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多くの大人は安全毛布を持っています。それらはただ絶対的なものとして現れるだけです必要キッチンより暑い夜でも、掛け布団やシーツの下で寝ることができます。みじん切り。
その説明は背後にある科学に似ています加重ブランケット: 毛布はセロトニンとドーパミンのレベルの上昇に関連しています。ほんの少しでも束になっていると感じると、深い圧力刺激が引き起こされ、副交感神経系と交感神経系(休息中や外出中に私たちの体をつかさどる神経系)を調節するのに役立ちます。
しかし、涼しい温度も安らかな眠りへの重要な鍵です。あなたとあなたの大切な人が、夜の部屋の温度について絶えず口論しているとしたら、風邪に投票した人が理論的には正しい。の国立睡眠財団就寝時の理想的な室温は華氏 60 ~ 67 度であると示唆されています。体温は概日時計を調節します、そして暑い部屋では、体がレム睡眠に最適な温度まで下がりにくくなります。
ACでも対応できない月はどうすればいいでしょうか?掛け布団をやめて、それに伴う気分を良くする化学物質や神経系を落ち着かせませんか?
いいえ。涼しい掛け布団に投資するだけです。
冷感掛け布団の仕組みは?
冷却掛け布団は主に、カバー内の環境を風通しと湿気のない状態に保つために使用されますが、エアコンの代わりにはなりません。独自の青い冷却ジェルが練りこまれた、永遠に続く氷嚢のような感触の掛け布団を期待しているなら、あなたは失望するでしょう。
軽量であることは確かに役立ちますが、多くのふわふわした厚い掛け布団は、ゴツゴツしたポリエステルが詰まった薄い掛け布団よりもはるかに涼しいです。
素材から掛け布団の通気性について多くのことがわかります。綿、竹、ユーカリなどの天然繊維は、熱風を閉じ込めて静電気を引き起こす可能性がある合成繊維よりもはるかに通気性に優れています。羽毛掛け布団 (ガチョウまたはアヒルの羽毛で作られた) は雲のような寝具の代表格ですが、断熱性が高いことでも知られています。フィルパワーはふわふわ感の測定値であり、ダウンクラスターの密度が高いほど、掛け布団は暖かくなります。最良の冷却結果を得るには、600 以下のフィルパワーを見つけてください。
関連項目:
通気性に加えて、汗やアレルギー反応を防ぐ掛け布団をお探しの方もいるかもしれません。留意すべき要素は次のとおりです。
汗の管理:竹、ユーカリ、メリノウールは天然の効率的な吸水剤です。寝具に関して言えば、この特性は吸湿発散性に変換され、体から汗を奪い、シーツや掛け布団の外側の層に送って蒸発させます。 (テンセルは、植物セルロースから作られる竹やユーカリのパルプから作られた最近人気のあるビスコース繊維であり、これらの植物繊維は湿気を吸収するのが大好きです。)
柔らかさ:もちろん、そのような素材を探したいと思うのは、汗だくで寝る人だけではありません。竹やユーカリも非常に柔らかく、オーガニックコットンよりも持続可能です。シルクのシーツの滑りの良さを夢見ている人は、竹やユーカリの掛け布団を検討するかもしれません。これらの繊維は通常、より細い糸を持ち、より滑らかな織りパターンを生み出すからです。
スレッド数:この用語は、寝具の 1 平方インチにある糸の数を指します。掛け布団が滑らかな感触か、シャリシャリとしたボタンアップシャツのような感触かを決定する要素にはなりますが、高級感のレベルを決める要素にはなりません。竹と綿は糸の構造と織りパターンが異なるため、糸番手を比較することは完全に一致するわけではありません。態度標準的な竹のスレッドカウント 300 は、最高級の綿シーツのスレッドカウント 1000 に相当すると述べています。
低アレルギー性:長い間、アレルギーを起こしやすい人々にとって、羽毛寝具はダニを引き寄せたり、イエダニを寄せ付けたりする可能性があるため、使用しないことがルールでした。イエダニは、技術的にはどのような種類の寝具にも住み着く可能性がありますが、羽毛に反応する可能性は依然としてあります。言うまでもなく、羽毛は敏感な肌を刺激する可能性があります。
これだけやってもまだ暑い場合は、冷却マットレスパッド体とマットレスの間の気候に対処するのに役立ちます。
多くの慎重な調査と何百ものオンラインレビューを研究した結果、最高の冷却掛け布団のおすすめを以下に示します。
カルト的な人気を誇るクラウド掛け布団の成功を受けて、バフィーはバフィー ブリーズで持続可能でありながら贅沢な寝具をさらに一歩進めました。そして、はい、それは見た目と同じくらい物事をクールに保ちます。
Buffy Cloud と Buffy Breeze はどちらもふくらみがあり、シルクに似た素晴らしい 300 スレッドカウントを備えており、動くたびに〜そよ風〜を生み出します。楽しい波線模様のほかに、Breeze は 100% ユーカリの中綿を使用していることで他とは一線を画しています (Cloud のリサイクル ポリエステルの中綿と比較して)。掛け布団を圧縮すると、感じる空気が側面から膨らみ、生地の中を移動するので、温度調節に役立ちます。評論家たちは、歩行用ヒーターのような人と一緒に寝る人も含め、ブリーズが夜間の過熱を防ぐ能力を高く評価しています。
