3月のマインドフルネスは、マインドフルネスと瞑想テクノロジーの爆発的な成長を検証する新しいシリーズで、Mashable の画期的な瞑想ブラケット コンテストで最高潮に達します。なぜなら、3月は狂気のようなものであってはいけないからです。
先週、競技瞑想の世界決勝戦が開催されました。まさにスリル満点の乗り物でした。前回の試合で対戦した2人のライバルが再び対決した。前回負けた人は救いを見つけ、彼女の内なる自己の最高のバージョンになった。
そこには、私たちがスポーツに期待しながらも、実際に得られることはほとんどない、「奇跡を信じますか」というドラマがすべてありました。そしてそれはすべてわずか 5 分で起こりました。
なるほど、確かに、これはすべて、瞑想アプリ Calm のサンフランシスコ本社の会議テーブルに座ったたった 2 人の人間と、審判 1 人 (本当にあなたのことです) と、瞑想とビデオゲームという異なる世界から集まった約 10 人の観客でした。
しかし、そこにいた全員にとって、その瞬間はめまいがし、目の前でモデル化されている可能性に興奮し、奇妙な中毒性のある未来のスポーツの始まりを目撃しているような感覚がありました。 ESPN 対応に必要なのはカラー コメンテーターだけです。
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競技瞑想：ただの冗談ではなく、本物のスポーツが誕生しつつあります。これは、私が先月コンテストを運営して学んだ多くの教訓のうちの最初のものです。その他は次のとおりです。
1. ゲーマーは経験豊富な瞑想者よりもこの点で優れています。
今年の 3 月のマインドフルネス トーナメントのテーマは、ゲーマー対瞑想者でした。決勝戦は上位2名が対戦最高得点の瞑想者対彼らのゲーマーの対応者。実際には、これは、ビデオ ゲーム作成者向けの世界で最も人気のあるカンファレンスである GDC のトーナメントの優勝者と準優勝者と、世界で最も人気のある瞑想アプリのブラケットの勝者を意味しました。
カームコーナーでは、正式にカームで最も穏やかな人であるアリーナ・アブラハミアンと、競技瞑想世界記録保持者であるベン・チャンドラー（トーナメント条件下での5分間のゲームで60羽中59羽）。
GDC コーナーでは、ゲームスミスのミーガン ヒューズとバニー ハンロンが登場しました。どちらも、ゲームを始めた日から定期的に瞑想を行っていませんでした。
プレッシャーがかかる中、決勝進出者 4 名全員が、迷信に近い独自の戦略を採用しました。
アリーナは、カームコンテストで優勝した日と同じように、NyQuil を一気飲みしながら心地よい毛布に身を包みました。
ベンは黒い毛糸の帽子で目を覆うことにした。
ミーガンは音を遮断することを好みました。少なくとも、何にも接続されていない通常の有線イヤホンを着用していました。
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バニーは最初から、床に座って壁にもたれかけている場合にのみ、競争力のある瞑想ができると決めていました。それが誤眠を防ぐ唯一の方法だと彼女は言いました（実際には、鳥は生まれません。うなずいた直後は脳が騒がしい）。
最初の準決勝、ベン対ミーガンは、見ざる猿と聞かざる猿の戦いのように見えた。私は口に手を当てて二人の間で写真を撮られたのを我慢できませんでした。
世界記録保持者は5羽の鳥を手に入れた。 5人の子供の母親であるミーガンさんは18歳だった。
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2 番目の準決勝で、アリーナは風邪の症状がないことが不利であることに気づきました。彼女はわずか 3 羽の鳥を「押し出しました」(アリーナの好んでそう呼んでいました)。一方、バニーは21と絶好調だった。
つまり、ゲーマーと瞑想者を対象としたこの初の世界競技瞑想決勝戦は、2 人のゲーマーの間で行われることになります。実際、それは GDC 決勝戦の再現となるでしょう。
2. これは弱者のスポーツです。運命の逆転はよくあることです。
多くの場合、どのゲームでも負け犬が予想よりも良い成績を収めます。少なくとも 3 分の 1 の確率で彼らは勝ちます。最初のラウンドで最高のスコアでトーナメントを開始したプレーヤーが、最初に設定した基準を維持するプレッシャーを感じて、ラウンド 2 とラウンド 3 に上がるのを何度も見かけます。
ミーガンはそれをよく知っていました。前回のバニーとの対戦で勝利しており、決勝戦の本命だった彼女は、逆説的に負ける可能性が高かった。決勝戦前のアリーナとの親善試合中、ミーガンは突然笑いが止まらなくなった。
それはあまりにも正気の沙汰ではなく、驚くほどばかげていた、と彼女は私たちに、自分が今どれだけ夢中になっているかを語った。瞬く間に、彼女は競技瞑想について何も知らなかった状態からチャンピオンになり、チャンピオンを守るというプレッシャーに直面するようになりました。
アリーナは親善試合で18対5で勝利した。しかし、ちょっと待ってください。この偏った負けにより、ミーガンは再び弱者になったのでしょうか?
