているのであれば、家に持ち帰るのは簡単です。
Sole では、月額会員制のサービスを提供しています。スタジオ、Sole フィットネス機器に接続し、オンデマンドのワークアウト クラスを備えています。 2021 年 10 月に開始されたこのフィットネス プラットフォームは、3,000 を超える事前録画クラスをホストし、新しいクラスが毎日放送されます。料金はすべて月額 39 ドルです。 Sole Fitness E95 エリプティカルを購入すると、30 日間の無料トライアル メンバーシップにオプトインして、ワークアウトを試すことができます。
良いところ
悪い点
詳細
Mashableとの電子メールインタビューで、パーソナルトレーナー兼栄養カウンセラーのジョシュ・グリム氏は、 ソールフィットネス E35彼の旅行中のエリプティカルの有効性。
「これはドバイのホテルで有酸素運動のスターアイテムでした。静かな音、調整可能な歩幅、非常に安定した構造、30度まで調整可能な傾斜を備えたこのアイテムは、これまでカロリーを節約してきた私のお気に入りの楕円形のアイテムだと簡単に言えます。 。」
おそらくこのマシンの最大のセールスポイントはその多用途性です。ペダル、歩幅、傾斜などすべてをお好みに合わせて調整できます。静かなドライブ システムにより騒音レベルが最小限に抑えられ、毎回スムーズなセッションが可能になります。傾斜システムはほとんどの楕円形マシンよりも高く、他のマシンでは通常 20 度までしか調整できないのに対し、Sole Fitness E35 は 30 度まで調整できます。このマシンには 10 種類のプログラムされたワークアウトがあり、ファン、サウンド システム、ミニマルな LCD が内蔵されています。画面。
E35 は近所のジムで見かけるエリプティカルに非常に似ているため、自宅でのトレーニングに最適なオプションであり、価格も非常に手頃です。また、Sole の新しいオンデマンド メンバーシップ プログラムにもアクセスできます。スタジオ、トレーナー主導のワークアウト クラスを試してみたい場合は、
良いところ
悪い点
詳細
のノーチラス E616ユーザーに快適なトレーニング体験を提供することがすべてです。すでに体に大きな負担をかけているのに、さらに悪化させる必要はありません。
パッド入りのハンドルバーは人間工学に基づいて設計されており、有酸素運動セッション中に最適な快適さを提供します。豊富な強度オプション、20 インチのパスストライド、29 のプログラムを備えています。
高速、高慣性の駆動システムにより、簡単な始動とスムーズで一貫したトレーニングが可能になります。 RunSocial アプリとも互換性があり、LCD ディスプレイで直感的にフィットネスを追跡でき、MP3 ポートを備えているため、セッション中にお気に入りのワークアウト プレイリストを楽しむことができます。このモデルの小売価格は 1,499 ドルですが、定期的に 1,000 ドル未満に割引されるのを見かけます。
良いところ
悪い点
詳細
「NordicTrack スペースセーバーiFit トレーナーの Mecayla Froerer 氏は電子メールで Mashable に語った。「そのデザインはマシンを折りたたむことができるため、快適な環境で素晴らしい汗をかきたい人に最適です。」リビングエリアが狭い。」
SpaceSaver は箱から出してすぐに組み立てが簡単で、より早くワークアウトに取り組むことができます。ボタンを押すだけで抵抗を 24 段階で調整でき、より高いカロリー消費を実現します。内蔵の心拍数センサーとチェストストラップは驚くほど正確で、Bluetooth 対応なので、スマート デバイス上のお気に入りの健康ベースのアプリとペアリングできます。 LEDスマートタッチスクリーンには30種類のワークアウトアプリも搭載されています。
名前から推測できるかもしれませんが、NordicTrack SpaceSaver SE9i を使用する最大の利点は、マシン全体を折りたためる機能であり、簡単に収納したり、より多くのスペースを作成したりできることです。それ意思結局のところ、自分の家にいるので、あまり多くの不動産を占有しないことが、最初に考えているよりも重要です。購入すると、ライブおよびオンデマンドのワークアウトを試すための 30 日間の iFit トライアルも無料で利用できます。
