冬の最悪の部分は、雨、雪、または厳しい気温ではありません。結局のところ、私たちは屋内にいて暖房を強めることができます。最も最悪なのは、短い日中と暗い夜に耐えなければならないことです。確かに、それがひどいということには誰もが同意できます。
太陽の光が少しも当たらない状態で一日を過ごすのは非常に体力を消耗します。特に、日中ずっと屋内に閉じこもって過ごす会社員にとっては大変なことです。朝ベッドから起きるのは一苦労ですし、ましてや一日の仕事が終わった後に実際に何か生産的なことをしたり、のんびりしたりすることは言うまでもありません。
それだけではありません運命と暗闇、それを助けることができるデバイスがあるからです。 SAD 療法ランプがさまざまなブランドから予算に応じて入手できるため、6 か月間暗闇に耐える必要はありません。これらは、十分な自然光が得られない人の季節性感情障害の症状を軽減するのに役立ちます。
季節性感情障害とは何ですか?
その名の通り、季節性感情障害は SAD と適切に短縮されています。うつそれは季節的なパターンに従います。通常、冬の間に発症し、患者は気分が落ち込んだり、無気力になったり、不安になったり、イライラしたりするようになります。
季節性感情障害の原因は何ですか?
NHS のガイドラインによると、季節性感情障害の原因は完全には理解されていませんが、通常は日光不足に関連しており、脳による特定のホルモンの生成が妨げられたり、体内時計が狂ったりする可能性があります。
光療法はどのように機能しますか?
明かりの前で約 30 分間過ごすと、太陽光を模倣して SAD の影響が軽減されると考えられています。これにより、睡眠と気分を良くするメラトニンとセロトニンの脳の生成が促進されます。 NHS は、季節性感情障害の標準治療法の 1 つとして光療法を推奨しています。
ルクスってどういう意味ですか？
治療用ランプを購入するときにこの用語をよく目にします。ルクスは光の強さを測定する単位です。いくつかの研究によると、2,500 の光強度で健康状態が向上する可能性があります。以下にリストされているほとんどのライトの照度は最大 10,000 ルクスです。
光療法ランプの大きさはどれくらいですか?
必要な効果は基本的にすべて同じですが、光を当てる手段ですが、さまざまな形やサイズがあります。持ち運びが可能で、どこにでも持ち運べるタイプもあれば、特に十分な量の光が得られにくいオフィスなど、一定の場所に設置できるタイプもあります。
最高の SAD 治療ランプは何ですか?
あなたのライフスタイルに最適なランプを決めるのはあなた次第です。しかし、私たちは最高のモデルに光を当てるために、大変な研究を行ってきました。
これらは 2024 年に最適な SAD 治療用ランプです。