関節痛を引き起こさずにワークアウトしましょう。
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概要
目次
エアロバイクは、自宅での有酸素運動に最適で、屋外でランニングするよりも関節への負担が少ないです。トレッドミル。さまざまな種類のエアロバイクの中で、リカンベントバイクは、初心者、高齢者、または関節にあまり圧力や体重をかけたくない人に最適です。
リカンベントバイクとは何ですか？
リカンベントバイクは、リクライニングした状態でペダリングを行うエアロバイクです。のようなものだと考えてくださいローイングマシンただし、腕でコードを引っ張るのではなく、足でペダルを踏みます。また、一般的なエアロバイクとは異なり、ペダルは体の下ではなく前にあります。リカンベントバイクは後ろにもたれかかるため、使いこなす前は少しぎこちなく感じるかもしれません。 （もちろん、リカンベントバイクも街中で活躍しますが、ここでは据え置き型の自宅トレーニングタイプについて話しています。）
リカンベントバイクとアップライトバイクの違い
エアロバイクというと一般的に思い浮かべるのはアップライトバイクです。通常の自転車と同じように、体をまっすぐ上下させて乗ります。考えてみましょうペロトン。
リカンベントバイクは椅子に近い大きなシートを備えているため、自転車のシートにありがちな不快な痛みを回避できます。シートをリクライニングすると腰への負担が軽減されます。さらに、ほとんどのリカンベント バイクには、アップライト バイクよりもサポート力の高いシート バックが付いています。直立したエアロバイクに乗っているときのように、ハンドルバーの上に前かがみになることはありません。
どのリカンベントバイクが最適ですか?
自分に最適なリカンベント バイクを決めるときは、バイクのデザインとそれが自分の体にどのように作用するかをよく考える必要があります。腰が悪い場合は、よりサポート力のあるシートを備えた自転車が必要になります。シートについては、身長が低い人は、足がペダルに楽に届く位置までシートがスライドすることを確認してください。エアロバイクは正しく安全に使用できなければ意味がありません。
バイクの抵抗レベルによって、ワークアウトの強度が決まります。エアロバイクの世界に慣れていない場合は、おそらく低抵抗を維持することができますが、定期的に自転車に乗る場合は、ワークアウトを最大限に活用するために、追加のレベルの拘束が必要になるでしょう。
ホームジムに追加するのに最適なリカンベントバイクをいくつか選びました。乗ってみましょう。
Schwinn のストリート バイクはご存知であり、愛されているので、人々がこのブランドのリカンベント バイクを絶賛するのも不思議ではありません。のシュウィン 270快適さと有酸素運動を組み合わせます。ランバーサポートとパッド入りの輪郭のあるベースを備えた通気性の高いシートに深く座り、手が自然に人間工学に基づいたハンドルバーに届きます。
バックライト付き LCD 画面を通じて、目標を追跡したり、プログラムに参加したり、仮想レースやトレイルを試したりすることができます。このマシンは Bluetooth に接続されており、統計や目標を Schwinn アプリに転送できるため、携帯電話で進捗状況を追跡できます。
25 段階の負荷レベル、没入型トレーニング、快適性を重視したデザインを備えた Schwinn 270 は、トップクラスのリカンベント バイクであり、非常にお買い得です。
良いところ
悪い点
詳細
最も豪華なリカンベント バイクからスタートします。NordicTrack コマーシャル VR35。この赤ちゃんは、あなたの家にパーソナルトレーナーがいるようなものです。 14 インチの HD タッチスクリーンはインタラクティブで、オンデマンドのワークアウト ビデオ、ニュージーランドの山々 やユタ州の国立公園をサイクリングしているかのような仮想背景、心臓のような統計情報の包括的な表示を備えています。速度と標高。また、クラス受講時にトレーナーが自動的に制御する負荷も得られるため、コントロールをいじることなく、ワークアウトに集中できます。
バイクのシートは人間工学に基づいており、ランバーサポートがあり、簡単に滑れるため、快適な位置に調整できます。シートの両側にハンドグリップがあり、カップホルダーも付いているので、回転しながら水分補給できます。ああ、画面の下にはファンもあり、汗をかいたときに涼しさを保つことができます。
このバイクはスキルレベルに関係なくすべてのユーザーに適していますが、26 段階の抵抗レベルと 25 ポンドのフライホイールを備えているため、本格的なトレーニングに最適で、経験豊富なライダーにとっては非常に最適です。
良いところ
悪い点
詳細
リカンベントバイクで持久力と筋肉を強化したい場合は、Sole LCR が最適です。このブランドはトレッドミルで知られていますが、このアップグレードされたリカンベント バイクには本格的なパンチが詰め込まれています。 40 種類の異なる抵抗レベルが用意されており、このリストにあるバイクの中で最も多くなっています。また、非常にスムーズな乗り心地を実現する重い 30 ポンドのフライホイールも備えており、体重 350 ポンドまでの人に適しています。
インタラクティブなワークアウトのない自転車としては価格が少し高めですが、LCR は Bluetooth 対応で、携帯電話やタブレット上の他のフィットネス アプリと同期してワークアウトの統計を監視します。
良いところ
悪い点
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Miller Kern は、Mashable のショッピングとレビューの副編集長で、ヘッドフォン、スキンケア デバイス、ラップトップ、大人のおもちゃ、電子書籍リーダー、ロボット掃除機などのテクノロジー製品に関するレビュー、まとめ、セールを執筆および編集しています。彼女は、購入ガイド、ギフト ガイド、セールの執筆、プライム デーやブラック フライデーなどのショッピング ホリデーの取材に 5 年の経験があります。ミラーは、どの製品が実際にお金を払う価値があるかを教えてくれます。彼女はまた、次のようなショッピング分野のトレンドも調査しています。カモそしてTikTokのバイラルな瞬間。
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