ユーカリはコアラが食べるものとして知られていますが、寝具業界ではユーカリが綿と同じくらい柔らかく、綿よりも水の供給が少なくて済む、自然に通気性のある繊維として知られています。リヨセル (ユーカリの木の繊維を加工するために使用される技術) は明らかに次のことを保証します。使用した水の 99% を回収して再利用できます。。ほとんどの工程が機械を使わず手作業で行われるため、CO2排出量が大幅に削減されます。
価格はツインの179ドルからキングの259ドルまでです。
良いところ
悪いところ
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汗だまりの中で目覚めるのは、あなたにとっても、一緒に寝ている人にとっても、シーツにとっても楽しくありません。ただ洗った。しかし、すでに最低限の服を着て、つま先まで覆う毛布もかけずに寝ているとき(*震え*)、涼しさを保つためにこれ以上何ができるでしょうか?キャスパーの革新的な湿気対策羽毛布団は、あなたのゲームチェンジャーになる可能性があります。
ふんわりとしたコットン 100% のシェルの内側には、倫理的に調達されたダウンとメリノウールの層が入っています。ウールは主に暖かく、時折かゆみを伴うことで知られているため、涼しさに対して直観に反しているように思えるかもしれませんが、メリノウールは実際には非常に通気性があり、最高の天然吸湿発散性素材の 1 つです。この布団は、それで冬に寒い眠りに就く人にとっては、おそらく十分な断熱材ではないと思われます。
縫い付けられた長方形のチャンバーの美しさに興味がない場合は、掛け布団をインサートとして使用し、同等の冷却効果を持つカバーと組み合わせてください。
価格はベッドのサイズに応じて 350 ドルから 450 ドルの範囲です。
良いところ
悪いところ
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羽毛は、鳥が冷気を遮断し、体温を逃がさない断熱材であるため、一見すると、羽毛掛け布団は涼しい睡眠とは対極にあるように思えます。しかし、ブルックリネンのような軽量の羽毛掛け布団を使えば、暑くて寝ている人でもふわふわの雲のような感触を諦める必要はありません。
羽毛布団は自動的に重くなるわけではありません。 (実際、ダウンは通常、合成ダウンの代替中綿よりも通気性に優れています。) 暖かさはロフトパワー、つまりダウンが満たされる空間の量によって決まります。 700 を超えるフィルパワーはかさ高で暖かいですが、600 (ブルックリネンのような) 以下のフィルパワーでは熱が生地を通って流れ、逃げることができます。エアリーなクラスターはブルックリネンの有名なコットン サテン シェルに包まれており、微妙で滑りやすい感触を提供し、つま先でコールド スポットを見つけるのに最適です。
ブルックリネンでは、すべてのアヒルの羽毛を環境に優しいフッター派の農場から調達しています。このカナダ産ダウンは生きたまま毛を摘み取ったものではなく、可能な限り最高レベルの毛羽立ちを実現するために5回洗浄されています。また、アレルギーの原因となるイエダニを引き寄せる可能性を減らすために、超新鮮な抗菌剤で処理されています。
価格はツインの199ドルからキングの299ドルまでです。
良いところ
悪いところ
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子供用の掛け布団を買うのは、最初の掛け布団を手に入れるのと同じくらい簡単ですフォートナイトまたは凍ったご覧のとおりのセットです。しかし、あなたの子供が暑がりで(またはそうでなければ眠りにうるさい)場合は、その静電気のあるポリエステルが眠れない夜や睡眠由来の癇癪の原因である可能性があります。
その代わりに、羽毛に代わる、通気性があり、お財布に優しく、簡単に洗濯できる掛け布団を選ぶのが、誰にとってもスムーズな方法であり、羽根が飛び出す危険性もありません。 Linenspa のこのオールシーズン掛け布団は、インターネット上の無数の最高の掛け布団のリストに掲載されており、その中には冷房専用の掛け布団も含まれています。軽量のマイクロファイバーの詰め物は、暖かい夜には熱を放散しますが、天気が寒くなると十分に快適になります。これは、子供部屋の維持に関しては救世主です。シルクのような吸汗発散性のある竹シーツや竹掛け布団カバーと組み合わせて、最大限の体験をお楽しみください。
子供たちと白い掛け布団の組み合わせは、待っている事故です。リネンスパはお部屋のテーマに合わせやすいリバーシブル仕様で、ネイビーやモカなどの無地とストライプ柄をご用意しております。親にとっては、洗濯機で洗えるという事実自体がセールスポイントになります。
価格はツインの29.99ドルからキングの64.99ドルまでです。
良いところ
悪いところ
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羽毛掛け布団は、ベッドを単調なものから豪華なものに変える能力があるとして、長い間尊敬されてきました。贅沢ではないのは、飛び出ている羽根、時折発生する臭い、または通常は面倒な洗濯表示です。もう少しメンテナンスの手間がかからないパフが必要な場合は、別の方法を選択することを責めません。
