内でセックスポジティブ運動では、「力強い性的な自分になる方法」から「定期的なマスターベーションの利点」、「違うもの」まで、あらゆるものに関するガイドが表示されます。大人のおもちゃそれはあなたを別の惑星に連れて行ってくれるでしょう。」
しかし、この会話には決定的に欠けているものがあります。それは、セックスをしていない場合、脳と体はどうなるのでしょうか？たとえば、棄権したら実際にどうなりますか？
私たちは疑似科学的な主張について話しているのではありません。#NoFap～人生を変えるような～の恩恵を称賛するコミュニティセルフタッチを放棄する。これはナンセンスであり、それを裏付ける科学的証拠はありません。ここで取り上げたいのは、性的刺激を避けることによる証明された影響です。
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「使わないと損する」という古い言葉が頭に浮かびます。このアイデアにメリットはありますか?結局のところ、サラ・メランソン, 社会学者、臨床性科学者、そしてセックストイ・コレクティブの常駐専門家である博士は、「私たちの性器は楽しむために設計されている」と述べています。
「私たちの性器は楽しむために設計されています。」
セックスは精神的および肉体的な健康の向上と関連しています。実際、2016 年の研究では、健康と社会行動ジャーナルは、人生の後半で満足のいくセックスをした女性は高血圧のリスクが低い可能性があることを発見しました。オーガズムは一貫して次のようなものと関連付けられています不安の軽減そしてより良い精神的健康。 「性行為は単なる生殖やレクリエーションの目的以上の役割を果たします」とセックスセラピストであり人気番組の司会者でもあるナザニン・モアリ博士は言う。性科学ポッドキャスト。 「生理学的健康と感情的な平衡を維持するのに重要な役割を果たします。」
性行為の欠如が体と心に与える影響についてのこの考えは、検討する価値があります。知識が増えれば増えるほど、私たちと私たちの特定の状況にとって良い性的健康の選択をするための準備が整います。
性行為のない身体
まずはセックスをしないと体に何が起こるのかを考えてみましょう。私たちはバラバラになって死んでしまうのでしょうか？いいえ、明らかにそうではありません。しかし、降りることにはいくつかの重大な利点があります。降りないと、それらを逃すことになる可能性があります。
セックスは運動の一種であり、すべてのフォックスにとって非常に有益です。 「性交による身体運動」エストロゲンとプロゲステロンのレベルのバランスを保つのに役立ちます、心臓病のリスクを大幅に低下させます」と臨床性科学者であり、共同創設者のレイチェル・ソマー博士は言います。私の大人のおもちゃ ガイド。
定期的な運動からも同じ効果が得られることを明確にすることが重要です。ペロトン残念ながらオーガズムは得られません。
ペニス所有者向け
が発行した雑誌によると、アメリカ医学ジャーナル、AMAB（出生時に男性に指定されている）の人々は、頻繁に性行為をしない人は、週に1〜2回性行為をする人に比べて勃起障害を経験する可能性が2倍です。
精液貯留は前立腺がんのリスクを高める可能性もあります。研究が示した定期的にリリースすることでリスクが軽減されます。 「つまり、定期的な性行為が前立腺を保護し、悪性腫瘍の潜在的な脅威を軽減する可能性があるということです」とモアリ氏は説明する。
マッシャブル・アフター・ダーク
膣の所有者向け
膣のある人は経験するかもしれません結果として膣萎縮が起こる性的活動、特に挿入の欠如。 「膣壁は薄く弱くなり、開口部は収縮するため、セックスが不快になったり、痛みを感じたりします」とソマー氏は言います。
身体的な性行為の欠如も次の原因となる可能性があります骨盤底筋の緊張の低下。これらの筋肉は下部内臓を支える役割を担っており、失禁の管理に大きな役割を果たしています。ゾマー教授は、長期間の禁欲は「性的快感に悪影響を及ぼし、尿失禁や骨盤臓器脱などの問題を引き起こす」可能性があると警告している。
もちろん、セックスなしでこれらの生理学的問題の両方を回避できる方法はあります。定期的に骨盤底筋トレーニングを行うと、骨盤底の機能が向上します。膣の萎縮が心配な場合は、いつでも拡張器を使用できます。これをチェックしてくださいNHS承認の医療ガイド詳細については。