3. それはあなたの脳を探索することです。
ミーガンは通常、自分の異常なレベルの悪寒（5人の子供を育てているときに発見される種類）に依存していましたが、バニーは積極的に繰り返していました。 「私のテクニックは試行錯誤でした」と彼女は後で私に語った。呼吸に集中しても彼女には効果がありませんでした。穏やかなものを想像することもありませんでした。 「そこで私は自分の脳を探索して、鳥が動き始める場所に着陸できるかどうかを確認することにしました。」
勝者はトロフィーのアイデアを受け取りました
Bunny は、イリノイ州を拠点とする非営利団体のナラティブ デザイナー兼コミュニティ マネージャーです。多様なゲームが必要です、神経内科医ではありません。彼女の計画は完全に直観的であり、頭蓋骨内のさまざまな領域に注意を集中させることに相当しました。
彼女はミューズで「うるさい」と表示されたエリアに焦点を当てていたため、雷雨を聞くためにゲームの半分を費やしたことは問題ではありませんでした。信頼できる鳥の供給源として成果を上げた焦点を見つけた価値はありました。
準決勝でその焦点を見つけると、バニーは決勝でも同じ脳空間に簡単にアクセスできることに気づきました。他のすべてのブラケットでは、決勝はスコアが一桁の緊迫した試合でした。しかし、最終決勝戦ではバニーが頭脳領域の達人である42バード対7バードで勝利を収めた。
このスポーツにふさわしく、優勝者にはトロフィーが与えられました。
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4. これは人々の良いところを引き出すスポーツの 1 つです。
これをスポーツ解説のスタイルで書き上げるのはとても楽しかったのですが、Competitive Meditation の特徴の 1 つは、すべてがとてもフレンドリーに感じられたことです。私たちは話していますグレート ブリティッシュ ベイクオフ相性のレベル。バニーとミーガンは、想像できる限り最も素晴らしいファイナリストでした。後で彼らを見たら、どちらが勝ったのか推測するのは難しいでしょう。
私たちはこれまでのラウンドで、トラッシュトークをする競技者が負け、アンチトラッシュトーク（対戦相手を徹底的に褒める）をする競技者が勝つ様子をすでに見てきました。その優しさは伝染し、それは親善試合（ソフトボールリーグを思い浮かべてください）でのみ現れる種類の素晴らしさでした。
そう、あなたは静かに反省し、自己改善するために設計されたシステムをゲームのように使っているのです。でも、だから何？自分にとって何が効果的かを発見するきっかけとなるのであれば、それはうまくいきます。ゲームを楽しみに来て、ストレス解消効果を求めて滞在してください。
瞑想には、個人や社会全体にもたらすメリットがたくさんありますが、マーチ マインドフルネスの気楽な楽しさと非常にリラックスした雰囲気は、逆説的に、特にゲーマーにそれを届ける良い方法のように思えます。