アナルセックスは快感と驚くべきオーガズムに満ちています。アナルなのにセックスこれは驚くべき機能ですが、初めて使用する場合は、すぐに浸透に飛び込み、最善の結果を期待することはできません。アナルトレーニングを通じて体と尻を整える必要があります。 「アナルトレーニング」とは、肛門の準備を整えるためのステップとエクササイズを指します。お尻のセックス。アナル挿入に対する耐性を徐々に高めるには、次のような方法が含まれますが、これに限定されません。おもちゃ数週間かけて少しずつ。退屈に聞こえるかもしれませんが、アナル トレーニングはアナル プロセスの楽しい部分であり、一人で、パートナーと一緒に、または両方で行うことができます。
あなたが完全な初心者で、何をすればよいかわからない場合は、アナル トレーニングをナビゲートする方法に関する詳細なガイドを以下に示します。
なぜアナルトレーニングが重要なのでしょうか？
まず、アナルセックスを楽しみたいなら、事前の準備が重要です。肛門の内壁は肛門よりも薄いです。膣、そして自然な潤滑が欠けています。最初に適切なトレーニングを行わずにアナルセックスを行うことは、肛門裂傷や痔核などの痛みを伴う、場合によっては永久的な損傷につながる可能性があるため、非常に危険です。
性教育者のジャベイ・フライ・ネクラソワ医学博士（別名：ミレニアル世代のセックスパート）は、自分の体をより深く理解するのに役立つため、アナルトレーニングも重要であると述べています。 「アナルのトレーニングをすると、何が快感なのかをよりよく理解し、それをパートナーに表現できるようになります。」
したがって、安全で、楽しく、痛みのないアナルセックスをしたいのであれば、より意図的に取り組む必要があります。
アナルトレーニングに必要なもの
何よりもまず、理解と偏見のない心が必要です。残念なことに、アナルセックスに関しては依然として多くの恥があり、その経験中に「混乱」を引き起こす可能性があります。ただし、お尻の穴とその身体機能に安心感を感じることは、アナルプレイにおいて譲れない部分です。幸いなことに、あなたが思っているほど心配する必要はないかもしれません。
「おなら、クィー、咳と同じように、体はさまざまな活動をしており、セックス中にそれが起こる可能性があります。」
エヴァン・ゴールドスタイン博士、肛門外科医であり、オーダーメイドの外科手術そして将来のメソッド、「良いニュースは、排便の調子が良くない場合、最近何か食べて消化を悪くするようなものを食べた場合、または実際にトイレに行きたいという切迫感を感じている場合を除き、大丈夫です。 」
「おなら、キーキー、咳と同じように、体はセックス中に起こる可能性のあるさまざまな動作をします」とフライ・ネクラソワ氏は付け加えた。 「人間の体は人間の体であり、物事は起こるものであり、それは問題ないことを理解し、受け入れる人と一緒に活動に参加してください。」
心の準備ができたので、次について話し合いましょう。おもちゃそして必要なアクセサリー。
「肛門拡張器キットに投資することをお勧めします。これには通常、小、中、大のサイズの 3 つのおもちゃが付属しています」とゴールドスタイン氏は述べています。 「4 つ目の機能が付属しているものもあります。これは、野心が平均よりも大きい場合には最適ですが、ほとんどの人にとって、これは必要ありません。」
"シリコーン潤滑油アナルプレイに最適な潤滑油です。非常に滑らかで長持ちするので、まさに拡張中、そして最終的にはセックス中の負の摩擦を最小限に抑えるのに役立ちます。」
ただし、体の一部ではなくアナルプレイにシリコン製のおもちゃを使用している場合は、シリコン製の潤滑油はおもちゃの素材を劣化させる可能性があるため、代わりに水ベースの潤滑油またはハイブリッド潤滑油を使用してください。大人のおもちゃ。水ベースの潤滑剤については、Frye-Nekrasova 氏は、玩具やプラグ用に、濃厚なジェルタイプの水ベースのアナル潤滑剤を推奨しています。ぬるぬる生意気なまたはさりげなくリッチな贅沢。
心の準備？チェック。トレーナーと潤滑油？わかった。しかし、ダウチングについてはどうでしょうか？
これが結論です。適度であれば、ダウシングは問題ありませんが、必須ではありません。 「ほとんどの人が気づいていないのは、膣洗浄だけがアナルセックスの準備を整える魔法の万能薬ではないということです」とゴールドスタイン氏は言う。 「腸の健康状態が本来あるべきほど最適ではないため、人々はアナルセックスの前に潅水する必要性を感じてしまうのです。」
マッシャブル・アフター・ダーク
を維持することが重要です高繊維食（例：新鮮な果物、野菜、葉物野菜、全粒穀物、未加工のふすま）。これは、排便の量を増やし、スムーズで完全なものにするのに役立ちます。ほとんどの人は、直腸内にうんちの痕跡がほぼゼロになるほど十分な繊維を継続的に摂取しているわけではありません。ただし、繊維サプリメントを摂取することは効果的です。
ゴールドスタイン氏は、繊維サプリメントを摂取する際には、それと組み合わせることが重要であると付け加えています。プレバイオティクスとプロバイオティクス肛門のマイクロバイオームを補充するのに役立ちます。したがって、朝にプレバイオティクスとプロバイオティクスを摂取し、就寝前に繊維サプリメントを摂取して消化を促進し、起床後に排便できるように体を準備しましょう。ゴールドスタイン氏はまた、私たちの体が繊維サプリメントに慣れるまでに数週間かかる可能性があるため、少なくとも1か月間は繊維サプリメントがどの程度機能しているかを監視することをお勧めすると警告しています。
