運動後の適切なウォーミングダウンとストレッチをサボったことはありませんか?いい結果ただ時間がなかったから？やあ、みんな 持っている。それはジムを中心とした生活の悩みの種だ。
それが、日常生活の喧騒の中で健康を維持しようとする現実です。時間がないときは、適切なマッサージはもちろんのこと、ウォームダウンを最初に行うべきです。必要なのは、自分の体とスケジュールの両方を管理するためのツールです。つまり、マッサージガンは、プロのアスリートと一般のジム会員にとって必須のツールです。
慢性的な肩、首、背中の痛みがある場合、自宅で深部組織マッサージを行うことができれば、人生が変わる可能性があります。あなたのニーズに合ったさまざまなモデルがあることがわかります。筋肉の回復が必要。大きな（マッサージ）ガンを使う準備ができているかどうかわかりませんか？いくつかの役立つ情報から始めましょう。
マッサージガンはどのように機能しますか?
アスリートは、痛みを迅速に軽減するために深部組織マッサージを使用し、回復時間が短縮される。これは、プロのマッサージ師が体の特定の領域に強くて速い衝撃を与え、特定の筋肉を刺激するときです。マッサージガンによって提供される打診療法を使用すると、個人は追加の助けを借りずに、これと同じ種類の浸透組織への注意を自分自身に行うことができます。これらの機器は、わずか数分で数時間分のマッサージ効果が得られると言われています。
マッサージガンのメリットは何ですか？
マッサージガンは、血流を促進し、凝りを和らげ、筋線維の修復を促進するために短時間のパルスを送信します。これらすべてが、ウォームアップの準備を整え、回復時間を短縮することにつながります。あなたの気分スパイクも見られるかもしれません。の圧力点の緩和マッサージによるコルチゾール (ストレス ホルモン) のレベルの低下、エンドルフィン (気分を良くする化学物質) の生成の増加、さらには心拍数の低下と関連していることがわかっています。
打楽器療法は万能の解決策ではないことを指摘しておく必要があります。マッサージガンは高価なマッサージの予約に代わることができますが、バランスの取れた食事、睡眠、適切な水分補給から得られる栄養素に代わるものは文字通りありません。筋肉の成長と回復のプロセスには依然として重要です。
パーカッションマッサージャーと振動マッサージャーの違いは何ですか?
パーカッション マッサージャーはマッサージ師の揉み手を模倣し、最上層の下に圧力を加え、損傷した筋線維に働きかけます。激しいトレーニングに最適です。気軽に運動をする人や慢性的な痛みに悩む人は、振動マッサージャーによる表面レベルのゴロゴロ音を好むかもしれません。これは、脈拍は速いですが、「パンチ」は少ないです。
マッサージガンにはどんな特徴があるの？
マッサージ ガンには、複数のモデルにあるいくつかの重要な機能が備わっている傾向があります。
バッテリー寿命— 多くの人が忙しいスケジュールの途中で急いでクールダウンするためにマッサージガンに依存していますが、使用するたびに充電するのは非常に不便です。最高のマッサージガンのバッテリー寿命は最大 3 時間ですが、弱いマッサージガンのバッテリー寿命は最大約 40 分です。
マッサージヘッド– マッサージガンを購入するときに最初に気づくのは、通常、さまざまなヘッドが付属しており、それぞれが異なる方法で特定の筋肉グループを動かし、異なる結果が得られるように設計されているということです。
ノイズ— 空気圧ドリルのような音のデバイスを使用して、ジムで (または眠っている赤ちゃんがいる家で) 座りたい人はいません。マッサージガンが完全に静かであることは不可能ですが、騒音レベルについてはレビューを確認してください。
速度— 異なる速度、または毎分回転数 (RPM) のガンを探してください。ただし、速度が高いほど必ずしも勢いがあるわけではないことを忘れないでください。振幅 (マッサージ ヘッドが身体に押し込まれる深さ) は、マッサージ ヘッドの量によって決まります。各パルスの背後に力があり、遅い RPM 設定での重い力は、弱い力で速い RPM 設定よりも強く感じられます。
マッサージガンを購入するときは、次の点に注意してください。
最高のマッサージガンは何ですか？
マッサージガンについては知っておくべきことがたくさんあるので、購入する前によく調べておくことが重要です。あなたの仕事を少し楽にするために、すべての筋肉のベースをカバーするのに最適な銃を6つ見つけました。私たちはあらゆる人、あらゆる予算に合うものを見つけようとしました。オプションをスクロールしてお気に入りを選択するだけです。あなたの筋肉はあなたに感謝するでしょう - まあ、彼らは確かにそれほど文句を言わないでしょう。
これらは2025年の最高のマッサージガンです。
最高のマッスル ガン テクノロジーを探しているなら、Theragun が他の何よりも優れています。品質とパフォーマンスの点で最も優れたブランドです。
