3月のマインドフルネス は、瞑想の実践とテクノロジーの交差点を探求する Mashable シリーズです。コロナウイルスの時代であっても、3月が狂気になる必要はないからです。
快適な姿勢をとりましょう。自分の呼吸に注意を向けてください。
この言葉を聞いたのは誰の声ですか?定期的に瞑想アプリを使用している場合は、今、特定の人が頭の中に浮かんでいるでしょう。
選択したアプリが 1 つの特徴的な音声によって制御される場合でも、最大 10,000 の音声を提供する場合でも、音声は瞑想アプリの重要な要素です。音声は、マインドフルネスを開発するためのリンクとなり、人生の浮き沈みを乗り切るための戦術ツールを構築するための親密なガイドとなり、実際に翌日に別のセッションに戻るための鍵となります。ハリー スタイルズの甘美な音色で朝をスタートさせ、最も傷つきやすい瞬間に明晰さをもたらし、さらには眠りを誘います。うなずく国へあなたを誘います...待って、ハリー スタイルズ?彼はどうやってここに入ったのですか？
マインドフルネス分野の大手企業は、独自の声を持つことが重要な業界で独自の声を見つけているため、瞑想アプリ内の音声の背後には大きな力と戦略があります。
おそらくあなたもすでに知っている声
間違いなく、今日のマインドフルネス業界で最も有名な声の 1 つは、Headspace の Andy Puddicombe に属しています。
瞑想とマインドフルネスの専門家、チベット仏教の僧侶、訓練を受けたサーカスパフォーマー、そしてヘッドスペースの共同創設者でもあるプディコム氏は、人気アプリのガイド付きセッションの大部分を録音しました。ライバルアプリの Calm も、マインドフルネスの責任者であるタマラ・レビット氏と同様の特徴的な声を持っています。
Puddicombe の声はユーザーによく知られているため、人々が彼に会うと、いつも同じように聞こえます。人々は、彼が自分たちのことを知っていると思い込んでおり、彼らも彼のことを知っていると思い込んでいる。なぜなら、彼は一日に10分から20分間、耳元で深呼吸して何もすることがない感覚を楽しむようにという指示を与えているからである。
「アンディの声は、最初からブランドにとって一種の過小評価された資産だったと思います」と彼は言いますヘッドスペースのコンテンツ責任者、ウィリアム・ファウラー氏。 「アンディはブリストル出身ですが、彼の声にはアクセントのないような性質があります。アメリカでは、多くの人が彼をオーストラリア人だと思っています...彼らは彼を実際には特定できません。つまり、彼は奇妙に中性的な声をしていますが、それでも彼は彼です」彼は優しさと親しみやすさを表現することに成功しており、それが教師としての彼との関係を築く鍵となります。」
このガイド付き瞑想では、Puddicombe の仕事を見ることができます。トゥナイトショー司会者のジミー・ファロンは、カジュアルなおしゃべりから、聴衆との 2 分間のガイド付き瞑想に移りました。
2019年、女性の声を求めるユーザーからの要望を受けて、ヘッドスペースはアプリのボーカルプールを拡大し、同社の瞑想ディレクターであるイブ・ルイス・プリエトの声も含める動きをとった。 「今では多くの人がイブを好みます」とファウラー氏は言う。 「使用に関しては、より公平なバランスが見え始めています。アンディは創設者であるため、より多くのコンテンツが彼の声に存在します。イブは彼に追いつきつつあり、ユーザーが声を選択する際の人気という点では、彼女は最高です」彼のかかとに付いて。」
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プリエトが協力していたヘッドスペース2013 年より、不安を管理するツールとしての瞑想に興味を持ち入社。ファウラー氏は、厳格な採用プロセスを経て、プリエトさんはヘッドスペース社の瞑想へのアプローチを理解していたため、これまで接触してきた他の候補者よりも優れたテストを受けたと語る。
