Instagramで誰かを「ミュート」する理由が増えている？妬み。

Instagramでミュートする多くの目的に役立ちます。これは、ブロックの次のステップとして最も公然と知られています。アカウントを頻繁に更新しすぎたり、デジタル ライフを表示する必要のない人の投稿やストーリーを非表示にする基本的な方法です。

しかし、ミュートの理由はそれほど単純ではありません。

でインスタグラム今週のイベントでは、クリエイターのパネルがジャーナリストに、アプリのさまざまな使用方法とソーシャル メディアとの関係について語りました。特にパンデミック以降、この関係がどのように発展したかを多くの人が私たちに語ってくださいました。しかし、この会話の中で、ある現象が私にとって印象に残りました。これらのクリエイターの何人かは、迷惑なコンテンツを制限するためではなく、自分自身の羨望のため、インスタグラムのミュート機能を利用していると述べた。

クリエイターたちは、自分たちの進歩を妨げる職業的または個人的な嫉妬について語った。言い換えれば、これは次のように定義される羨望です。憤りの感情他の人が持っているものの上に。参加者らは、ブランドの推薦や、他人の憧れのワードローブなどをきっかけに、他のクリエイターの発言をミュートするようになったと述べた。

結局のところ、彼らだけではありません。ミュートはすでに浸透していますが、差し迫った嫉妬や羨望の結果としてミュートになることも同様です。

羨ましいインスタグラムミュートの原因は何でしょうか？

31歳のダルシーは、親友がガールフレンドと休暇に出かけたときに、親友のミュートをしたことがある、と私に語った。

「私は彼が休暇中で、私が休暇中でなかったことをとてもうらやましく思っていました」と彼女は言います。 「素敵な友達が楽しい時間を過ごしているのを羨ましがるのは変な気分だったけど、私は長い間国を出ていなかったし、仕事でクソみたいな時間を過ごしていたから、それはある意味理にかなっているのよ。」

同様に、26歳のプレマさんは、同居人が2カ月の減量キャンプに行ったとき、インスタグラムで彼女をミュートにしたと語った。当時の彼女の内容は、「大幅な体重減少」と「見た目と気分がどれほど良くなったか」に関するものだった。

「私も同じ感情を自分自身に起こさせようとしていたので、それがきっかけになったのですが、そんな余裕はありませんでした」とプレマは説明する。 「最初は自分が嫉妬していることに気づかず、彼女をミュートにしていたのです。その後、私が嫉妬しているのは彼女の進歩ではなく、自分にも同じことができたらいいのにと思って嫉妬していることに気づきました。 」

プレマとダルシーの両者がインスタグラムで目撃したことは、かなり強い反応を引き起こした。しかし、これはソーシャルメディアの性質であり、その誕生以来の問題です。

「ソーシャルメディアを頻繁に利用すると、嫉妬や羨望の感情が高まるのは十分に理解できます」と、精神科医でライフスタンス・ヘルス社の首席医療責任者を務めるアニシャ・パテル・ダン博士は言う。 「私たちが見ているのは、『完璧』に見えるように編集された可能性のある他人の人生のほんの一部だけです。」

「最高の厳選されたコンテンツです」と、創設者ローレン・クック博士は述べています。ハートシップ心理サービス、同意します。 「選りすぐりのコンテンツを手に入れていると、自分と比べてしまい、自分が基準に達していないように感じてしまいがちです。その人の外見や体の大きさに関係なく、フォロワーの数に関係なく、私たちは一瞬にして嫉妬を感じることがあります。なぜなら、誰かが私たちよりもうまくやっている、あるいは彼らは私たちよりも「さらに進んでいる」と自分に言い聞かせているからであり、すぐに劣等感が生じてしまうのです。」

職業上の不安からミュートを押すこともよくあることのようです。サリー・アン・ハワードさん（32）は、これを「比較炎」と呼び、嫉妬の症状として「過去に非常に多くの人をブロックしてきた」と語った。マーケティング代理店の創設者49 ノースデジタル, ハワードさんは、ミュートすることで自由になり、自分自身の成長の触媒にもなったと語る。

