まだ見たことがない方のために説明すると、ひざまずく椅子は現在、特にソーシャル メディアで大流行しています。脊椎の最適な湾曲をサポートするように設計されています。研究ひざまずく椅子に座ると、その効果が期待できることがわかります…しかし、実際に快適なのでしょうか?良い姿勢を促すのでしょうか？従来のオフィスチェアから切り替える価値はありますか?
常にひどい姿勢でいて、そわそわするのが大好きな私は、ニーリングチェアについて最初に聞いたのは、TikTokクリエイターがこの椅子がいかに素晴らしいかについて話しているのを見た後、ADHD に優しい。素晴らしい姿勢をサポートすると主張するだけでなく、その多くはそわそわすることを念頭に置いて作られており、ひざまずく椅子のファンは、それが勤務時間中の生産性の向上に役立つと主張しています。明らかに、これはひざまずく椅子をテストする時期が来たことを意味するため、ソーシャルメディアで見たことのある椅子から始めることにしました。スリークフォームのザ・オースティン。
ひざまずく椅子とは何ですか？
私が初めてひざまずき椅子について人々と話し始めたとき、ほとんどの人がひざまずき椅子について非常に強い意見を持っていることに気づき、驚きました。Twitter のある人は、ひざまずき椅子を何年も使用しており、ひざまずき椅子を信頼していると私に言いましたが、他の人は次のように言いました。彼らは決して切り替えをしません。そして一見すると、それは理にかなっています。ニーリングチェアは、独特の傾斜した座面と膝当てを備えた「従来の」オフィスチェアとは大きく異なるため、そのような姿勢がどのように快適であるかを理解するのは困難です。
しかし、ひざまずく椅子は姿勢を念頭に置いて作られており、Sleekform の The Austin はそれを明確にしています。フラットシートの代わりに、オースティンの傾斜シートは 120 度の角度に達し、腰を前に押し出し、姿勢をまっすぐに保ちます。 Sleekform の Web サイトによると、これにより体幹が鍛えられ、腰の圧力が軽減されるため、痛みや不快感を感じることなくまっすぐに座ることができます。
ひざまずく椅子の 2 番目の重要な機能は、その名前にあります。「膝当て」です。膝当てが 1 つだけのものもありますが、The Austin は独立した膝クッションを使用し、揺れる機能を備えているため、最適な姿勢を損なうことなく、一日中姿勢を変えることができます。
ロッキングニーリングチェアは、一日中動き回れます。 クレジット: RJ Andersen / Mashable
ひざまずく椅子は体に良いですか？
医師でありメディカルアドバイザーであるロスミー・バリオス博士によると、ヘルスレポーター、答えは大きくイエスです。
「ニーリングチェアは、通常のオフィスチェアに代わる優れた選択肢です」とバリオス氏は説明します。 「ひざまずいて椅子に座ると、骨盤が前傾して背骨と一直線になり、腰への圧力が軽減されます。さらに、この座り姿勢は腹部と太ももの間に開いた角度を作り、その部分の血行を改善します。」
これは、最適な姿勢を維持するのに役立つだけでなく、バリオスのお気に入りであるロッキング ニーリング チェアは、勤務中に体を動かし続けるのにも役立ちます。
Sleekform の The Austin の第一印象
テストすることにしましたスリークフォームのザ・オースティンいくつかの理由から、さまざまなひざまずく椅子の上で。もちろん、私が最初にこのホテルを発見したのはソーシャル メディアでした。いくつかの熱烈な推奨事項が書かれていましたが、The Austin のミニマルな木製フレームと、揺れるのに適した湾曲したベースが気に入りました。これにより、椅子に奇妙になりすぎずにユニークで未来的な外観が与えられ、その木材が調整可能な竹製スタンディングデスクによく合うことを発見してうれしく思いました。
オースティンを受け取った直後、私は素材の品質に感銘を受けました。木のフレームは信じられないほど頑丈でしっかりしていて、クッションはしっかりしていて、クッションを覆う素材は柔らかくて耐久性がありました。残念ながら、私のポジティブな第一印象は、組み立てが始まるとすぐに崩れてしまいました。
Sleekform にはシンプルでわかりやすい組み立て説明書が含まれていましたが、湾曲した水平サポート バーがどこを向くべきかについての指示は含まれていませんでした。それは非常に微妙な違いだったので、組み立てが終わるまで気付かなかった。つまり、部品全体を完全に分解し、再度組み立てる必要があった。
椅子のフレームはしっかりしていますが、組み立てるのが大変でした。 クレジット: RJ Andersen / Mashable