トレーニング中のマインドフルネス・ベースのストレス軽減（MBSR）講師であるプリエト氏は、ヘッドスペースの瞑想は、あたかもホストが「信頼できる友人でガイド」としてあなたと同じ部屋にいるかのような状況を作り出すことを試みていると語った。彼女は、プディコム氏と上級ダルマ教師デヴィッド・ニクターン氏の下でヘッドスペースガイドとして訓練を受け、スコットランドのカギュー・サムエ・リン修道院で練習に時間を費やしてきました。
「私のトレーニングは私の実践に大きく基づいており、私が教えていることを直接経験しなければ、本物だと感じることが難しくなります。」と彼女は言います。 「私が瞑想を伝えたり、クラスを教えたりするときは、彼らと一緒に実践をすることが大切です。もちろん、たくさんの勉強が必要ですが、実践がなければそれは経験とは言えません。それは瞑想を教えるときにとても重要です。」
オーディオ メディアであっても、Headspace ユーザーにとって多様性は重要です。 「会員からは、私たちの表現が期待していたものではないと感じたというフィードバックがありました」とファウラー氏は述べ、同社は2020年に誘導瞑想教師として有色人種の採用を開始したと付け加えた（プディコム氏とプリエト氏はともに白人）。
「私たちは、人々が自分の声に自分自身が反映されていると感じられるように、製品内でさまざまな表現を作成しようとしています」とファウラー氏は言います。
ヘッドスペース調子、教え方、信憑性に焦点を当てて、さまざまな瞑想ガイドに手を伸ばしました。ヘッドスペースが求めていたのは、台本を読んでいるようなロボットのような人ではありませんでした。代わりに、誰かが自分の実践とエネルギーを会社に持ち込んでくれることを望んでいました。精神科正看護師のドーラ・カマウさんは、テストで非常に優秀な成績を収め、2020年11月にフルタイムのマインドフルネス瞑想教師として採用された。「瞑想を教えたいという彼女の願望は、マインドフルネスコミュニティの多様性の欠如と、黒人と一緒にもっとウェルネススペースを作りたいという切望から生じた」代表者です」とプリエトは言います。
MBSRの訓練を受けた鍼灸師および外来心理療法士のケソンガ・ギスコム氏も雇用された。ただし、Headspace のクラスを閲覧すると、選択できる教師として依然として Puddicombe と Prieto が最も頻繁に表示されます。
心理学の学位を持ったあなたの友人
瞑想アプリにおける表現の先頭に立っているのは、輝く、マーラ・リディと平林直美（黒人女性と日本人女性のハーフ）によって作成され、疎外されたグループのメンタルヘルスを中心にしたいと考えていました。彼らは主流のウェルネスにおいて「他者化」されていると感じていた。二人は10年前に同僚として出会い、ストレスに耐えながらお互いを助け合った経験を通じてシャインのブランド「ヴォイス」を作り上げた。
表現は Shine のガイドとそのクラスのパッケージ化の両方に反映されています。たとえば、このアプリでは「黒人のメンタルヘルス」プレイリストが目立つようになっている。そして、Shine のオーディオ コンテンツのほとんどは、黒人女性または疎外されたコミュニティの女性によって作成されています。
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「私たちはみんなの味方であり、世界と視聴者を反映する代表的で多様な声を高めることが、私たち全員を高める方法であることも認識しています」と平林氏は言う。 「私たちはさまざまな異なる経験を反映しています。なぜなら、私たち自身の経験とメンタルヘルスが交差することで、葛藤や自信、トラウマなどのさまざまな要素を経験することになるからです。」
リディと平林は、表現を超えて、経験、ガイドがシャインの使命とどれだけうまく噛み合っているか、そして温かさも求めています。ホストは、セラピスト、キャリアコーチ、またはウェルネス教師のいずれかの認定を取得する必要があります。また、彼らの話を聞くことは、「ただの一般的な意見ではなく、安心感、信頼感、愛されていると感じられる親しい友人と時間を過ごしている」と感じる必要があります。
「自分たちが作りたい声を考えたとき、輝く「それは本当に、心理学の学位を持ったあなたの友人のようなものでした」とリディは言います。アクセスしやすく、言語を提供し、入り口点を見つけるのに役立ちます。」
