地球上のほぼすべての人間と同じように、自分自身について変えられたらいいなと思うことがあります。
外見に関して言えば、私はニキビに悩まされており、鼻筋には自分の横顔が嫌いになる突起があり、胸には長さ4インチの傷跡があり、あまりにも多くの時間を費やしています。そして隠そうとする努力。
完璧なビジュアルを重視し、それを追求する社会において、個人的に不安を抱えた若い女性としてただ存在することは特に困難です。しかし、ウィメンズ・マーチや次のようなキャンペーンの時代には、＃私もそして#タイムズアップ、女性が基本的権利のために闘い続ける中、低い自尊心と闘うことは実に疲れ果てます。
この国際女性デーは、女性の功績と貢献を讃えながら、自己愛を実践し、自分の不完全さを受け入れることを学び、より自信を持てるように取り組みたいと思いました。そこで、パーソナルケア ブランドの Dove が私と他の報道陣を 1 時間のインタビューに招待したとき、自尊心若い女性向けのワークショップに参加したとき、私はその機会に飛びつきました。
#HourWithHer ワークショップは、ダヴ自尊心プロジェクトは、子供たちが自分の外見を受け入れて祝福し、自分自身と自分の能力に自信を持てるようにすることを願って、2004 年に始まった取り組みです。
鳩研究女子の10人中8人が、自分の見た目が気に入らないときに手を挙げて意見を表明するなどの社会活動をオプトアウトしていることが示されているため、ダブ社の世界的な自尊心のアンバサダーであるジェス・ウェイナー氏は10年以上にわたりワークショップを主催している。このようにして、自尊心を高めるリソースを教育し、提供します。
傷つく言葉を手放す
何を期待すればよいのかよく分からないまま、マンハッタンのミッドタウンにある会場に向かった。そこでは、アメリカボーイズ＆ガールズクラブの11歳から18歳までの数十人の少女たちでいっぱいの部屋でダヴのブランドマネージャー、リシャ・ペレスが話をしていた。
ワークショップの使命は、自分自身の見方を変え、自分の可能性を最大限に想像する方法を少女たちに教えることだとペレス氏は説明した。物事を始めるために、彼女は彼らに、今日の自分自身についての感じ方に影響を与えた人生経験を書き留めるように頼みました。
雑誌がエアブラシで仕上げたモデルを紹介し、ソーシャル メディア プラットフォームが常に新しいフェイス チューニング フィルターを発表しているため、今日の社会において自分の体についてポジティブになることは確かに困難であり、場合によってはボディ ポジティブになることもあります。十分に進んでいない。自尊心も複雑な問題であり、分析するには 1 時間以上を要します。ダヴには女性と少女のエンパワーメントを目指してきた長い歴史がある一方で、このブランドは、残念な間違い。
しかし、少女たちが自分自身の決定的な経験を思い出したとき、私も同じようにすることにしました。
今日の社会において自分の体についてポジティブになることは確かに難しいです。
24歳の自分が高校1年生に戻ってしまった。その日は私にとって大事な日でした。なぜなら、首の付け根までないシャツをあえて着たからです。つまり、ケロイド瘢痕、つまり私が心から嫌っていた、隆起した赤くてゴツゴツした瘢痕組織の塊です。もしかしたら、私の胸の真ん中が見えていました。
私の爆発的な自信は、5時間目に行く途中で、友人のボーイフレンドが傷跡に注意を促したとき、すぐに打ち砕かれました。 「なんてことだ、ニコール。なんてことだ」はそれ、キスマーク？誰とキスしてたの？みんな、ニコールの胸を見てください！」
私の傷跡は、胸からほとんど見えない小さな嚢胞を切除した後にできました。その嚢胞が明らかに私の自尊心を傷つけていたからです。切開により正常に治癒するのではなく、はるかに見苦しいケロイドが生じ、それがすべての説明です。でも、私は男子高校生にそんなことを言わずに、トイレに行って泣きました。
ウィーナー氏と、女優、母親、体型への自信の擁護者でもあるダッシャ・ポランコ氏が登壇し、誰かが自分自身について否定的なことを言われたり、自尊心を傷つけられたりしたとき、人は率直に声を上げて意見を共有するのではなく、そのコメントを内面化してしまうことが多いと説明した。
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そこで、少女たちがネガティブな経験を書いた後、ウェイナーとポランコは彼女たちに別の結末を想像するように頼んだ。
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少女たちはペアになって立ち上がって、体重、髪、身長、胸の大きさ、歩き方などについて傷つけられるコメントをされた時のことを再現した。一人の女の子がいじめっ子の役を演じ、今度はもう一人の女の子が沈黙する代わりに自分の声を上げました。
その言葉を聞いた少女の一人は、「何の意味があってそんなことを言ったの？失礼だった」と答えた。あなたは本当に痩せていて好きではありませんとまた彼女に言いました。
「ありのままの私を好きになってくれる友達がいる。私は私のことを好きだから、あなたの言うことで私を定義づけるべきではない」と、「いじめっ子」が言った別の少女はこう答えた。あなたは醜いし、なぜ友達がいるのか理解できないと思います。