ひざまずく椅子への切り替えは複雑です
すぐに、オースティンの雰囲気が気に入りました。私の背中はまっすぐになり、少し揺れることができてとても気に入りました。そして、オフィスの椅子は本当に素晴らしく見えました。背の高い私は、5 フィート 9 インチの体格では膝クッションが使いにくいのではないかと心配していましたが、Sleekform の 5 フィート 2 ～ 6 フィート 2 の身長範囲がかなり正確であることに気づき、驚きました。私の6フィート2インチのパートナーもそれを試してみましたが、彼の骨格にかろうじてフィットしました。
ザ・オースティンを利用して最初の数日間は、素晴らしいものでもあり、ひどいものでもありました。 Sleekform は、古いオフィスチェアを近くに置き、徐々に切り替えるようユーザーに警告しています。絶対にフォローする。毎朝ワクワクしながら椅子に座っていましたが、姿勢の違いはすぐに感じられましたが、調整期間は本物でした。同社は調整期間として14日から30日を推奨しているが、そのプロセスは楽しいものではない。
「ひざまずく椅子を使用すると、何のサポートも受けずにまっすぐに座れるように体を鍛えることができます。時間の経過とともに体幹と背中の強さが向上し、姿勢が良くなります」とバリオス氏は言います。 「ただし、その間、理想的には 2 時間ごとに休憩を取る必要があることに注意してください。」
バリオス氏が説明するように、この移行には時間がかかり、オースティンでは従来のオフィスチェアよりもまっすぐに座っていることに確かに気づきましたが、数時間以上使用すると痛みを感じました。数週間試した後でも、私のすねはパッド入りの膝クッションに敏感に感じられ、正午までに背中の上部が必然的に痛み始めました。
間違いなく姿勢は良くなりましたが、生産性は低下しました
オースティンを使えば使うほど、ひざまずく椅子と通常の椅子を使用したときの姿勢の違いに気づきました。しかし、痛みとの闘いが私を遠ざけました。本当に椅子を愛している。
私欲しかった定期的に使用したいのですが、快適になるまでに苦労しました。座り方を頻繁に調整するのは便利ですが、常に動かなければならないのはイライラしました。休憩を取って足をクッションから離すことと、シートクッションの高い位置に留まることが効果があることを学びました。しかし、すねにかかる体重を減らしても、簡単に滑り落ちてしまいました。シートと膝のクッションは厚くて良いですが、多くのオンライン評論家が絶賛していましたが、時間が経つと、私のすねは圧力に少し敏感になりました。
このような定期的なメンテナンスは面倒でした。体を動かし続け、常に位置を変えることが体にとって良いことであることはわかっていましたが、それは私の生産性を本当に低下させました。時間が経つにつれて、特に仕事量が増えたときは、従来のオフィスチェアに「格闘」する必要がなくなるように、以前のオフィスチェアに戻ることが多くなりました。
しかし、たとえ不満を感じていたとしても、それでもオースティンに感謝していました。確かに、快適に過ごすために頻繁に動かなければならないのはイライラしますが、それは違います。最悪もの。一つの姿勢で長時間座り続けることが体に良くないことは誰もが知っていますが、オースティンのおかげでその悪い習慣を強制的に抜け出すことができました。
切り替える価値はありますか?
それは本当に状況によります。姿勢を改善しようとしている人、または良い姿勢を維持するために予防策を講じている人にとっては、オースティンのようなひざまずく椅子。ただし、素早い解決策を探している場合、または膝の痛みがある場合は、この椅子は向いていない可能性があります。移行には時間（と忍耐）がかかるため、「固定」することに慣れている人にとっては、長時間作業することが困難になる可能性があります。
私にとって？オースティンで一日を始めるのは大好きですが、まだ迷っています。姿勢が良くなるのは明らかですが、姿勢が良くなるまでに時間がかかりすぎるのは好きではありません。本当に調整する。ただし、オンラインの他のレビューと比較すると、私の経験は異常であるようです。 Sleekform には 90 日間の試用期間も提供されているので、試し続けることにしました。
オースティンは他のひざまずく椅子に比べて少し高価ですが、驚くほど美しい家具です。そうじゃないかもしれない楽しむ慣れるまでのプロセスですが、ジムに行くのと同じように、ある程度の努力が必要です。しかし、すぐに得られる姿勢の利点を考慮すると、結果は明らかです。姿勢を続けることで私の背中は間違いなく感謝してくれるでしょう。