これらすべてが言いたいことは、健康な体を作るためにセックスをする必要はないが、セックスは役立つことがある、ということです。
性行為のない心
親密なタッチ体のストレスホルモンであるコルチゾールを減少させることが示されています。これは必ずしも性的なものではありません。ハグ、キス、手をつなぐこともこの効果をもたらす可能性があります。親密な接触を避けると、次のようなことができます。「飢餓に触れる」を体験するそこで私たちは不安になったり、落ち込んだり、一般的に興奮したりするようになります。大多数の人間は、成長するために社会的な交流と接触を必要とします。
そしてもちろん、オーガズムの利点もあります。オーガズムはオキシトシンを生成し、私たちの全体的な健康に貢献します。オキシトシンは天然の鎮痛剤であり、研究によるとこの強力なホルモンが不安を軽減するのに役立つということです。
オーガズムに達しない喜びであっても、私たちの健康を促進することができます。前戯と性的興奮の間、脳は自然にセロトニンという化学物質を放出し、性的満足感を高め、気分を調節するのに役立ちます。自己愛は、脳を制御する喜びのカクテルを提供します。
オーガズムがないと不安が増大する可能性があります。オーガズムは、溜まったエネルギーと不安を和らげる方法です。確かに、オーガズム以外にも不安を解消する方法はありますが、性的に鬱積しているのは現実のことであり、大多数の人がそれによって最高の気分になるわけではありません。オーガズムを楽しむのにパートナーは必要ないということを覚えておいてください。
マスターベーションはセルフケアです。 (ガイドをご覧ください。マスターベーションのルーティンを作る詳細についてはこちらをご覧ください)。
もちろん、セックスをしたくない人もいます（それは問題ありません）
そうは言っても、私たちは自分自身のことに非常に敏感でなければなりません。アセクシュアル/エース友人 - 特に性的行為を望まない、または性行為を好む人たち。性行為を望まない、または望んでいない場合はどうなりますか?
無性愛者であることやセックスをしたくないことは何も悪いことではありません。はっきり言っておきますが。セックス/オーガズムによる心と体の利益は、状況の文脈とその人の願望に大きく依存します。
聞いてください、性的関心がほとんどない人にとって、膣萎縮や前立腺がんという考えは恐ろしいものになる可能性があることがわかりました。アセクシュアルの人は、パートナーとでも、一人でも、その他でもセックスをしたくないかもしれませんが、それはまったく問題ありません。セックスや性行為をしたくないのであれば、そうする必要はありません。魅力的ではない、嫌悪感を感じる、または苦痛だと感じることをしても、精神的健康は改善されません。メランソン氏は、セックスをしない人は「セックスの恩恵を逃す可能性があるが、望まないセックスに従事することはおそらく精神的、感情的により有害である」と付け加えた。
したがって、これがあなたである場合は、心配しないでください。あなたはそうします。
さらに、特定の性的健康障害のある人は、セックスができなかったり、セックスに苦痛を感じたりすることもあります。たとえば、v の人はアジニズム、外陰痛、または子宮内膜症挿入性セックス（または一部またはすべての種類のセックス）に苦痛や不快感を感じる場合があります。性機能障害の多くは、資格のあるセックスセラピスト、骨盤底理学療法士、その他の関連する医療提供者の助けによって治療可能ですが、セックスは依然として困難であることが判明する場合があります。これは完全に正当であり、私たちはあなたの意見を聞きます。自分にとって心地よく、楽しいと感じる性行為のみを行ってください。
さらに、あなたは無性愛者ではなく、単に性行為をしたくない、または性行為を楽しんでいないと判断している場合もあり、それも問題ありません。あなたはあなた自身のセクシュアル・ウェルネスの旅のキャプテンです。
結局のところ、それはあなたが何を望むかです。 「最終的には、自分自身の性的ニーズと欲望を認識し、尊重することです」とモアリは言う。ここには判断力はありません。誰もが自分を幸せにし、喜びをもたらすことをすべきです。
「私たちが自分の心、体、そして人生にとって最も効果的な選択をしている限り、個人にとっての「適切な」セックスの量は大きく異なる可能性があります」とメランソン氏は付け加えた。これらはすべて、「ダメな自分とうまく付き合い、自分を幸せにすることをしなさい」ということです。