「ブリンカーをオンにし、成功のきっかけとなるブリンカーを消すと、実際に本当に自由になることができます。そうすることで、エネルギーと時間を奉仕に費やすことに集中できます。」あなたの他の人が何をしているのかを心配するよりも、人々を大切にするのです」と彼女は言います。

ダルシーさんは、職業上の嫉妬から人々を黙らせたこともあるという。

「そんなことをしていると、いつも自分がちょっと嫌な気分になるんですけど、実際にはそんなことは問題じゃないと思うんです。少しだけ平穏を保っているだけなんです」と彼女は言う。

私に話しかけた人の多くは、ミュートは役に立ったと同時にメッセージも送ったと述べました。 25歳のアニアさんは、ミュートを「強くお勧めする」という。過去には、彼女は元恋人や友人の 1 人をミュートにしており、その友人の頻繁な内容は「少しうんざりする」ものでした。

「誰かをミュートにすることが常に助けになっていることがわかりました。そうすることで、傷ついたり、自分自身についてくだらない思いをしたりすることがなくなります」と彼女は続けます。 「それはまた、ひどい『くたばれ』であり、私があなたが投稿している内容をまったく気にしていないことを示しています。」

羨望を調べる

嫉妬の根源と、その感情がどのように起こるのかを調べる正当な理由があります。ソーシャルメディアの芽。での 2018 年の調査社会科学と医学ジャーナルは、嫉妬のレベルが高いと、心理的幸福度の成長が遅くなることに関連していることを発見しました。著者らはまた、羨望は「有益な動機」ではなく、成功を予測するものでもないことも発見した。同じ研究では、ソーシャルメディアと大規模な広告が「羨望と不十分さ」の感情を刺激するものとして挙げられている。別の場合には、若者とソーシャルメディア: 現代の子どもたちのデジタル文化, 学者らはソーシャルメディア上での青少年の幸福度を調査し、最終的に参加者の大多数がインスタグラムのせいで妬みを感じるようになったと答えていることが判明した。

クック氏は、嫉妬を煽る相手をすぐにミュートにすることにはマイナス面がある可能性があると言う。 「私は、嫉妬しているからといって、相手をミュートしたりフォローを外したりするのはあまり好きではありません。そうしたことをするとき、私たちは実際には自分の感情を避け、痛みから逃げているだけです」と彼女は言います。

ハワードさんは、沈黙することで他人と自分を比較するのをやめたとはいえ、嫉妬に対処する別の方法があることに同意します。

「嫉妬や妬みを引き起こした原因を解決することは、長期的にはより生産的になる可能性があります」と彼女は言います。 「特にビジネスにおいては常に競争があり、沈黙することが最も健全な対処方法ではない場合もあります。」

パテル＝ダン氏は、誰かをミュートしたり、完全にフォローを解除したりしていることに気付いたら、ソーシャルメディアから離れることを勧めています。

「ミュート機能を頻繁に使用していることに気付いた場合、それはおそらくあなたの反応に何か他に何かがあるかもしれないという重要な信号である可能性があります」と彼女は言います。友人、家族、または資格のあるメンタルヘルス専門家に打ち明けて、自分の気持ちを共有することも役立ちます。比較の罠にはまりやすいので、自分が経験していることについて話すことは非常に有益です。」

同様に、クック氏は、競争や比較のような感情を受け止め、そのような考えを「再構築」することを検討することが重要だと述べています。

「あなたがこの人に求めているものは何ですか？ 嫉妬に傾くのではなく、その感情をデータとして使用して、あなたが深く望んでいるかもしれないものを教えてくれたらどうでしょうか？」彼女はこう言い、自分自身にとっても、特定の人々やそのソーシャルメディアアカウントとの関係にとっても、「その感情を受け止める」ことの価値を説明している。

「私たちは、相手が自分の価値に対する脅威であると感じるのではなく、相手を応援できる場所に到達することさえできるかもしれません」と彼女は言います。

ミュートすることで、誰かが内面でスパイラルに陥ったり、嫉妬を誰かにぶつけたりするのを防ぐのであれば、それが正しい方法なのかもしれません。しかし、ミュート オプションに手を伸ばすのは、なぜこのオプションが必要なのか、自分の中にこの種の感情を引き起こしているのは誰なのか、電話画面の四隅から離れてやるべきことがあるのか​​、などを考えるのに最適な瞬間かもしれません。 。