必需品週間私たちを作る予期せぬアイテムにスポットライトを当てます 日常生活が少しだけ良くなります。
「ビンジウォッチング」は誤解を招く用語です。
「過食」は、お気に入りの番組やシリーズを続けて見ることが不健康であることを意味します。実際、一気見の影響を研究しているメディア専門家は、一気見には利点があることを発見しています。しかし、重要なことに、イッキ見は次のような影響を与える可能性もあります。健康や気分に悪影響を及ぼす特定の方法で悪用された場合。
連続した番組のストリーミングは本質的に悪い、または非生産的であると想定するのは簡単です。ストリーミングのような比較的新しい形式のエンターテイメントやテクノロジーが登場すると、疑わしい目で見られたり、誤解されたりすることがあります。 「新しいテクノロジーに関しては、道徳的なパニックが常に起きていた」とデラウェア大学コミュニケーション学部助教授でメディア効果と心理学を研究するモーガン・エリソープ氏は指摘する。たとえば小説は社会や私たちの心に脅威を与えているのでしょうか？ 1778年、イギリスの作家、校長、司祭ノックスは20枚書いた: 「小説へのあまりにも早い注意から生じるもう一つの悪があります。小説は非常に深く注意を固定し、非常に生き生きとした楽しみを与えてしまうので、一度小説に慣れてしまうと、精神は真剣な勉強という苦痛な作業に従うことができなくなります。」
幸いなことに、小説を読むことは概して健康的で建設的な活動であることが判明しました。ここでは、どんちゃん騒ぎもポジティブな効果をもたらす可能性があることと、この最新テクノロジーによるトラブルを回避する方法を紹介します。
一気に見ることのメリット
世間一般に受け入れられている、どんちゃん騒ぎの公式の定義はありません。 （それは視聴時間の合計ですか？ 視聴した番組の数ですか？ アクティビティが発生する時間は関係ありますか？ むちゃぶりは人によって異なりますか？）まだ定義しようとしている」と、エンターテイメントが人々の幸福に及ぼす影響を研究しているミシガン州立大学コミュニケーション学部准教授のアリソン・イーデン氏は説明しました。このストーリーについては、3 つ以上のエピソードがあるとします。一部の人が示唆しているように。
この種の暴飲暴食はどのように良い影響をもたらすのでしょうか？
ストレスが軽減され、リラックスが促進されます。いくつかの番組を続けて見ると、気分がリラックスしたり、ストレスレベルが低下したりする可能性があるとエリソープ氏は述べています。これは、仕事の後に夢中になって本を読んだり、土曜日の午後にギターを弾いたり、長編映画を 1 ～ 2 本見に行ったりするのと似ています。
意味と洞察を見つける:あなたは見ているコンテンツに夢中になっています。そこに意味を見出しているんですね。 「それはすごいね」とエデンは言った。おそらくあなたは、ドラマに登場する気難しい、個人主義者のキャラクター、ジミー・マッギルにインスピレーションを得たのではないでしょうか。ベター・コール・ソウル。あるいは、ピーター・ジャクソンによる約8時間のビートルズのドキュメンタリーからの ビートルズ：ゲット・バック、あなたは貴重なものを得るバンドの曲作りプロセスについての洞察。
社交を促進する、何か私たちの種にとって不可欠で健康的なもの:「多くの人が社交的なつながりとして[ビンジウォッチング]を利用しています」とケースウェスタンリザーブ大学の医療人類学者で、変化する文化環境における若者の幸福について研究しているアイリーン・アンダーソン氏は言う。 「それは共有体験をする方法です。」 そして、特にパンデミックの最中で病気が蔓延しているときには、どんちゃん騒ぎは、物理的にいつも一緒にいない人々を結びつけることになる。
ストーリーテリングは人類の重要な伝統です
物語を一気に読みたいという欲求も、私たちを人間たらしめているものの一部です。私たちは物語が大好きです。私たちは彼らに惹かれています。そして今日、ストリーミングは優れた制作と見事なストーリーテリングによって定義されることがよくあります (たとえば、ピーキーブラインダーズ、ゲーム・オブ・スローンズ、サクセス）。したがって、この現代的な物語に夢中になるのは普通のことです。アメリカ人の半数以上が過食症を報告している, 2017年現在。
ミズーリ大学セントルイス校の文学教授ジョセフ・キャロル氏は、「ビンジウォッチングは、少なくとも初歩的な形では少なくとも5万年前から存在していた行動を技術的に強化したものにすぎないと思う」と述べた。ルイと学術雑誌の編集長想像文化における進化研究、2019年にMashableに語った。
「ビンジウォッチングは、少なくとも初歩的な形では少なくとも5万年前から存在していた行動の技術的に強化されたバージョンにすぎないと私は想像しています。」
ストリーミングが誕生する数百年前、イリアスとオデュッセイアそしてベオウルフおそらく暖炉の照らされた大きなホールでリスナーを魅了したに違いありません。 「このような物語を歌う吟遊詩人たちは、杯の奥深くにある戦士でいっぱいのホールに向かって何時間も歌い続けたに違いないが、それでも歌手の言葉に魅了されていた」とキャロルは思案した。
