2021年の大晦日、テイラー・ブラッチャーさんの友人は、飼い犬が病気だという理由でスキー旅行を中止した。その夜遅く、ブラッチャーさんの友人は、一日中他の人たちとスキーをしている様子をインスタグラムのストーリーに大量に投稿した。そこでブラッチャーさんは携帯電話からインスタグラムのアプリを削除した。
「それが永遠になるかどうかは分かりませんでしたが、FOMO、消費主義、空虚なつながりなど、プラットフォームが助長するネガティブな感情にうんざりしていることはわかっていました」とブラッチャー氏はMashableに語った。その夜遅く、彼女は同様の理由でアプリを削除することを決めた友人とグループチャットを開始しました。ここは、犬、赤ちゃん、自然、食べ物など、通常 Instagram に投稿するような写真を送信するための場所です。彼らはそれを「Instaholics Anonymous」と呼んでいます。
「インスタグラムを削除する利点は、次のとおりです。ふーん！— アプリで経験したドラマやネガティブな感情はすべて消えました。瞬時にそれは私の問題ではなくなりました」とブラッチャー氏は語った。
それが永遠になるかどうかはわかりませんでしたが、FOMO、消費主義、空虚なつながりなど、プラットフォームが促進するネガティブな感情にうんざりしていることはわかっていました。
Instagramを嫌うのは基本的にプラットフォームの存在に不可欠なこの時点で。によると2022年9月のInstagramレポートが流出ウォール・ストリート・ジャーナル, Instagramのエンゲージメントは低下しており、特にリールではユーザーエンゲージメントの大幅な低下が見られます。さらに、2023 年に最も人気のあるクリエイターのうち、Instagram をメインのプラットフォームとして使用しているのはわずか 10% です。Higher Visibility のデータによると, SEO代理店です。
アプリを別のプラットフォームに置き換えるという一見無駄な努力が絶え間なく行われてきましたが、それにより、何らかの信じられない理由で、私たちはもっと楽しめるかもしれません。ビーリアル、ガラス、穀物、さらにはタンブラーそしてリンクトイン。それには十分な理由があります。Instagram は私たちに不快感を与えます。流出した文書ではの ウォール・ストリート・ジャーナル、Facebook 独自の調査は、「Instagramはかなりの割合の[10代]、特に10代の少女にとって有害である」ことを発見した。そして、若者がインスタグラム効果の矢面に立たされている一方で、インスタグラム効果の影響を受けない人は誰もいません。アメリカ心理学会によると, 研究では、Instagram がうつ病、身体イメージの懸念、自尊心の問題、社会不安、その他の問題と関連していることがわかっています。ソーシャルメディア企業に対する信頼は限界に達しているようだ過去最低。したがって、ユーザーが Instagram の有害な影響を最小限に抑えようとするのは驚くことではありません。また、場合によっては、アプリが使い物にならないと感じさせる迷惑な要素だけが最小限に抑えられることもあります。膨大な数の広告プラットフォーム上で、すべてを実行しようと試みても何もうまくいかない新機能。
「わかりました。あなたのフィードは完全に広告です」というタイトルの Reddit のスレッドでは、Instagram のフィードが広告の継続的な流れになっていると数十人のユーザーが不満を述べています。
ユーザーHireLaneキフコメントは、「私のニュースフィードの投稿の 60 パーセントは、私がフォローしていないアカウントからのものです。それでも、私がフォローしているアカウントは定期的に投稿していますが、彼らの投稿は一度も見たことがありません。」別のユーザー、あなたの道を生きています、「私のすべてのフォローから、広告のフォローがすべてなくなり、今日現在、広告と宣伝されたフォローの比率は 3 対 2 になりました。最悪の人や物事からのフォローです。」と付け加えた。
表示される広告の数または種類に対抗する方法がいくつかあります。ビジネスのフォローを解除すると、フィード内でオーガニックに表示される企業の広告の数が減り、有名人やインフルエンサーのフォローを解除すると、フィード内で消費するスポンサー付きコンテンツの量が減ります。有名人やインフルエンサーのフォローを解除すると、全体的な消費量が減少する可能性がある—そして自尊心の向上。が明らかにした文書によると、ウォール・ストリート・ジャーナルのFacebookファイル、ほとんどの人が気分が悪くなるInstagram のフィードで有名人やインフルエンサーを見ると、自分とインフルエンサーを比べてしまうからです。
広告やインフルエンサーを超えても、Instagram はまだ私たちが望むものではありません。このプラットフォームはスーパーアプリへの道を順調に進んでいます。Mashableが報告したように、最悪です。オンライン ストア、共有リンク、その他のアプリで利用できるものすべてを備えた、それ自体がデジタル エコシステムになりつつあります。ツイートすることと現実であることそしてTikTokビデオを共有する。
さらに、定量化された人気、つまりコメント数、いいね！、フォロワー数、ビュー数、および人々がオンラインで成功したコンテンツを評価するために使用するその他すべての指標を確認できる機能があり、これはデジタル スコアボードを追跡する確実な方法となっています。テクノロジー企業がアプリを好むのは、ユーザーがアプリに執着するよう促すためです。インフルエンサーは自分の価値を証明し、ブランド取引を獲得するために彼らを必要としています。そして出版物はエンゲージメントの尺度としてそれらを使用します。政治家や活動家は、ソーシャルメディアの恐ろしさを軽減するために、ソーシャルメディアを完全に排除したいと考えています。しかし、メンタルヘルスの専門家らは、自分のやりたいこと、つまりコミュニティを作成し、人々を結びつけるソーシャルメディアを作成するための簡単な治療法はないと述べている。指標を介してユーザーを傷つける。
