テンピュールペディックのスマートベッドフレームは、睡眠が苦手であることを教えてくれました

製品レビューの編集者である私は、テスト中かテスト中かにかかわらず、アパートにきちんとしたガジェットを置いていることがよくあります。他の作家の影響を受けたそれらを買うために。現在、我が家に最もクールなものの新たなチャンピオンがいます。テンピュール エルゴ スマートベース。前タイトル保持者の方には申し訳ありませんが、セラフェイス プロ。

私が最初にテンピュールペディックのスマートベッドに興味を持ったのは、それが睡眠追跡機能を備えているからです。ウェアラブル(そしてはい、内蔵のマッサージ機能また私の興味をそそられました）。ベッドフレームが実際に私の睡眠習慣を把握できるかどうかを試してみたいと思いました。

一方、テンピュール エルゴ スマートベースベッドフレームとしては高価です（小売価格は1,949ドル女王様用）、2か月間寝た後に売却されました。

テンピュール エルゴ スマート ベースの特別な点は何ですか?

明らかに、これは平均的なベッドフレームではありません。テンピュールペディックスマートベッドは頭と足の位置が高く、ベッド下の照明、両側のUSBポート、頭と足のマッサージゾーン、いびき反応、睡眠モニタリング、そして睡眠コーチング。また、カスタマイズ可能な時間枠内で、睡眠の最も浅い段階でベッドを振動させて起こしてくれるアラームを設定することもできました。

ベッドフレームを配達した人が組み立ててくれたので、力仕事や難しい組み立ては必要ありませんでした。私が行った唯一の手動セットアップは、ベッドの下にもぐり込んで睡眠センサーをアクティブにすることです。少し不便ではありましたが、一度だけで済みました。

スマートフレームの機能を探る

エルゴフレームをテストしましたテンピュールブリーズマットレス(ただし、ベースを使用するためにテンピュール ペディック マットレスを持っている必要はありません)。すべてのセットアップが完了したら、すぐに付属のリモコンのすべてのボタンを押し、スマホアプリのすべての機能を試してみました。

ベッドの頭と足を好みの傾斜に調整したり、プリセットから 1 つを選択したりすることができました。無重力プリセットでは、ベッドの頭と食べ物が（タコスの殻のように折りたたまれる程度まで）持ち上げられ、無重力を感じさせ、睡眠中に背中の圧力を軽減します。一方、テレビの設定では、ベッドの頭と食べ物が上がります。ベッドなので、直立して座ることができます。テレビの位置が少し垂直すぎることがわかったので、ベッドに座ってテレビを読んだり見たりするときは手動調整にこだわりました。無重力設定は、ただベッドでくつろぎたいときに最適でしたが、横向き寝の人、そのような環境で寝ることは想像できません。ベッドが無重力位置に歪んでいる間、横向きに寝ようとして、実際に側弯症になりかけました。

先ほども言いましたが、マッサージ機能は私にとって非常に魅力的でした。リモコンには、ベッド全体のマッサージ レベルが 3 段階、ベッドの頭と足のマッサージ レベルがそれぞれ 2 段階あります。正直に言うと、マッサージというよりは振動に近いです。ベッドフレームが役割を果たしているため、厚いマットレスを使用している場合は、強力なマッサージのように感じられない可能性があります。この感覚を体に与えるホワイトノイズと表現すると、眠りにつくのがとても楽しくなります（私は熱心な人間です）ブラウンノイズリスナー）。マッサージ機能に関して私が感じている不満の 1 つは、振動パターンが時折ランダムにビートを飛ばすため、眠りに落ちそうになったときに目が覚めてしまうということです。ただし、マッサージゾーンは 30 分後に自動的にオフになるため、寝てしまったり、オフにし忘れたりしてもモーターが焼き付く心配はありません。

私があまり使用しなかったリモコンの追加機能には、ベッド下のライトが含まれます（ベッド下ライトがなければもっと使用していたでしょう）Hue スマート電球携帯電話から制御できる）といびき防止の位置。このリモコンについて私が感謝しているのは、すべての設定をニュートラルに戻すボタンがあることです。

物理的なリモコンに加えて、アプリ内にリモコンがありますが、ボタンを何度タップしても動作しないという問題が何度かありました。実際のリモコンはバックアップとして手の届くところに保管するようにしました。 Google アシスタントや Alexa による音声コントロールを設定することもできます。

テンピュール エルゴ スマートベースで睡眠を追跡

睡眠追跡機能は、テンピュール エルゴを他の調整可能なベッドフレームと区別するものであり、私が試して最も興奮した機能です。私は自分の睡眠を記録するのが大好きでしたフィットビット ブレイズ、しかし、に切り替えたときに機能が失われてしまいました。アップルウォッチシリーズ3、睡眠追跡機能は組み込まれておらず、Apple Health アプリに依存して簡素化された指標を提供します。

テンピュールペディック スマート ベースの睡眠追跡には驚かされました。ベッドフレームがこのような種類の睡眠に関する洞察をどのようにして収集できるのか、私はまだ理解するのに苦労しています。明らかに、睡眠追跡をベッドフレームに依存することの欠点は、旅行中や他の場所で寝ているときに指標を取得できないことです。

私は時間通りに寝るのが苦手です

まず、何時に眠りたいか、何時に起きたいか、毎晩何時間眠りたいかなど、睡眠目標を設定しました。私は就寝時間を真夜中に設定しているので、毎晩 11 時 45 分に、スリープトラッカー アプリから就寝の準備をするよう携帯電話に通知が届きました。ほとんどの週末は真夜中までに就寝できないことが多いので、週末に別の就寝時間を設定できればいいのにと思います。しかし、睡眠追跡の全体的な考え方は、概日リズムを一定のスケジュールに保つことです。それは理解できます。