多くの場合、現代人は夜に架空のテレビを見たり、むしゃむしゃ食べたりします。初期の狩猟採集社会もこの時期に、物語に没頭し、超自然的なものを掘り下げていくことになるでしょう (最近のストリーミング シリーズがよく行うように）、仕事やその日の些細なことについてのおしゃべりとは対照的に。人類学者のポリー・ウィスナーは、アフリカ南部のカラハリ・ブッシュマン（半遊牧民の部族文化）が今でも語り継いでいる火に照らされた物語を観察しました。
Mashable のトップ ストーリー
「夜になると、人々は本当に解放され、リラックスして、娯楽を求めます。」ヴィースナー氏は2014年にこう語った。。 「夜の会話は物語に関係しており、その場にいない人々やより広いネットワークにいる人々の特徴について話したり、霊界とそれが人間の世界にどのような影響を与えるかについての考えについて話したりするのです」と彼女は付け加えた。
私たちの夕方のむちゃ食い（そして読書）習慣は理にかなっています。
「私たちは、一日の終わりや就寝の準備をしながら、こうした架空の物語に耳を傾けるようになっています」とエリソープ氏は言う。
どんちゃん騒ぎをポジティブに続ける
今日のビンジウォッチングは、確かに常軌を逸したものになる可能性があります。
過去数十年間、テレビを視聴していた人々は、特定の時間になると、最も夢中になれる番組やニュースの視聴をやめざるを得なくなりました。トワイライトゾーン 当初は金曜日の夜10時に放送されていました番組は 30 分後に終了し、誰も次のエピソードをシームレスにストリーミングできなくなりました。
ミシガン州立大学のイーデン氏は「かつてはゴールデンタイムは11時に終わっていた」と語った。 「今では、ゴールデンタイムはいつでも望むことができます。」
一部の人にとって、これは不健康な結果につながる可能性があります。セッションがいつ終了するかについての計画がない場合に問題が発生します。プランは、プラグを抜いて寝る前に 1 ～ 2 時間視聴する可能性があります。計画を立てないとついつい見過ぎてしまい、翌日に疲れが残ってしまいます。さらに、疲労は、過食視聴の利点 (ストレス軽減など) を消し去り、代わりに罪悪感や不安さえももたらします。
デラウェア大学のエリソープ氏は、「私たちは睡眠について心配しています。計画外のセッションの後、人々は自分自身についてさらに悪く感じます」と述べました。
「以前はゴールデンタイムは11時に終了していました。今では、いつでもゴールデンタイムになれるのです。」
今日のストリーミング領域では、計画を立てることが特に重要です。 HBO、Netflix、Hulu、Amazon などは豊富な資金を持っています。彼らは素晴らしいセットを構築し、受賞歴のある俳優をキャスティングし、一流の脚本家を雇います。彼らはあなたに夢中になってもらいたいのです。脳は刺激されることを好みます。そして、これらの番組は私たちを刺激し、見続けるよう促します。
学術医療センター、ヒューストン・メソジストの神経内科医、ランダル・ライト博士は、「内容は、もっと見たくなる。興味をそそられるように作られている」と語った。
極端な場合には、依存性の行動が発生する可能性があります。 「境界線は責任を無視し始めたときだ」とノースウェスタン医学の精神科医で依存症の治療を担当するデーネシュ・アラム博士は説明する。明け方までストリーミングしているにもかかわらず、食料の買い物を無視したり、育児を無視したりするのは、明らかな警告です。 「彼らは依存症の舞台に立つことになるだろう」とアラム氏は語った。
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専門家は、前向きな方法で一気に見るために次のことを提案しています。
合理的な計画を立ててください。「停止点が何になるかを考えてください。就寝時間を妨げないようにしてください」とエリソープ氏は言う。アンダーソン氏も同意する。 「（始める前に）少しだけ計画を立ててください」と彼女は言いました。 」「これは私をリラックスさせるのに役立ちますか? それとも私の不安を助長しますか?」」
マルチタスクをしないでください:「[視聴]セッション中にマルチタスクを行うと、状況が悪化する可能性があります」とエリソープ氏は説明した。リラックスしたり、ストレスを軽減したり、物語に没頭したりしながら、仕事やタスクを完了しようとすることは、これらのプラスの効果を達成するための有用な方法ではありません。 「ちょっと立ち止まって、やるべきことをやったほうがいいよ」と彼女は言った。
睡眠を優先する:睡眠は人間の健康にとって最も重要です。視聴セッションによって十分な睡眠と休息が継続的に妨げられる場合は、問題がある可能性があります。神経内科医のライト博士は、むちゃ食いすることで巻き添え被害を生み出したくない、と強調した。繰り返しますが、計画を立てることで睡眠不足を回避できます。 「それは3回連続のショーのことではない」と彼は言った。 「それは、あなたがそれをする時間です。」
健康的なスナック:ビンジウォッチングというと、アイスクリームやジャンクフードのシーンが思い浮かぶかもしれません。しかし、この活動は定期的にジャンクを食べるという意味ではありません。簡単な修正方法があります。 「健康的な軽食を用意しましょう」とライト博士は提案した。
それでは、楽しい一気見をお楽しみください。計画を立てましょう。特に大変な日や週の後には、有益で重要な休息となることがあります。あるいは、私たちの場合は、退屈でイライラするパンデミックによる継続的な試練です。
「人々は自分自身に少しの猶予を与える必要がある」とアンダーソン氏は言う。