Shine は、あなたをサポートするセルフケア アプリとして始まりました。動機付けのテキスト、しかし、デジタルアシスタントAlexaとGoogle Homeによる配信をテストした後、Shineはより拡張的な瞑想アプリに進化しました。
通常の声には、詩人、作家、クリエーターのメル・シャンテ、自己啓発コーチのジャミラ・レディ、クリエーターでヨガ教師のエリシャ・マドリー、作家でクリエーターのアイシャ・ボーなどが含まれます。 Shine にはホストとライターのチーム全体が参加していますが、コンテンツ ディレクターのヘイリー ゴールドバーグは、コンテンツ テーマのコミュニティ主導モデルを作成しました。すべてのユーザー レビューとカスタマー サービス チケットは Slack に直接送信され、チーム メンバー全員が確認できるようになります。 「ユーザーが製品についてだけでなく、自分の生活について何を感じているかについては、かなりの透明性があります」とリディー氏は述べ、新型コロナウイルス感染症のパンデミック、人種的正義を求める戦い、米国選挙、世界中の政治的暴動を挙げた。 Shine ユーザーの主要なタッチポイントとして。
星とともにマインドフルネス
心理学の学位を持ったこの友人からマインドフルネスに喜んで歓迎される人もいるかもしれませんが、ある人はもっと誘惑に駆られるかもしれません。有名な声。過去 10 年間で、マインドフルネス業界は活況を呈しており、瞑想アプリは有名人、特に俳優の注目を集めており、発声トレーニングとプロのストーリーテラーとしての役割により、その声はリスナーにとって魅力的なものとなり、アプリ自体にマーケティングのフックを提供します。
ガイド付き瞑想プログラムを提供しているのは一部の有名人だけです。有名人自身、瞑想の専門家ディーパック・チョプラと、すぐに認識できる（そして永遠に心地よい）オプラ・ウィンフリーの声とのコラボレーションにより、自身のマインドフルネスアプリで無料の瞑想を行うことができます。チョプラは、2020 年 11 月にリリースされました。これは、深刻なマインドフルネス スターのパワーです。
Kevin Hart は、Headspace の最も重要なスター パートナーシップの 1 人です。彼のコンテンツ シリーズには、アドバイス セグメント「Energy Shots with Kevin」と、ユーザーにマインドフルにランニングするよう促す、本当に面白い「Mindful Runs」が含まれています。
「私たちはこの機会を、他の方法ではマインドフルネスを考慮しないであろう人々にアピールする機会だと考えました」とヘッドスペースのファウラー氏は言います。 「それはまた、ヘッドスペースの当初の当初の目標、つまり瞑想を分かりやすく理解することについても語っています。」マインドフルネスを楽しく親しみやすくすることが、プラットフォームのハートのコンテンツの鍵であり、瞑想のさまざまな要素を通じてコメディを展開します。
「1つは、練習を不完全に行うことに対する思いやりのあるアプローチです」とファウラー氏は説明する。 「失敗しても、自分を許し、前に進み続けるのです…そこで、私たちはそのアイデアをケビンに提案しました。彼はそれに独自のひねりを加え、失敗についての本当に面白い独白になりました。」
ハートはこのコンテンツを自分で書いて配信していますが、ガイド付き瞑想セッションは運営していません（セッションは依然としてプディコム、プリエト、ヘッドスペースの新しいインストラクターであるカマウとギスコムによって運営されています）。
ハートがモチベーションの空間を切り開いている間、ライフスタイルとしての瞑想セクターでは、ほとんどのスターがいるのは睡眠です。落ち着いた2016 年にスリープ ストーリーズを立ち上げ、それ以来、レブロン ジェームズ、マシュー マコノヒー、イドリス エルバ、ルーシー リュー、ニック オファーマン、最近ではハリー・スタイルズ(2018 年に特に Calm に投資した人物） 読むつまらない低くゆっくりとしたトーンで心地よい就寝前の物語に浸ってください。 Calmの共同創設者兼共同最高経営責任者（CEO）のマイケル・アクトン・スミス氏はプレス声明で、歌手の「穏やかな声は、興奮する心を落ち着かせるのに最適な強壮剤だ」と述べた。そして見てください、彼は間違っていません。