確かに、セラガンプロプラスブランドのトレードマークであるパワーをあなたの手のひらに凝縮した、最高の最高の製品です。科学に裏付けられた打楽器療法、近赤外線LED光療法、振動療法、温熱療法、冷却療法、呼吸法を組み合わせたものです。 5 つのヘッド アタッチメントが付属しており、推奨ルーチンと Therabody アプリ経由のフィードバックも提供されます。
QuietForce テクノロジーによってパワーのバランスがとられ、ほぼ静かで目立たないパフォーマンスが可能になります。また、1 回の充電で最大 150 分間電力を供給できます。また、他の Theragun モデルと同様に、人間工学に基づいたマルチグリップにより、筋肉への働きかけに信じられないほどの効果が得られます。
良いところ
悪いところ
詳細
このコーナーでは、ハイパーアイス ハイパーボルト 2 プロ、プレミアムマッスルガンの現チャンピオンとしてTheragunの唯一の真の候補です。
Hyperice は、5 つの出力速度を追加し、全体の重量を軽減することで、基本的にオリジナルの Hypervolt モデルを改良しました。一方、Quiet Glide テクノロジーにより騒音を最小限に抑え、より安定したバランスの取れたマッサージ体験を提供します。安価なマッスルガンで得られるような、ぶっきらぼうで大音量のアプローチよりも確実に優れています。
Hypervolt 2 Pro には、圧力センサー テクノロジーも搭載されており、どれくらいの圧力をかけているか、そして最良の結果を達成するためにどれくらいの強さで押すかについてリアルタイムのフィードバックが得られます。この機能は、銃と同期してカスタム回復計画をガイドする Hyperice アプリと見事に連携しています。
良いところ
悪いところ
詳細
のボブとブラッドのマッサージガン長さは 20cm 弱で、重さはわずか 0.68kg と驚くほど軽いことに誇りを持っていますが、手に持つとその構造とデザインの質の高さを感じるでしょう。
素早く簡単に持ち運べるように作られています。バッグや付属のキャリーケースに入れておくだけで、いつでもどこでも筋肉に働きかけることができます。
高トルクのブラシレスモーターを搭載しており、ストロークを上げながら騒音を抑えます。小さくて便利ですが、多機能でもあります。 5 つのヘッドと 3 つの速度設定があります。充電も同様に便利です。 USB Type-C リードに接続し、バッテリー寿命が非常に長くなっています。
良いところ
悪いところ
詳細
名前が示すように、パルセロール プロすべてのプロアスリート向けに設計されています。実際、アスリートからも支持されており、イギリスのボクシング チャンピオン、アンソニー ジョシュアもこのブランドを愛用しています。ボクシングを含むあらゆる種類のスポーツやフィットネスに適していますが、脚の筋肉には特に Pulseroll Pro をお勧めします。
Pulseroll Pro は、翌日の痛みを軽減するだけでなく、乳酸に対処し、怪我のリハビリにも役立ちます。全体として、それはランナーにとって勝利の組み合わせです。
複数の速度設定と 6 つのヘッドアタッチメント (通常より 1 つ多い) があり、おまけにキャリーケースも付いています。ただし、このまとめの中で最もポータブルなマッサージではありません。小型の兄弟ほどポータブルではありません。パルセロール ミニ、より小さなサイズと価格で同じ利点の多くを備えています。
良いところ
悪いところ
詳細
旅行するアスリートや休日にジムを欠かさない人は、移動中も快適に過ごせるマッサージャーを持っているとよいでしょう。それがあなたなら、こんにちはと言ってくださいハイパーアイス ハイプボルト ゴー 2、あなたの新しい旅の相棒。
Hyperice は、通常の Hypervolt を縮小し、その最高の機能を 30% 小さいボディに搭載しました。わずか 0.68kg なので、スーツケースの中に入れてもほとんど気にならないでしょう。
Hypervolt Go 2 は、そのコンパクトなサイズの割に、適切なカスタマイズ オプションを提供します。最高 RPM は兄貴モデルの RPM に匹敵し、3 つの速度設定と 2 つの付属アタッチメント (フラットとバレット) を備え、体のさまざまな部分をターゲットにできます。
良いところ
悪いところ
詳細
そうですね、大金を費やしたくないかもしれません。正直に言うと、このリストにあるマッサージガンの中には非常に高価なものもあります。しかし、それらは最も献身的で真剣なアスリート専用のマッサージガンである傾向があります。
カジュアルにジムに通っている人、または初めてマッサージガンを使ってどうなるかを知りたいだけの場合は、レフィティ マッスルマッサージガン。価格は 25 ポンド未満と非常に手頃ですが、Amazon で最高評価のマッサージガンの 1 つでもあります。査読者はそれを気に入っているだけです。
また、Lefity マッスル マッサージは、非常に多くの機能で、より高価なモデルを上回っています。なんと 30 段階の速度と 6 つのマッサージヘッドがあり、さらに最高速度は 3,300 RPM です。確かに、価格よりも優れたパフォーマンスを発揮します。