3月のマインドフルネスは、瞑想の実践とテクノロジーの交差点を探求する Mashable シリーズです。コロナウイルスの時代であっても、3月が狂気になる必要はないからです。
脚本家志望の彼は「タイムマシン」を書いた。
1985 年、ダニー ルービンはシカゴの野心的な即興アーティストで、地元のテレビでフリーランスとして活動していました。彼はハリウッドに行けるかもしれないベスト 10 のアイデアをブレインストーミングするために 3 日間の休暇を取っていました。 「タイムマシン」は、最も独創的なタイトルではありませんでした。バック・トゥ・ザ・フューチャー。前提はより有望でした。 「ある男は、同じ日を何度も何度も生きることになるタイムワープに陥っている」とルービンは書いた。 「同じ一日をどのように過ごすことができますか？」
ルービンは、自分のキャリアを決定付けることになる脚本のアイデアをブレインストーミングしたばかりだということをまったく知りませんでした（脚本を棚上げして、先に他の 2 つの脚本を書いたため、文字通り何もありませんでした）。グラウンドホッグデー。 1985年、幸せな状態でした。ビギナーズ・マインド、彼は自分のコンセプトが文化的な試金石になるとはまったく知りませんでした。 36年後、世界的なパンデミックの年に、何百万人もの人々が自分たちも同じ日を何度も何度も生きているように感じるとは想像もしていませんでした。
大量のインクがオンライン上に流出しましたグラウンドホッグデー、今年は特に。その多くは、ペンシルバニア州パンクサトーニーという小さな町で、天気予報士のフィル・コナーズ（ビル・マーレイ）が同じ日を繰り返すのを何度見たかというオタク的な質問に答えようとしています。 (ルービンは「複数の生涯」を超える特定の数を意図したことはありません。これが私の考えです。非最終的な回答の最終的なリスト。）
しかし、私たちをこの 1992 年の名作に呼び戻させる何かが他にもあります。ハロルド・ライミス監督と、自身も即興のベテランであるマレーが、ルービンの魅惑的だが時折重みを感じるインディーズ映画の脚本に重ね合わせたのは、単なる魅力的なコメディの化粧ではない。ルービンによれば、ラビや牧師たちがこの映画について行った説教のコピーを送ってくるきっかけとなったのは、面白いカーチェイスではないという。自己啓発本全体それについて書かれること、またはそれについて書かれること僧侶と学者そのメッセージを称賛する。
いいえ、これです:グラウンドホッグデーこれは、注意を向ける場所に注意を払うことで、私たち全員がどのようにより良く生きることができるかについての、最も分かりやすい説明です。マインドフルネスとして知られる、誤解されがちな実践です。
私たちはマインドフルネスと聞いて「瞑想」と考えるかもしれませんが、フィル・コナーズの変革は、それがなぜそれ以上のものであるかを示す客観的な教訓です。
「フィルの人生で絶対的に最悪の日は、フィルの人生で絶対的に最良の日と全く同じ条件下で起こった。」
「フィルの人生で絶対的に最悪の日は、フィルの人生で絶対的に最良の日と全く同じ条件下で起こった」とルービンは著書で書いている。オリジナル脚本の面白い注釈。 「実際、この一日で宇宙全体の経験が可能であることが証明されました。唯一の違いは、フィル自身、彼が何に気づき、周囲をどのように解釈し、何をすることを選択したかでした。」
初期の頃、フィルは利己的でイライラしていましたが、自分の衝動に盲目的に従うことを選択しました。彼は町のダイナーで顔を頬張り、保険外交員を殴り、金の入った袋を盗めば幸せになれると考えている。彼は無意味なセックスを追い求め、プロデューサーのリタ（アンディ・マクダウェル）にますます絶望的な恋に落ちていきます。孤独と退屈のせいで、彼は仏教徒やセラピストが同じようにあなたに言うことを認識するようになります。存在は苦しみである—それで彼はそれを終わらせようとします。
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何度も自殺を試みたがうまくいかなかったとき、フィルのエゴが爆発します。私は神に違いない！これはルービンがピーター・オトゥールの古典的な映画に言及したもので、支配階級、オトゥールの貴族的なキャラクターは自分が再臨者であると信じています。それはグラウンドホッグデーの天才は、前提をさらに一歩進めて次のように言います。はい、それで何ですか？自分を神聖であると考えなくても、果てしなく繰り返される日々が永遠に空虚に思えるのを止めることはできません。
「最終的に、彼は他の人たちを見ることができ、自分自身の手つかずで未開拓だった側面を見ることができるようになります。」
