新年の抱負が果たせなくなるのは、あなたが自分のことだけを考えているからです。
毎年 12 月末になると、私たちの多くは新年に向けて自己中心的な目標を立てます。体重を減らす、健康的な食事、お金を節約することが常に最も人気のある目標の 1 つです。確かにそれらは価値のある決意ですが、ただそれだけです私たちの8%は実際にそれを維持すると、失敗したような気分で年のスタートを切ることになります。
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誤解しないでください。自分自身を向上させることは頻繁に心に留めておくべきことですが、年の初めにそれに「決意」の印を押す必要はありません。さらなるプレッシャーが加わると、アメリカ心理学会も深刻な失望を招くことになる私たちに警告します新年の始まりを「性格が大きく変わるきっかけ」と見なさないことだ。
新年の抱負を成功させたいなら、あまりにも利己的になるのはやめましょう。説教臭く聞こえる危険を承知で、代わりに他人に焦点を当ててください。2015 年に何らかの改善を見たいのであれば、世界をより良い場所にするために私たちが手助けする必要があることを神はご存知です。恩返しすることを決意し、活動そのものに集中するのではなく、曖昧な結果。
他の人を助けることは、より一般的で広範囲にわたる解決策よりも達成可能で価値のある目標であり、負担が少ないことに気づくかもしれません。
クレジット: Mashable
注: パーセンテージはアメリカのデータに基づいています。
年末が近づき、恐ろしい出来事が世界を悩ませ続けている中、多くの人が「2014年はもう終わったの？」とツイートしている。または「2015 年は今すぐに来なければなりません。」しかし、新年の抱負を立てるのと同じように、ただ言うだけでは何も始まりません。新しい年に変化を感じたいなら、小銭を持っていく必要があります。
行動を起こす決意をし、それを定着させるには現実的になる必要があることを念頭に置きます。
「もっとボランティア活動をしよう」というのは、必ず破られる愚かな決意であり、「もっと運動をしよう」と同じくらい空虚な約束だ。その使い古されたアイデアを、意味のあるものに変えてください。毎回新しい機会であっても、定期的な機会であっても、少なくとも月に 1 回は活動に積極的に参加してください。そうすれば、コミットするのは年間 12 回だけになり、スケジュールを自由に調整できるようになり、目標を達成するための十分な余地が残されます。
さて、「土曜日の朝にベッドから起き出して、コミュニティガーデンで働いたり、子供たちに指導したりするなんて、とんでもない」と思っているなら、その種のサービスに限定しないでください。平和的な抗議活動に参加するか、手間のかからない活動を見つけてくださいサービス学習の機会社会的不正義の根本原因について自分自身を教育すること。
私たちはよく「ボランティア」という言葉を「しぶしぶ他人を助ける」という意味に歪めます。それがあなたにとって何を意味するにせよ、ただコミュニティに参加してください。
次のホリデーシーズンまで待って慈善団体に寄付してください。これは、1 月に適当な目的にお金を投じて、それを 1 年と呼ぶべきだという意味ではありません。組織を探す自分が情熱を持って取り組んでいる問題に取り組み、そのリーダーとの関係を築きましょう。年間を通して慈善活動の資金が実際にどこに使われているかを追跡し、変化をもたらしていることを確認します。
これらすべてが最終的にはあなたのエゴを傷つけることになるということは注目に値します。研究によると人は他人のためにお金を使うとより幸せになります、そしてあなたは気分が良くなります親切な行為を行った後。安心してください、皮肉屋の皆さん、ボランティア活動や慈善寄付は、見た目ほど無私ではありません。
だから今年は、ジムの会員権のことは忘れてください（60%以上いずれにせよ使用されないままになります）、社会的利益に焦点を当てます。あなたも世界も少しは良くなるでしょう。