有名人にとって、睡眠に関する話は、本格的な瞑想セッションよりもリスクが低いです。セレブがその分野の専門家ではないのに、マインドフルネスツールの開発方法をリスナーに教えると非難されるかもしれないが、長々とした話を届けるのは彼らの得意分野かもしれない。当然のことながら、この物語は非常に人気があります。マコノヒーズ"不思議、"Calm の編集者兼ライターの Chris Advansun が書いた、ノスタルジーについての 30 分の物語、「1,100万回以上」聴かれています2018年のリリース以来。マコノヒーの特徴であるなだめるようなテキサスの話し声は、単にこのために作られたものです。
マコノヒーは多くの人によく知られているので、たとえマインドフルネスに興味がないとしても、彼の就寝前の話は楽しいものとしてチェックする価値があります。瞑想アプリを試すのは緊張するかもしれませんが、ラインナップに好きな有名人が含まれているのを見ると、怖さが和らぐかもしれません。また、熟練した俳優や歌手が普段見慣れないパフォーマンスのスタイルに挑戦するのを聞くのは、純粋に斬新な要素もあります。そして、瞑想アプリでは、非常に個人的なレベルで有名人とつながるという魅力もあります。実際に会わなくても、すでに知っているように感じられる相手と、傷つきやすい瞬間を共有することができます。彼らに会ったら台無しになるよ！有名人のポッドキャストもこれと同じ領域にあります。ラバーン・コックス、ル・ポール、アンナ・ファリス、ダックス・シェパードと、カジュアルで快適に一方的な会話をすることができます。私たちは、どちらの側にも厄介な社会的圧力をかけることなく、これらの有名人を身近に感じることができます。
このセレブリティへの取り組みは、カームのテレビ進出である 10 話の HBO Max シリーズでさらに進みました。穏やかな世界ナレーションはプリヤンカー・チョープラー・ジョナス、ケイト・ウィンスレット、マハーシャラ・アリ、オスカー・アイザック、ニコール・キッドマンほか。有名な声はこれまで採用されていなかったものですHeadspace 独自のストリーミング事業への取り組み、Netflixのヘッドスペース瞑想ガイドでは、計画されていた3つのシリーズのうちの最初のシリーズが、自社のセレブであるプディコムによってナレーションされました。
ケビン・ハートナーシップ以外ではスーパースターの声を使うことにはあまり投資されていないが、ヘッドスペースの非常に人気のあるスリープキャスト（これもまた、昼寝を誘うように設計されたエイブ・シンプソンレベルの詳細でゆっくりと語られるストーリー）は、ある程度のカルト的人気を獲得している。私も彼らの大ファンです、特に「猫マリーナ」の物語。
ファウラー氏と彼のチームは、どのスリープキャストがうまくいっているかを分析するのに役立つ重要なリスナー データを持っています。人気の主題 (インターネットは猫が大好き) と音声は、今後のエピソードを計画する際に大きな役割を果たします。
「熱がありそうな場合は、その VO アーティストをさらに強化するつもりです」と彼は言い、スリープキャストが独自のファンダムさえも築いていることに言及しました。 「私たちの Facebook グループを見てみると、それが熱心に議論されていることがわかります。人々は 1 つを選択する傾向がありますが、その後、その声や一連のスリープキャストに何度も戻ってくるでしょう。」瞑想アプリの睡眠ストーリー音声をめぐるファンの意見は、これ以上ないほどニッチなものだ。
しかし、一部の有名人はチョプラの足跡をたどり、寝言や叱咤激励の域を超えている。Insight Timer は、実践者、作家、モデルのジゼル・ブンチェンとの一連の無料ガイド付き瞑想を開始しましたさんは、何年も個人的に使用していたアプリに連絡を取りました。しかし、このプラットフォームでは、彼女は 10,000 人の教師のうちの 1 人にすぎません。
1 つの声、2 つの声、なぜ 10,000 の声ではないのでしょうか?