「繰り返しには、物事への注意を呼び起こし、意識を集中させる力があり、また物事を見えなくする力もあります」とルービンは書いている。 「フィルは変わることができます。なぜなら、たとえそれらが自分を取り囲んでいたとしても、終わりのない繰り返しによって、最終的には彼が盲目だった物事に気づくようになるからです。最終的に彼は他の人を見ることができるようになり、触れられず探求されていなかった自分自身の側面を見ることができるようになります」 。」
そして、フィルがついに意識を高める映画の力強い最終幕へ。たとえそれが帽子にカードを投げ込むような役に立たないものであっても、この繰り返しが自分を何かの達人にすると悟った後、彼は達人への道を選びました。したがって、彼は永遠を責任を持って使い、自分や他の人に喜びと喜びをもたらすものを学ぶことに専念するほうがよいでしょう。
（これは、キャリアを変えるには年をとりすぎていると不平を言う芸術家志望者に対する作家ジュリア・キャメロンの反応を思い出させます。最終的に[生涯の夢をここに挿入する]スキルを身につけるとき、私が何歳になるか知っていますか？はい、キャメロンは言う：「そうしなければ、あなたがなるのとまったく同じ年齢です。」）
フィルが習得しようと決めた 2 つの追求は、どちらもマインドフルネスから来ています。どちらも彼の周囲でずっと注目されるのを待っていた芸術形式です。食堂でいつもラジオから流れていたラフマニノフの協奏曲を実際に聴いたことがきっかけで、ピアノを始めることを決意する。同じことが、彼がゆっくりと習得した氷の彫刻のスキルにも当てはまります。他のアーティストによって作られた氷の彫刻が、映画全体のショットの背景に見られます。
習得にどれくらい時間がかかるかという執着がなくなったフィルは、ゾーンとして知られる待望の状態に入ります。流れ。ピアノが彼をそこへ連れて行ってくれることを考えると、当然のことながら、それは最近のピクサー映画で描かれた感覚と非常によく似ています。魂。
しかし、自分自身を変えることと同じくらい重要なこととして、フィルは自分の 1 日を他の人を変えるために使い始めます。彼は命を救います（物乞いの老人を救うことはできませんが、フィルの行動がなければ、その日町では他に二人の死者が出ていたでしょう――木の上の子供とハイムリックが必要なグラウンドホッグのおばあちゃんです）。彼は新郎新婦を足元の冷えから救います。彼はありふれたグラウンドホッグの夜をパーティーに変えます卓越した。そうすることでフィルは完全にエゴを失い、神性の感覚はすべて失われます。それは単に、彼が自分の環境の最も重要な部分、つまり仲間の人間に注意を向け直したというだけです。
「フィルが出会った人は皆、その中に無限のネガティブな特徴（退屈、愚か、臭い、綴りが下手など）と無限のポジティブな特徴（面白い、賢い、忠実、かわいいなど）を内包していた」とルービンは書いている。 「これらはすべて同じ人間の中にあるものです。では、フィルはどの特徴に注目していますか? 繰り返しになりますが、私たちは自分で思っているよりもはるかに頻繁に、自分自身の世界の経験を形作っているのです。」
ある意味、誰にとっても毎日がグラウンドホッグデーです。
グラウンドホッグデー私たちの文化では、これほど驚くべき半減期があったのです。なぜなら、ある意味、誰にとっても毎日がグラウンドホッグデーだからです。私たちは皆、毎朝目覚めると、体に縛り付けられ、まばたきしたり、呼吸したり、食べたり、排泄したりする、終わりのない同じルーチンを繰り返しています。私たちは同じパターンを繰り返し、同じ間違いを犯し、人生で同じようなイライラする限界に遭遇し、同じ家族のメンバーと同じ喧嘩をします。パンデミックによってもこの状況は何も変わりませんでした。パンクスタウニーのフィルのように家に閉じ込められたことで、私たちはただ、無思慮な繰り返しに内在する苦しみをさらに認識するようになりました。
しかし、繰り返しを意識することは、マインドフルになる機会となります。それが瞑想の利点です。それは退屈で繰り返しのことであるはずです。常に集中力を失うことが予想されます。映画の中でフィルが経験する苦しみと疑問のすべてのサイクルを、わずかに速いタイムスケールでのみ経験します。
を通じて痛みと潜在的な外傷そのプロセスを垣間見ることができるかもしれません。ダルマ— 古代サンスクリット語で、人生の目的や習得できることだけを指すのではなく、現実そのものの性質全体を指します。
明日の朝、あなたも私も、そして世界中に生きているすべての人は、再びタイムマシンに乗り、最初の世界に戻ります。その音がソニーとシェールであるかどうかに関係なく、何百万もの目覚まし時計が鳴ります。今回は何に気づくでしょうか？どこに注意を向けるべきでしょうか？私たちは本当に生きていると実感できる目的と結びつくでしょうか？私たちは同胞の中で最高の部分を見るのでしょうか、それとも最悪の部分を見るのでしょうか？
親愛なるフィル・コナーズ、それは完全に私たち次第です。