ある若い女性は、パフォーマンスに熱中しすぎて、自分がそうではないことを忘れてしまったことさえありました。実は彼女を短く呼んだ少年に話しかけた。 「ジェイコブ、つまりシエナ、あなたの言い方はあまり良くなかったと思います」と彼女は言った。 (真の英雄です。)
自尊心は普遍的な闘争である
自尊心の構築に関する自身の個人的な経験を共有するためにダヴのイベントに来たポランコさんは、自信を得る鍵は自分自身との美しさについての会話を変えることだと語った。
「難しい会話ですし、誰しもネガティブな考えが多くなる日はあります。私は毎日、つらいときは鏡で自分の姿を見て、こう言いたいと思っています。『これがあなたの持っているもの、あなたは内面が美しいのです』そして外側のものはすべて純粋に物理的であり、物質的であり、表面的なものです。」オレンジ・イズ・ザ・ニュー・ブラック星は言った。 「他人への接し方や他人とのつながり方が、何よりも大きな影響を及ぼします。」
女優のダーシャ ポランコは、アメリカ ボーイズ & ガールズ クラブの少女たちを指導しています。 クレジット: Dove の Getty Images
ポランコさんは、子供の頃、両親から彼女がどれほど美しいかを絶えず言われ、一方で同僚たちは彼女の悪口を言ったり、唇や太もも、体重について否定的なコメントをしたりして自尊心を下げていたと語った。
「それらは私に影響を与えました」と35歳の彼は語った。彼女はまた、今でも体を恥じていることを認めた。しかし、彼女は自分をユニークなものにしているものを受け入れようと最善を尽くしています。
自分の力を取り戻す方法
自尊心をさらに高めるために、ポランコ氏はテクノロジーとソーシャルメディアの使用を減らすことを提案しました。
認めたくないのですが、私はデジタルでの満足感を切望し、それに大きく依存するようになりました。英国王立公衆衛生協会が発行した 2017 年の報告書それを見つけたInstagram、Snapchat、Facebook などのソーシャル メディア プラットフォームは、若者の自尊心や精神的健康に悪影響を及ぼします。以前から頻繁に利用していることは知っていましたが、気づいていませんでしたどのくらいの頻度で携帯電話のバッテリー設定を確認するまで、ソーシャル メディア アプリを使用します。
私は週に平均 36 時間を iPhone を見つめて過ごしており、そのうちの 3 分の 1 はソーシャル メディア アプリに費やされています。
調べてみると、私は週に平均 36 時間を iPhone を見つめて過ごしており、そのうちの 3 分の 1 はソーシャル メディア アプリに費やされており、おそらく他の人に好印象を与えることを期待して考えや写真を共有しているようです。それは遠い同僚と自分を比較することにあまりにも多くの時間を費やしすぎました。
「すぐに多くの情報を調べてアクセスできるようになります」とポランコ氏は言う。 「それで実り豊かになり、それで魂を満たしてください。そして他の人の人生をスクロールして時間を無駄にしないでください。」
何時間も画面を見つめて過ごすのではなく、外に出て自分の生活を送りましょう。友達と遊んだり、自尊心に苦しんでいる他の女性たちと話したりして、お互いを高め合いましょう。テクノロジーやソーシャルメディアを利用して、自分を幸せにしてくれるものに夢中になってみましょう。Twitter リストの作成を検討してくださいあなたにインスピレーションを与える人々のこと。
見た目ではなく、ありのままの自分を受け入れる
彼女たちのたくましさを見て、私は女性として大きな誇りを感じました。しかし同時に、今日、非常に多くの若い女の子が自尊心の低さを経験していることに気づき、深い悲しみが襲いました。
私は高校時代のことを思い出し、それ以来私の傷跡が常に他人に注目されてきたことを思い出しました。友達に、なぜいつもあんなに高いシャツやドレスを着ているのかと、夏にはプールに行きたくないのかと何気なく尋ねられたときに、答えられなかったことを思い出しました。私は、この一人の少年の言葉に何年も頭の片隅でしがみついていることの大きさと、それ以来、受け入れてもらえないことを恐れて文字通り自分の一部を隠してきたという事実に気づきました。そして、あなたは何を知っていますか？なんとなく感じたその上に。
ミンディ・カリング彼女のケロイドは隠さないそして彼女はこの地球上で最もクールな人物の一人です。エリック・キルモンガー役のマイケル・B・ジョーダンの胸ブラックパンサー隆起した傷跡も覆われていました。そして、それははるかに複雑な状況であるにもかかわらず（キルモンガーの傷は悪の目印として自分で付けられたものであり、それぞれが彼が犯した殺人を表しています）、視聴者はこの傷だらけの体を受け入れるだけでなく、気絶しました（そしてリテーナーを壊した）彼が画面に現れたとき、その上にありました。それは私にとって大きなことでした。
自尊心ワークショップで行われた建設的な会話を観察した後、私は、あらゆる年齢の女性にとって、内面と外見の美しさを受け入れ、自信を育むために努力し、これらの問題について話し続けることがいかに重要であるかを思い出しました。
今年の国際女性デーには、そのことを思い出し、お互いに思い出させましょう。