3月のマインドフルネス は、瞑想の実践とテクノロジーの交差点を探求する Mashable シリーズです。コロナウイルスの時代であっても、3月が狂気になる必要はないからです。
新進気鋭のスポーツ トーナメントには優れたストーリーが必要です。そして、優れたスポーツ物語の登場人物の 1 人はオーバードッグです。つまり、スポーツの他の部分が対抗できる支配的な勢力であり、打ち負かすべき存在です。最初の数回のスーパーボウルでのグリーンベイ・パッカーズ、1950年代のNBAでのミネアポリス・レイカーズ、あるいは初期のワールドカップでのウルグアイとイタリアを思い出してください。
そして今、競争力のある瞑想の世界には過剰な脅威が存在します。動じない冷静さと完璧なプレーで対戦相手を驚かせ続ける瞑想者のマシーン。彼は、世界中から集まった対戦相手を相手に、3 月のマインドフルネス トーナメントで 2 年連続で優勝しただけでなく、コンテストの形式全体を変更して彼を台無しにしようとした私の最善の努力にもかかわらず、優勝を果たしました。
このオーバードッグの正体に入る前に、歴史を振り返って説明しましょう。私2018年にマーチマインドフルネスを創設。これは、プレイヤーが脳活動を測定する Muse ヘッドセットを使用する March Madness スタイルのブラケット トーナメントでした。心が落ち着いて集中すればするほど、Muse アプリではより多くの鳥の声が聞こえるようになります。プレイヤーたちは文字通り真っ向から対決し、より多くの鳥を獲得したプレイヤーが勝ちました。
それはばかげていて、そして真剣でもありました。瞑想の利点を紹介する人材募集ツールであり、ウェアラブルの使用方法についての解説でもあります。結局のところ、Muse はスコアをソーシャル メディアに投稿することを推奨しています。これは、よりあからさまな形式の競争でした。
それ以来、私はマーチ マインドフルネスを新たな方向に推し進めました。 2019年には生存者-間のスタイル対決ゲーマーそして瞑想者。ゲーマーたち勝利したもっと遊び心を持って、脳の最も静かな部分を見つけてそこに注意を向ける実験をしてください。 （トップの瞑想者は、後のラウンドで期待のプレッシャーに押しつぶされる傾向がありました。） 2020年、私はMuseの助けを借りて、ライブの聴衆の前でトーナメントを計画しました。新型コロナウイルスの影響で私も他の人たちと同じようにZoomに行くまでは、そして3月のマインドフルネスうっかり世界に行ってしまった。
もちろん、私たちは今、Zoom を使って生活しているので、2021 年もグローバルな状況が続きました。今年のコンテストには、ペルー、ブラジル、メキシコ、カナダ、イタリア、ドイツ、タイなど遠方から Muse ユーザーが集まりました。今回のゲームは、最後に怒涛のような実験ラッシュではなく、1か月を通して行われた。大勢の聴衆が順番を待っている数回の大規模Zoomの代わりに、私たちはより楽しく親密な集まりを何十回も開催しました。
夏時間の開始時期が非常に多くの国や州で異なる場合は特に、スケジュールを立てるのが課題でした。（3 月は、タイムゾーンをまたいで会議を開催するのに最も厳しい月です）。しかし、時間などのランダムな接続の瞬間を考えると、それだけの価値がありました。地球の裏側、オーストラリアの東海岸に32マイル離れたところに住んでいる二人の男を紹介することができました。
2021年の3月のマインドフルネスでは、ノックアウトトーナメントではなく、もっと刺激的なものを提案しました。世界中の誰でも現在のチャンピオンに瞑想バトルを挑むことができます。挑戦者がより多くの鳥を獲得した場合、挑戦者自身がチャンピオンになります。挑戦者は瞑想の長さを選択し、ほとんどの人が 3 分を選択しました。また、挑戦できる回数に制限はありませんでした。
ゲームデザイナーの友人が私に教えてくれたこのシステムの名前は、必須の挑戦者。これはプロボクシングで最もよく使用され、一定レベル以上のボクサーは世界最高のボクサーと対戦できます。しかし、競技瞑想では、初心者の心は勝者のマインドであることがよくありますが、エリート層の挑戦者に限定する必要はありません。
文字通り、どこにいても、ほんの数分で世界チャンピオンになれること以上に、瞑想の実践にとってこれほど魅力的なものはあるだろうか、また、生まれたばかりのスポーツにとって、これ以上のドラマを生み出すものはあるだろうか？
ヘビー級チャンピオン
ランディ・クヌドソン、並外れた瞑想家。 クレジット: クヌドソン一家
しかし、必須のチャレンジャー システムの主な理由は、2020 年の勝者であるランディ クヌッドソンと対戦する楽しみでした。ニューメキシコ州出身の弁護士であるランディは、すべての試合で一貫して完璧に近いバードスコアを達成することで有名になりました。 (ミューズは、穏やかな 5 秒ごとに 1 羽の鳥を与えるため、3 分間で獲得できる最大スコアは 35 羽になります。)
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68 歳のランディは、毎日 2 時間ミューズと一緒に瞑想しています。しかし、彼は毎回勝つわけではありません。 2020年の次点は心理学博士。モントリオールのファディ・カイルという名前の学生は、1日あたり最大8時間（時々10分の休憩を挟む）という驚異的な時間を瞑想することで知られている。そして今年、緊迫した一連の挑戦の中で、ランディから初めて王冠を奪ったのはファディだった。
ランディが35対33で先勝した。ファディは自身の完全試合で35対34で勝利し、力強く戻ってきた。そして、ランディのタイトル奪回への最初の試みは失敗に終わり、ファディが35-30で勝利した。これらの出会いで見ていて異常だったのは、両方の瞑想者が非常に集中し、意識を集中させている様子で、閉じた目が急速に動き、ある種のトランス状態に入っているように見えました。昔の説教者を思い出しました。