Mashable のトップ ストーリー
Instagram がユーザーに与える影響を変える権限をユーザー自身の手に委ねることは、変化を起こすためのひどい方法です。そのため、アカウントを削除したり、携帯電話からアプリを削除したりすることにした人もいます。しかし、それは、アプリに生計を立てている人や、友人や家族との主なコミュニケーション手段としてアプリを使用している人など、すべての人にとって選択肢ではありません。
人々がこのプラットフォームに本当に求めているのは、Instagram の過去のバージョンだという。私たちが昔のインターネットを懐かしく振り返るのには理由があります。ソーシャルメディアの初期の頃、私たちはインスタグラムのようなプラットフォームを「楽しんだり、ばかばかしいことをしたり、おそらく限定された視聴者であると理解している人たちに向けて投稿したりする」ために利用していたと、英文学部准教授のエイミー・モリソン氏は語る。ウォータールー大学、以前の記事でMashableに語った。友達は私たちの投稿を見ましたが、それだけでした。
モリソン氏は「コンテンツは豊富だったが、聴衆はそれほど多くなかった。誰も興味を示さなかったと想像しただろう」と語った。
今日のようなソーシャル メディアになる前の、豊かなソーシャル メディアに戻るという考えは、よく言っても夢物語です。ソーシャル メディアは、資本主義を最優先し、ユーザーを最後に置く、それ自体が独立した経済になりました。すべてのユーザーが削除できるわけではありませんが、アプリの好きな部分だけを操作する方法がいくつかあります。私のフォロワーたちに、Instagram との関係を改善するために何をしているのか尋ねたところ、多くのフォロワーが来年に向けて次のような非常に具体的な計画を立てていました。
アプリに時間制限を設定します。
私たちは平均して 1 日に 85 ～ 101 回スマートフォンをチェックします。グラマーが報告しました。 2019 年、私たちは毎日平均 2 時間 23 分をソーシャル メディアに費やし、そのうちほぼ 1 時間は Instagram に費やされました。また、ユーザーの 39 パーセントは、「空き時間を埋めるため」にアプリを使用していると回答していますが、これは、私たちをひどい気分にさせる可能性があるアプリに費やした時間に対するかなり当たり障りのない防御策です。
投稿内容にもっと気を配る。
私のインスタグラムの共通の友人の一人、ブリアナ・ムーアさんは、「インスタグラムが私の精神的健康や他人とのつながりに対する自分の見方にそれほど大きな影響を与えないように、インスタグラムから自分を切り離すことに取り組んでいる」と語った。これには、実際に応答しようとすることが含まれるだろう。他の人が投稿しているものを受動的に見るのではなく、他の人がインスタグラムに投稿しているものに注目して会話を始めましょう。」
しばらくの間、スマートフォンからアプリを削除して、より意識的にアプリを休憩しましょう。
Mashable のクロエ・ブライアンは頻繁にインスタグラムを一週間休みます携帯電話からアプリを削除することで。彼女はそれが人生を変えるほどとは言えませんが、「たまにはちょっとした休憩もいいものよ」と語った。
フォローする人をより厳選する。
フォローしている人をクリーンアップすることは、私がこれまでに経験した中で最もカタルシスのある感情の 1 つです。やるたびに前回よりも良くなった気がします。インスタグラムの相互利用者であるサラ・エリクソンさんは、「もう興味がなくなったアカウントや、フィードが『資本主義、これを買え、これを買え』という雰囲気になりすぎている可能性があると考えた多くのアカウントのフォローを解除した」と語った。現在、エリクソンさんはインスタグラムを家族、友人、地元のイベントのアカウント、地元のニュースと結びつけようとしている。あなたはあなたが従うものです。
アプリが私たちの精神的健康にどのように悪影響を及ぼしているかをより認識するようになります。
元サウスバーウィック市議会議員でインスタグラムの相互利用者でもあるキーガン・ロバーツさんは、「メインアカウントに投稿するのがとてもストレスになるのが本当に嫌だ」とマッシャブルに語った。 「私は『いいね！』に不当に執着しています。ここ数年でだいぶ良くなってきましたが、未だに『いいね！』に執着しています。投稿から『いいね！』の数を削除するなどの措置を講じたにもかかわらず、私は依然としてその数に注目しています。私は常にこれを抱えていました」インスタグラムに問題があり、いつもストレスの源になるので頻繁に投稿できません。」
あなたのプライバシーを保護します。
プライバシーがあなたの不安の 1 つである場合、Instagram でプライバシーを守る方法はいくつかあります。位置データを非表示にしたり、ユーザーをブロックしたり、タグ付けされた投稿を手動で承認したり、ハッシュタグの使用を制限したり、もちろん非公開にすることもできます。
できるところから雇用する。
ミュージシャンでレーベルオーナーのマイケル・カドナーさんは、仕事を得るためにインスタグラムを利用している。そこで今年、彼はプロの Instagram を引き継ぐ人を雇い、アプリに多くの時間や労力を費やす必要がなくなるようにしました。
アプリの一部のみを使用します。
Instagram は本当にあらゆることができるため、私たちの社会の大きな部分を占めています。私の共通の友人の一人であるフィリップ・ギアロプソスは、インスタグラムについて「DMを通じて私の多くの個人的なつながりを促進することに今も優れている何でも屋」と表現した。したがって、メッセージングが生活の一部を占めすぎているためにアプリを削除できない場合は、単純にメッセージングのみを使用してください。ストーリーのみを使用します。フィードをスクロールすることを拒否します。今年はその経験をもっと楽しめるように何でもしてください。
Instagram はどこにも行きません。だからこそ、Instagram との関係を再評価する時期に来ているのかもしれません。