3月のマインドフルネスは、マインドフルネスと瞑想テクノロジーの爆発的な成長を検証する新しいシリーズで、Mashable の画期的な瞑想ブラケット コンテストで最高潮に達します。なぜなら、3月は狂気のようなものであってはいけないからです。
私はアイスランドの入り江で、心地よいシガー・ロスのインストゥルメンタル・トラックが流れてくる中、夕日と岩場の海岸に打ち寄せる小さな波を眺めています。声が私に、深呼吸して肺を満たし、それから息を吐き、緊張を解放するように指示しました。後ろを見ると、草が生い茂った丘の中腹に私は一人でいる。下を見ると足がありません。
仮想現実での瞑想へようこそ。
を使用してOculus Go ヘッドセット($199) という瞑想アプリをダウンロードしました。FlowVR(3.99ドル)。このアプリには、それぞれ約 5 分のガイド付き瞑想セッションが 6 つだけ含まれています。セッション: 呼吸する。集中し、動き、手放し、落ち着かせ、回復します。
それぞれがアイスランドの異なる風景を舞台にしており、自然の奥深く、完全に隔離されています。 (瞑想の場所では他の人に会うことがありません。) 通常、太陽は輝いています。アイスランドのような厳しい天候を経験することはありません。しかし、それは、たとえば偽のカリブ海のビーチのシーンよりも、より静かで現実的であるようにも感じられました。
このアプリは、Tristan Elizabeth Gribbin によって 2017 年に初めてリリースされました。彼女はベイエリア出身で、1995 年にレイキャビクに移住しました。そのため、アプリ全体で彼女は「アイスランド風味」と呼んでいます。
グリビンさんはアイスランドの自宅からスカイプで「2000年から瞑想に本格的にハマっている」と語った。改宗者の熱意に乗って、彼女は知り合い全員を引きずってこの練習を試し始めました。 「人々に瞑想してもらうのは難しい場合があります」と彼女は言う。したがって、その経験が斬新であればあるほど、そしてそれが自宅でできるほど良いのです。
モバイル仮想現実ヘッドセットが登場したとき、グリビンはその機会を捉えました。彼女は 2015 年にこのアプリの開発に取り組み始めましたが、すぐに、瞑想のクラスに行かない同じ友人たちが VR での瞑想の実践に積極的に挑戦していることに気づきました。
FlowVR の共同創設者である Tristan Gribbin は、アプリなしで瞑想しています。 クレジット:
グリビン氏によると、アプリ購入者の60％はマインドフルネスや瞑想が盛んな米国出身だという。復讐心を抱いた。それは確かに私の注意を引きました。そして、定期的に瞑想を行っていないカジュアルな瞑想者として、私はおそらく対象読者です。
アプリが単に目を閉じて呼吸するように指示するのではなく、実際にどこにも行かずに、エキゾチックで魅惑的な場所に行き、1対1のリラクゼーション休暇を過ごすことができます。 「自然の中に浸り、別の場所に連れて行かれたように感じます。そして、ただそこにいることができます」とグリビン氏は言いました。
このアプリは VR 的にはかなり初歩的なものです。山に登ったり、魅力的な湖に足を踏み入れたりすることはできません。滝や草原、苔むした溶岩床をただ見つめるだけです。時々鳥が飛んでいきます。もちろん、じっとしているというのは一種の考え方です。ログインして、簡単な、心を落ち着かせる、回復を促す、または集中力を高めるセッションに集中するたびに、頭がクリアになっていることがわかりました。
太陽が降り注ぐ山の尾根を見ながら、ただ目を閉じているときよりも、つま先を伸ばして背骨を緩めることは言うまでもなく、瞑想するのが楽になりました。
VR アプリに共通する技術的な落とし穴が 1 つあり、これが特に厄介です。 「復元」セッション中に、「ヘッドセットの電力が低下しています!」という通知が画面に突然表示されました。気を散らすことについて話してください。突然、この流れる滝が本物の滝であることに思わずにはいられませんでした。バッテリー残量が少なくなると通知されると、寝室で VR ヘッドセットを装着しているだけであるという事実を意識することがあります。
時間とともに、フローVRの呼吸法マントラはうんざりするか、少なくとも予測可能です。これは、再生するたびに同じ陳腐なストレッチジョークを繰り返すトレーニングビデオのようなものです。
音楽と風景にはさらに持続力があります。グリビンは彼らを「ワイルドでピュア」と呼んでいます。これらは、これを毎日行う場合に、360 度のエクスペリエンス内で何か別のことに集中できるようにするのに十分な詳細を提供します。それでも、アプリにはアップデート、より多くのレベルとエクスペリエンスが必要です。
ある時点で、太陽がヘッドセット内の苔に覆われた木の後ろで瞬きしたとき、私はとてもリラックスしてうなずき始めました。 「眠くなってくるかもしれません」とアプリは言い、ヘッドセットを付けていても目を閉じるよう私に促した。それは問題ではありませんでした。まるで瞑想 VR に勝ったかのように、すべてが完全に同期し、一体化しているように感じました。
そうだったらゲーム。