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ファディは数日間トップを維持した後、まったく新しい挑戦者、ポーレット・ワルツに落ちました。セイクリッドバレーペルーで。家の周りで本物の鳥がさえずる中、ポーレットはまたも信じられないほど接戦を制し、28対27で栄冠を勝ち取りました。その後、メキシコのカンクンとイタリアのかかとのサレントからの挑戦者たちを見送った。
突然予期せぬ世界チャンピオンシップがポーレットの頭に浮かぶと予想するかもしれない。むしろ、彼女のマインドフルネスの実践を増やすという望ましい効果があっただけです。 「ここ数日は、ここ数カ月よりも多く瞑想しました」と彼女は明かした。
数日後、ランディは再戦のために戻ってきた。彼はポーレットから34対16で王座を奪い、マッシャブルのマーク・ステットソンを破った。ヴィパッサナー瞑想のベテラン。今月の彼の最後の挑戦は、極東のトップパフォーマー、オーストラリア、クイーンズランド州ゴールドコースト出身のポール・ポロスとの対戦だった。ランディはさらに完璧なスコアで 35-23 で勝利しました。公平を期すために言うと、ポールにとっては午前 5 時でしたが、とにかくサーフィンをするために早起きするのが好きなのです。
ランディは再び、勝利において完全に無我の境地に達した。彼は、若いオーストラリア人が Facebook の Muse グループに投稿した印象的なチャートに熱中しました (Muse のファンは、サードパーティのアプリ、Mind Monitor をよく使用します。4つの主要な脳波別に;私はチャートを見てその意味を理解できるほど頭脳オタクではありませんが、彼らは理解しています。)
「ポールはスポーツの未来だ」とランディは主張した。 「私は過去です。」ポールは、マーチ・マインドフルネス史上初の2回優勝者であり、3連覇の有力候補である競技瞑想界の偉大なる老人を賞賛するほかなかった。
海辺で瞑想する
以前、マーチ・マインドフルネスでもこの種のラブインを目にしたことがあり、私は競争瞑想の成功を予測するものとして「アンチ・トラッシュ・トーキング」というフレーズを生み出したほどだ。試合前に対戦相手を熱烈に褒めることは、対戦相手を試合から遠ざける効果的な戦術です。
しかし、それは単なる戦術ではありません。今年および以前のすべてのチャンピオンには共通の特徴があるようです。彼らは揺るぎなく穏やかで、平静を保っており、他人に対して楽に思いやりを持っています。そして実際のところ、結局のところ、彼らは勝利のことなど気にしていなかった。
「私たちが経験するすべての背後には海洋の存在があります」とランディは完璧なゲームについて説明する際に言います。 「時代を超越した、バランスの取れた意識。それが私たちが結びつけようとしているものです。」ファディのような他の著名な瞑想家からも同様の説明を聞きました。そのコンセプトはばかげているにもかかわらず、競争瞑想は、いつでも私たちの心の打ち寄せられた浜辺からわずか数センチのところにある純粋な意識の広大な海に私たちを近づけてくれます。
それは新しい概念ではありません。ジークムント・フロイトは、すべての精神的思考の根源であるこの永遠という自我のない感覚を「海の感覚」と表現しましたが、フロイトである彼は、それを幼児期の母乳育児の経験と結びつけて、それを軽視しなければなりませんでした。瞑想者や神秘家たちは何千年もの間、同じことを説明しようとしてきましたが、その性質上、説明することに抵抗があります。「語られる道は永遠の道ではない」と6世紀の哲学者老子は書きました。
あるいは、ハーバード大学の心理学教授、ダン・ブラウンの言葉を借りると、ランディは集中力に関する講義を受講し、そもそも瞑想に本格的に取り組むきっかけとなった。それは私たちが囚われているあらゆる心の構造によって曇らされているからです。」
くだらないゲームをしに来ても、人生の意味を求めてここに留まろう。
私たちを地球に戻すために、ランディがミューズを使用するための基本的なヒントをいくつか提供します。 (彼は最近、ヘルステック企業の取締役会に加わりました。発散、市場にあるほぼすべての脳センシング技術を所有しています。）「最も重要なヒントは、適切に調整することです」と彼は言います。 Muse は各セッションの前に 1 分間のキャリブレーションを実行し、脳活動のベースラインを読み取ります。
これは、私がすべての競技者に共有するように注意していることです。調整中に考えれば考えるほど、瞑想中に冷静になるための閾値が低くなります。 (目を開けることで不正行為を行うこともできます。これが、これらのコンテストにビデオ審判が必要な主な理由です。)2014年の発売以来Museを使用、アプリが提供していたアドバイスに従っています: 彼は頭の中で数学をしています。彼はまた、セッション中に口の天井に舌を触れることが役立つことを発見しており、これは東洋の瞑想実践で一般的に推奨されています。
2022年までには、過去2回の3月のマインドフルネストーナメントが必然的にZoomベースとなったコロナウイルスによるロックダウンがとうに過ぎてしまうことが期待される。しかし、友情と世界中で花開いた良い感情のおかげで、コンテストにはまだ遠い側面があり、私たちは早くからスタートしています。
あなたがミューズを所有しており、参加したい場合、またはランディとの対戦に運を試したい場合は、私はフェイスブックグループその目的のために。どなたでも大歓迎です。ランディはすでに、出場者になりそうな選手をソーシャルメディアに投稿している。なぜなら、競争瞑想において最も偉大な人物はまだ現れていないことを、いくら超人でも認めているからだ。