合成繊維 (特にマイクロファイバー) で作られた中綿は、綿やその他の天然繊維と同様に、ブランケットの下の状況を常に通気するとは限りません。 Cuddletown の温度調節掛け布団はダウンの代替品であるだけでなく、グレーのメッシュポケットにより涼しいマイクロファイバーの代替品としても機能します。掛け布団全体に縫い付けられた穴あき四角形が気候帯を作り、体の周囲の空気の温度を調節し、熱い空気が上下に流れるのを防ぎます。
ご想像のとおり、穴の開いた掛け布団は、オールシーズン快適な掛け布団ではありません(つまり、いつも暑く眠れば、家族全員が暑さを強めることに投票します)。ひんやりとした空気も通りやすく、掛け布団そのままでは重くなりません。
価格はツインの239ドルからキングの399ドルまでです。
良いところ
悪いところ
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発汗がくしゃみに置き換わるだけでは、涼しい睡眠はあまり意味がありません。過去にダウンを使用した経験により、かゆみが止まらない場合(または単に知る鼻や喉は羽毛にあまり反応しません)、竹 100% の掛け布団の方が敏感な方には適しているかもしれません。
低アレルギー性寝具に関する他の提案は、糸数に焦点を当てています。繊維がしっかりと織られているほど、イエダニが侵入する可能性は低くなります。竹は非常に通気性に優れていますが、竹織物は依然として緻密な織りを使用する傾向があり、破れや毛玉ができにくいコットンよりも。 Cozy Earth によると、同社の寝具は伝統的な織り方を省略し、掛け布団の全長に伸びる長い繊維で作られているという。竹は滑らかでバターのような感触で知られており、皮膚を刺激したり、イエダニを引き寄せる皮膚細胞が剥がれ落ちたりする可能性が低いです。その柔らかい表面は肌に張り付くこともなく、コージーアースによれば、他の掛け布団よりも湿度が50%低いとのこと。
アレルギーのある人は、週に 1 回寝具を洗濯するように計画する必要があります。洗濯機と乾燥機に入れられる掛け布団は必須です。残留する化学物質、染料、または奇妙な臭いを取り除くために、使用する前に必ず掛け布団を洗濯してください。
価格はツインで 383 ドルからキングで 527 ドルまでです。
良いところ
悪いところ
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ほとんどの冷却掛け布団は白で、白い掛け布団は汚れやすいのですが、ほとんどの白い掛け布団は掃除が非常に面倒です。ホテルの部屋の真っ白な寝具の雰囲気に執着していないなら、Ettitude のオーガニック竹製のような涼しい掛け布団カバーが最適な解決策になります。ボーナス: 洗濯機で洗えます。
羽毛布団の中に冷却掛け布団を入れても、その羽毛布団に体温調節機能が備わっていなければ、その目的は完全に無効になってしまいます。掛け布団が綿 100% であるか、空気の流れを促進する特別なエアポケットが付いているが、掛け布団がマイクロファイバーである場合、体の熱が逃げる場所がありません。竹は綿のように通気性があり、体から汗を逃がすのに優れています。この 2 つの特徴が掛け布団と連携して蒸気の滞留を防ぎます。
素材や糸番手によっては、ひんやり掛け布団の中にはザラザラしたり、パリパリしたりするものもあります。 Ettitude のバンブー リヨセル生地は光沢があり、シルキーで、まさに暑い日の後に巻きたくなるような生地です。竹パルプを繊維に変えるリヨセルプロセスは、水と化学薬品の 99% が再利用されるクローズドループシステムです。安心してご購入いただけます。
価格はツインの104ドルからキングの134ドルまでです。
良いところ
悪いところ
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加重ブランケットは、ハグや抱きしめたり、ペットを膝の上に乗せたりすることによる治療的な圧力を模倣しようとします。人々は、ディープタッチ圧力シミュレーション (赤ちゃんのおくるみと同じ考え方) が神経系をリラックスさせて眠りに誘い、結果的に不安や不眠症を軽減するのに役立つ可能性があることを発見しています。
このレベルの毛布は寒さには効果がありますが、気温 80 度の夜に 20 ポンドの毛布の下で寝ることを考えただけで、汗をかき始めるかもしれません。 Gravity が冷却カバーを追加するというアイデアを思いつくまで、冷却加重ブランケットは本質的に矛盾したものでした。
象徴的な加重ブランケットが暖かい気候向けに再考され、吸湿発散性のある掛け布団に包まれるようになりました。確かに、新しいカバーの人工テンセル素材は本質的に寒さを引き起こすことはなく、ブランケットがシーツのように体の上に浮くこともありません。 (とにかく、それは非現実的な期待です。) しかし、Gravity Cooling Blanket は、通常のブランケットよりも通気性が著しく優れており、光沢のある光沢が肌に涼しく感じられます。重量を与えているガラスビーズは熱を逃がさず、均一に分散されるように格子状に縫い付けられています。