スターのカメオ出演はさておき、ヘッドスペースとシャインはアプリ上の少数のスタッフの声に固執しているのに対し、競合他社はインサイトタイマー異なるモデルで運営する: 何千人もの独立した教師が自分のコンテンツをフリーミアム アプリにアップロードします。
「私たちは、マーケットプレイスとして瞑想スペースで何かやってみようと考えました。Calm や Headspace のように 1 人か 2 人の教師がいるのではなく、実際に瞑想教師が外に出て新しい聴衆を見つけるためのマーケットプレイスを作りましょう」と Insight Timer の CEO、クリストファー・プラウマンは言います。彼は、生徒を見つけて育成したいと考えている瞑想教師である弟のニコ・プロウマンとともに、2014 年にセルフガイド瞑想タイマー アプリを購入しました。
「瞑想の実践においては、選択の多様性が非常に重要であることがわかりました。人々は飽きたり、驚いたり、驚かしたりします。」
Insight Timer は、広告なしのガイド付き瞑想の大規模な無料ライブラリです (有料サブスクリプションを購入すると、独自のコンテンツを入手できます)。人は何千人もの先生の中から 1 人の先生に固執する傾向がありますか? 「私たちが発見したのは、彼らが蛇行し始めているということです」とプラウマン氏は言う。 「私たちのアプリでフォローしている教師の平均数は 11 ～ 12 人です...瞑想の実践における選択の多様性は、非常に重要であることがわかりました。人々は飽きたり、驚いたり、驚かしたりします。」
瞑想教師は、仏教、ユダヤ教、キリスト教を含む 45 の宗教、44 の言語でコンテンツを定期的にアップロードしています。 「人間は本質的に精神性や宗教性を持っているので、私たちは精神性や宗教性を排除するつもりはないということを非常に早い段階で決めました」とプラウマン氏は言います。 「最近、Calm や Headspace のような多くのアプリは、企業や学校に参入したいため、それらをすべて取り除いています。また、政教分離が大きく進んでいます。」
10,000 人の教師がコンテンツをアップロードしているため、品質管理が課題であり、唯一の課題ですインサイトタイマー実際に送り返されるのは、音質の悪い録音です。教師向けのブランドトレーニングはありませんが、実践的なリソースはあります。 「当然のことですが、私たちは正しい瞑想や正しい宗教体系とは何かについてのカリキュラムトレーニングを提供していません」とプラウマン氏は言う。 「ベスト プラクティスと音声録音のヒントに関するトレーニングとガイダンスを必ず提供します。」 Insight Timer の大規模なユーザー コミュニティは、アプリが評価に応じてコンテンツをフィルタリングし、評価 4.6 以上の「機能」を追跡するため、依然として主要な監視ツールです。
この設定では、Insight Timer での一部の瞑想セッションが他の瞑想セッションよりも優れているため、好みの音声を見つけるまでに時間がかかる場合があります。また、コンテンツの品質にはばらつきがあるものの、同社がコンテンツを無視することはあまりありません。 「私たちがプラットフォームから何かを削除することは非常にまれです」とプラウマン氏は言います。 「私たちは7年間で1万人中3人の教師を解任したと思います。なぜなら、彼らが私生活で下した決断であり、彼らが私たちのプラットフォームに参加するのは不適切だったからです。しかし、私たちは検閲が好きではありませんし、それも好きではありません」何を聞くべきかを判断するためです。」
最近は瞑想アプリがたくさんあるので、音声の選択肢もたくさんあります。瞑想ガイドに対する反応は人それぞれ異なるため、1 つの教師に落ち着く前に、何人かの教師を試すことが重要です。
あなたのマインドフルな耳に音声を入れる企業の選択は重要です。なぜなら、彼らはあなたを練習に歓迎し（またはやる気を起こさせ）、集中力を維持するのに役立ち、混乱した時も穏やかな時も同じように乗り切るための戦術的なマインドフルネスツールを開発できるようにするからです。力があるそしてあなたの脳に直接向けて、マイクに向かって話されるいくつかの簡単な言葉で責任を訴えます。
もう同じように聞くことはできません。