良いところ
悪い点
詳細
私たちのリストで最も安価なオプションは、サニーヘルスエリプティカルは磁気トレーナーです。つまり、磁石を使用してワークアウト中に抵抗を生み出します。これにより調整が難しくなりますが、より高価なモデルにある高度な機能の多くが欠けているため、非常にリーズナブルな価格に保たれています。
この楕円形はまだありますいくつかのただし、脈拍モニターやデジタル画面などの優れた仕様です。また非常に軽量で、折りたたむとクローゼットに収まるほど小さくなります。 Sunny Health にはないすべての点を、スムーズで衝撃の少ない、質の高い心血管トレーニングで補います。
良いところ
悪い点
詳細
ワークアウトで最も難しい側面の 1 つは、実際にそれを行う時間を見つけることです。仕事や私生活で忙しい人にとっては必ずしもそれが可能であるとは限りませんが、Cubii Pro アンダーデスク楕円形少し簡単になります。
エリプティカルの標準的なストライド機能はありませんが (Cubii は実際にはエアロバイクのように動作します)、このコンパクトなエリプティカル マシンを使用すると、仕事などのマルチタスクをしながら 1 日の有酸素運動を行うことができます。で占められています。
Bluetooth 経由で個人用エリプティカルに接続し、消費カロリーやペダルを漕いだ距離などの進捗状況を追跡できる便利な Cubii モバイル アプリもあります。ライブのエクササイズクラスにもアクセスできます。
良いところ
悪い点
詳細
のプロフォームハイブリッドエリプティカルこのリストに選ばれたのは、その多用途な 2-in-1 デザインのおかげです。数秒で、ProForm を標準のエリプティカル マシンからエアロバイクに変換し、また元に戻すことができます。これは、いつでも好きなときに選択できる、まったく異なる 2 つの低負荷ワークアウトです。つまり、まったく別の機器を購入することなく、ワークアウトを簡単に切り替えることができます。
また、手に入れられるものに対して公正な価格を誇る ProForm には、Bluetooth および iFit 機能、16 の合計抵抗レベル、および調節可能なバイク シートが含まれています。
良いところ
悪い点
詳細
別の楕円形からプロフォーム, このマシンは、高強度インターバルトレーニングとしても知られるHIITに焦点を当てています。このテクニックでは、一定時間最大限の努力をし、その後短い回復期間を繰り返すことを繰り返します。これにより、ワークアウト中心拍数を維持してより多くのカロリーを消費し、筋力を増強することができます。大変ですが効率的です。このエリプティカルは、このタイプのトレーニングのために特別に作られています。
ProForm elliptical は、標準的な水平方向ではなく垂直方向のストライドを選択し、長い階段を早足で登るのをシミュレートしますが、関節にダメージを与える衝撃はありません。独自の楕円形のパスと上半身の動きも組み合わせて、スムーズでありながらもやりがいのあるバランスの取れたワークアウトを実現します。 HIIT トレーナーを使用すると、ふくらはぎ、ハムストリングス、大腿四頭筋、臀筋、上腕二頭筋、上腕三頭筋を一度に活性化することになります。
良いところ
悪い点
詳細
楕円形ベースのジム Elliptica の共同創設者、Clair Mason 氏は Mashable のインタビューで、彼女が利用していると語った。カイザー彼女のジムにあるマシンは、優れた耐久性のある品質を備えています。
Keizer M5i Strider は高価ではありますが、エリプティカル トレーニング プログラムを誇るジムで期待されるプロ仕様の品質を醸し出しています。これらの機械は磁気抵抗を使用しており、非常に静かで、ほとんどメンテナンスが必要ありません。 Keizer M シリーズ アプリに接続すると、多くのエリプティカルに含まれるおなじみのデータ追跡がここでも確認できます。また、お届けの場合は完全に組み立てられた状態でのお届けとなります。
はい、価格は高価ですが、Keizer ブランドを使用すれば、長く使えるエリプティカルを手に入れることができます。