自分が設定した窓を無視し続けたため、自分にとって現実的な就寝時間と起床時間を理解するのに 1 ～ 2 週間かかりました。また、私が早寝早起きをした場合（それは私にとって大きな成果であることが多いのですが）、アプリが設定した時間内にだけ寝るようにと軽く叱責してくれたのもイライラしました。ここ数か月で、目標の睡眠スケジュールを達成できたのがほとんどなかったのが、ちょっと恥ずかしいです。

私はほとんどの夜は一人で寝ますが、ベッドを共有している場合は、ベッドの両側に異なる睡眠目標と記録を設定できます。

どの睡眠指標が追跡されるか

スマート ベッド フレームは、大量の睡眠指標を追跡します。これは、私の初期モデルの Apple Watch ができることをはるかに超えています。毎朝、ベッドから出てから 1 時間以内に、総睡眠、睡眠の質、睡眠目標の割合、深い睡眠、浅い睡眠、レム睡眠、入眠時間、起床回数、滞在時間を示すパーソナライズされたレポートが届きます。覚醒状態、睡眠効率、心拍数、呼吸数。

自分の睡眠スケジュールと、目標の睡眠/起床時間を達成したかどうかを週単位で確認できます。また、睡眠の質が高かった日と睡眠の質が低かった日を示すカレンダー ビューもあります。私の睡眠習慣の傾向やよりよく眠るためのヒントなど、追加のコンテキストや情報を提供する AI 睡眠コーチにもアクセスできます。このベッドは夜間の睡眠を記録するだけで、ウェアラブルのように昼寝に関する情報は提供しません。

ベッドフレームは寝室の環境も監視しますが、これは睡眠トラッカーが標準装備されることを期待しているものではありません。アプリでは、部屋の空気純度、二酸化炭素レベル、湿度、温度を確認できます。

どうやらいびきをかいているようです

私の母と兄は私が今まで聞いた中で最も大きないびきをする人ですが、私はいびきをかかないことに誇りを持っています。このベッドに入るまでは、私がいびきをかいているなんて誰も教えてくれませんでした。最初の夜、ベッドの上で自分の呼吸パターンを見てみると、いびきを示す青いスパイクがたくさんあることに気づき、私はショックを受けました。

最初、私はそれらのスパイクは赤ちゃんのいびきか深呼吸のどちらかだと思いました。私は、いびきを感知するとベッドフレームが優しく振動するように設定しましたが（いびき防止の姿勢に移動するように選択することもできます）、振動には気づきませんでした。この機能が適切に機能しているのか、それとも夜中のある時点で呼吸が重くなっているだけなのか、疑問に思いました。私の答えは、深酒をした夜の2か月後のことでした。私が目覚めたとき、私の睡眠チャートは、ベッドがスマートいびきパルスを3回（！）作動させたことを示し、私の小さな青いいびきのカチカチ音がチャートを横切る実線をほとんど描きました。だから今わかった、底知れぬブランチをしたり、午前2時までラリーしたりするのが、ベッドがおかしくなるほどの大いびきをかく秘訣だということ

1週間ほど後、私は風邪をひいていて（おそらく暴飲暴食のせいで）鼻詰まりになり、Smart Snore Pulseに値するいびきも発生しました。この間、私はチャート上に別の新しいアイコンのロックを解除しました。これは、記憶にない朝の早い時間に落ち着かない生理があったことを示しています。自分へのメモ: 良い睡眠をとりたいなら、病気になったり酔ったりしないようにしてください。

広く入手可能な医療グレードではない睡眠トラッカーのほとんどと同様に、私はこれらの指標をすべて額面どおりに受け入れるわけではありません。しかし、私が寝ている間に肌に触れていないものについては、驚くほど正確に見えるようです。

テンピュール エルゴ スマートパワーベースにはそれだけの価値がありますか?

をテストするのにとても興奮しましたテンピュール エルゴ ベッドフレームそして、それは私の期待を超えていなかったとしても、期待に応えてくれました。ベッドがランダムにオフラインになり、睡眠が記録されない夜が数晩あり、それは迷惑でしたが、私にとって深刻な問題になるほど頻繁ではありませんでした。全体として、ベッドフレームにはクールなテクノロジーが詰め込まれており、私は毎日アプリの指標を熟読していることに気づきました。

調節可能なベッドフレームはたくさんありますが、睡眠を記録し、改善方法を指導してくれるものはあまりありません。最も近い競争相手は次のとおりです。Sleep Number の Sleep IQ スマート ベッドそしてIntellibed Sleep Genius スマート ベース。テンピュールペディックには 4 つの調整可能なベースがあり、そのうち 2 つは睡眠追跡機能を備えています。より高度なテンピュール エルゴ エクステンドベースでは、いくつかの追加機能 (2 つの代わりに 4 つのマッサージ ゾーン、パーフェクトシート、枕の傾斜) を 2,549 ドルで提供しています。

テンピュール エルゴ スマート ベースの価格は約 2,000 ドルですが、私の場合も同様です。14インチMacBook Pro、そして私は毎晩その上で寝ているわけではありません。もちろん、誰もが 2,000 ドルのベッドフレームを買う余裕や必要性を持っているわけではありませんが、マットレスの寿命は約 10 年とされており、このベッドフレームも寿命が長いことがわかりますので、投資する価値はあります。