健康とは、毎日の歩数だけではありません。そして、フィットネストラッカーは、追跡できる健康測定の範囲と深さにおいて、過去数年間で大きな進歩を遂げてきましたが、新しいチャージ5全身 (および心) の健康状態を追跡するために作られています。
Fitbit の最新製品であるこのスリム ウォッチは、フィットネス、ストレス、睡眠を追跡することで、健康とウェルネスに対して真に総合的なアプローチを採用しています。何よりも、小売価格が 179.95 ドルという手頃な価格です。
ただし、詳細な健康レポートのほとんどを利用できる唯一の方法は、Fitbit Premium の購読者になることです。 Charge 5 には 6 か月間のメンバーシップが無料で付属しますが、その後はメンバーシップ料金が月額 9.99 ドルまたは年間 79.99 ドルになります。
2021 年 1 月から一貫して使用しているのは 1 つだけなので、フィットネス トラッキング ウォッチに関する私の経験はかなり限られています。現在のウォッチは Garmin Vivoactive 3 なので、最新の Fitbit を試して、それがどのように比較され、スマートウォッチがどのように機能するかを確認することに興奮していました。 2017 年の Vivoactive 3 のデビュー以来進化しました。
スペックと快適さ
Charge 5 は小さくて洗練されており、快適な薄いバンドと Charge 4 の 2 倍明るいディスプレイを備えています。私の Vivoactive 3 と比較すると、色が明らかに鮮やかです。
Charge 5 の標準バンドをスポーツバンドに交換しましたが、これまで試した他のバンドよりも非常に快適でした。実は定期的にオンになっていることを忘れてしまいます。
バッテリーは最大 7 日間持続し、フル充電までにわずか 2 時間かかります。バッテリー寿命が 7 日間もったことはありませんが、時刻を頻繁に確認するのでバッテリーの消耗が早くなるため、常時表示モードにしておくのが好きです。
Charge 5 は水深 50 メートルまでの耐水性もあるので、時計を外さずに食器を洗ったり、9 か月の息子をお風呂に入れたりするのがまったく快適でした。
ただ、一つ困ったのが初期設定です。セットアップを完了するために、Charge 5 を携帯電話に接続するために約 20 分間にわたって何度か試行する必要がありましたが、最終的には接続できました。それ以来、問題なく動作しています。
トラッキング
Charge 5 自体には、歩数、心拍数、酸素飽和度 (Sp02)、睡眠など、さまざまな追跡オプションが用意されています。
この時計には、SmartTrack と呼ばれる機能もあり、手動で追跡を開始するのを忘れた場合（私の場合は常にそうなります）、ワークアウトを自動的に検出して記録します。散歩やトレッドミルでのトレーニングでは問題なく機能し、かなり近いと思われる根拠に基づいた推測がいくつか行われました。エリプティカルトレーニングとしてローイングマシントレーニングを記録し、屋外でのサイクリングとして泥だらけのトウモロコシの迷路をベビーカーを押して進む様子を記録しました。面白いですが、それでも良い推測です。
この時計には、皮膚電気活動 (EDA) スキャンと呼ばれる機能も搭載されており、ストレス レベルについての洞察を得ることができます。毎日のストレス管理スコアでは、睡眠パターン、運動量、EDA 反応性に基づいて 0 ～ 100 のスコアが表示されます。
EDA スキャンには、電気的応答を測定できるように、指で静かに静かにデバイスの側面を保持する 3 分間が必要です。意図的であろうとなかろうと、このエクササイズはそれ自体がマインドフルな瞬間として機能します。
Fitbit アプリでは食事摂取量や月経周期も追跡できるため、Fitbit は単なるフィットネス トラッカーではなく、真に包括的な健康とウェルネスのアプリでありウェアラブルになります。
毎日のレディネススコアと心電図アプリ
Fitbit は、Charge 5 に Daily Readiness Score と心電図 (ECG) アプリという 2 つの新機能をリリースしました。
ECG アプリは心拍リズムを測定し、それが正常か異常かを教えてくれます。異常な結果は診断ではありませんが、医師に連絡する理由になる場合があります。 EDA スキャンと同様に、時計の側面を 2 本の指で保持する必要がありますが、今回は 30 秒間だけです。私の結果は…
普通のリズム クレジット: SaVanna Shoemaker / Mashable
Fitbit を 4 日間着用すると、デイリーレディネススコアも取得できます。これは、アクティビティ、最近の睡眠、心拍数の変動という 3 つの要素に基づいて、その日にどのくらいの強度でワークアウトを行うべきかについてのガイダンスを提供します。ここに私のスコアの一部を示します。
クレジット: スクリーングラブ: Fitbit
クレジット: スクリーングラブ: Fitbit
私は Fitbit が提供するガイダンスに従って 3 日間、1 日目に適度な強度のヨガ セッション (写真なし)、2 日目に「カーディオ ポンプ」クラス (上、左)、3 日目に休息日を選択しました (上、右）。準備ができているかどうかをデバイスから通知されることで、トレーニングへのモチベーションがさらに高まりました。言っておきますが、私は普段「カーディオポンプ」というクラスに参加するタイプではありません。
時計の機能
Charge 5 をテストしたところ、いくつかの例外を除いて、快適で便利であることがわかりました。私は少なくとも 1 日に数回、Garmin の天気アプリを使用して天気をチェックしますが、Charge 5 ウォッチには同等の天気アプリやウィジェットがありませんでした。確かにその機能が恋しいです。
私もワークアウト中に時々 Garmin を使って携帯電話の音楽をコントロールしますが、Charge 5 にはこの機能が備わっていないことに残念に思いました。
ただし、時計自体は、Fitbit Pay、電話通知、GPS、アラーム、タイマーなどのいくつかの便利な機能を引き続き提供します。
ウェルネスコンテンツ
Charge 5 から取得できるすべての追跡機能、レポート、スコアに加えて、Fitbit アプリには、データを取得した後に健康状態を最適化するのに役立つウェルネス コンテンツがロードされています。
プレミアム メンバーになると、ストリーミング ワークアウト、マインドフルネス エクササイズ、レシピ、栄養ガイド、および 2 週間の「もっと睡眠を取る」プログラムや 3 週間の「初心者自重」プログラムなどのガイド付きプログラムにアクセスできます。
Charge 5 を 30 日間使用すると、Fitbit プレミアム メンバーはウェルネス レポートを生成できるようになります。これは、Fitbit 統計の詳細で簡単にスキャンできる概要であり、印刷して医療提供者と共有することもできます。
Fitbit Charge 5 には、実際にはかなり手頃な価格で健康追跡機能が満載されています。ただし、これは「スマートウォッチ」というよりも「ウェルネストラッカー」に近く、天気予報アプリや音楽コントロールなど、健康に関連しない便利な機能が欠けています。
ただし、健康とウェルネスに関しては、特に Fitbit プレミアム メンバーシップで提供される超詳細なレポートと組み合わせると、真に包括的な追跡エクスペリエンスが提供されます。