さて、アナルトレーニングプロセスの物理的な部分の時間です。
1. 穴を掃除します。
急いで浣腸キットを購入する前に、次のことを知っておく必要があります。 水道水や市販の浣腸は使用しないでください底入れの準備をするため。通常の浣腸では、肛門の内層から必須栄養素が剥ぎ取られるため、微細な切り傷や裂傷が生じ、HIV やその他の性感染症に感染する可能性が高まります。
代わりに、次の使用を検討してください。 アナル潅水パウダーパック水と混ぜます（粉末パック1つをカップ半分の水と混ぜると効果的です）。熟練の豆電球はお気に入りの電球を持っていることが多いので、どの電球でも使用でき、いつでも外出先で使用できます。 TSA準拠のパックにはボーナスポイントが付与されますので、はい、ご利用いただけます彼らと一緒に旅行することも。パックには、pH バランスの取れた等張性、等浸透圧溶液を使用した身体に安全な処方が施されています。平たく言えば、成分はあなたの体の自然な化学反応と互換性があります。
アナルセックスは、HIV やその他の性感染症に感染するリスクが最も高くなります。 STI感染のリスクを最小限に抑えるために、挿入パートナーはアナルセックス中にコンドームを着用する必要があります。オイルベースの潤滑剤はラテックスコンドームを損傷する可能性があるため避けてください。水ベースおよびシリコンベースの潤滑剤は、コンドームと併用するのがより安全です。もう一つ留意すべきことは、膣からアナルに行くことはできますが、その逆はできないということです。
「アナルトレーニングで重要なのは、お尻を触ることに慣れることです。」
「有害な細菌を移す危険性があるため、アナルプレイから膣プレイに移行することはお勧めできません」とフライ＝ネクラソワ氏は告げる。 「アナルから膣へ行く必要があると感じたら、すべての挿入物（ペニス、おもちゃ、指など）をきれいにする必要があります。コンドームを使用している場合は、コンドームを切り替えることが重要なステップになります。」
2. 挿入せずに体をオンにします。
アナルトレーニングで重要なのは、お尻を触ることに慣れさせることです。体を緊張させて、そこに少し触れただけで締め付けるのは自然な反応かもしれませんが、できるだけリラックスすることが重要です。これを行うための最良の方法は、快適な姿勢になり、肛門の外側をマッサージすることです。使用するとき指、保護層をさらに強化するためにニトリル手袋を着用できます。そうでない場合は、常に爪を切るように心がけてください。ギザギザで長い爪は、直腸や肛門のデリケートな皮膚を簡単に傷つけてしまう可能性があるからです。また、指が汚れていると細菌が侵入し、感染症を引き起こす可能性があります。これらの理由から、トレーニングには指を使うのではなく、アナル認定のおもちゃを使用する方が良いかもしれません。
3. アナル拡張キットやおもちゃから始めて、挿入までの道のりを簡単にします。
最初は最小の肛門拡張器から始めて、徐々に中型サイズ、最後に最大サイズまで上げて、各サイズで約 2 週間の練習期間を設けてください。
「最初から最後まで、実際のアナルセックスが行われるまで約6週間かかります」とゴールドスタイン氏は説明する。 「ここでは忍耐力が重要です。肌と筋肉が伸びて強化されるには適切な時間が必要なので、これらのエクササイズを急いで行うのは効果的ではありません。」
ゴールドスタイン氏は、週に 2 ～ 3 日（ジムと同じように間に休息日を挟む）、毎日 3 ～ 5 分を肛門トレーニングのために確保することを提案しています。 「各セッションでは、まず拡張器を肛門の筋肉がある場所のすぐ先、約 4 ～ 5 cm 挿入します。筋肉が弛緩する時間が必要なため、正常に挿入するには 4 ～ 6 回かかります。」
「痛いと思ったら無理しないで、一度立ち止まって別の機会に挑戦したり、休憩したりしても大丈夫ですよ！」
ここまで進んだなら、おめでとうございます!おそらくこの時点で、アナルセックスに参加することにもっと快適になるでしょう。
最終的に、アナル トレーニングからアナル セックスに移行するときは、適応するためにある程度の忍耐力を自分に与えることを忘れないでください。目標志向ではなく、コミュニケーションと喜びに焦点を当てましょう。何か良いと感じたら、ゆっくりと進めてください。何か痛いと感じたら、無理をしないでください。立ち止まって別の機会にやり直したり、休憩したりしても問題ありません。
アナルトレーニングは短距離走ではなくマラソンに近いとも言えますが、厳密にはレースではありません。肛門括約筋は筋肉の輪であるため、筋肉の記憶があることを忘れないでください。現在、あなたは完全な初心者です。いつかあなたもアナルのプロになれるでしょう。より高度なレベルに達しても、アナルトレーニングは依然として性的なレパートリーに入れておくべき重要な習慣です。来月までに8インチのペニスを問題なく扱えるかもしれないが、肛門の筋肉の記憶を鍛えておかないと、次回そのペニスを扱えないかもしれない。」アナルセックスをしている。ただし、それは必ずしも心配する必要はありません。それは単にあなたのお尻がしばらく機能していないので、再びトレーニングする必要があることを意味します。結局のところ、お尻の中に何かを入れたい場合は、事前のトレーニングが重要であり、保護が重要/必須です。