訓練を受けた専門家の治癒に代わることは（少なくともまだ）できませんが、回復ツールは近年大きな進歩を遂げています。フォームローラー（床に横たわってセルフマッサージの一種として前後に転がす、さまざまな硬さの大きなシリンダー）が目新しいものであったのは、それほど昔のことではなく、主にスポーツ専門店や高級ロッカーで売られていました。部屋。現在、振動、圧縮、温度制御などのハイテク機能を備えた、想像できるほぼすべてのサイズ、形状、質感の回復ツールが世界中に存在しています。
のハイパースフィア ミニHyperice の製品 (現在価格は 79 ドル) も、そうしたハイテク ツールの 1 つです。大きなオレンジとほぼ同じサイズですが、それよりも重く、滑りやすいゴム製の表面を備えたこの製品は、痛んだり硬くなったり、ケアが必要な筋肉をピンポイントで刺激することを目的とした深部組織マッサージャーです。フォームローラーと同様に、地面に置き、股関節屈筋、ふくらはぎ、ハムストリングなど、その時点で注意が必要な体の部分を使って転がします。しかし、ハイパースフィア ミニと同様の目的でアスリートによって長年使用されてきたラクロス ボールやテニス ボールとは異なり、このツールは 3 つのレベルの振動を提供することでマッサージのハードルを高めます。
2 週間の毎日のテスト (セッションごとに 5 ～ 10 分) を経て、Hypersphere Mini の現在の状態は次のとおりです。
サイズは素晴らしく、実際に旅行に適しています
ほとんどの回復ツールは「旅行に適した」と称しており、実際に TSA の承認を受けていますが、非常にかさばったり、長かったり、重かったりするため、実際に飛行機旅行に持ち込む可能性はほとんどありません。 Hypersphere Mini は例外です。ソフトボールよりわずかに小さく、重さはわずか 1 ポンドなので、機内持ち込み手荷物にぴったり収まります (TSA の認可を受けています)。また、預け荷物の中でも大きな凹みを作ることはありません。ランニングの前後のセルフマッサージに便利なだけでなく、長い旅行の一日の終わりに脚と臀部に少し時間を費やすこともできます。きつい。
形状により多用途性が追加されます
フォームローラーのベテランにとっては慣れるまで少し時間がかかるかもしれませんが、私は最近ハイパースフィア ミニの形状が大好きになりました。オーブは、ふくらはぎの結び目などの特定の領域を正確に特定するのが簡単で、足を広げるのにも最適な形状です。私のマラソン選手の意見では、これは軽視されがちですが、リラックスして正しい状態を保つことが重要です。確かに、球体は円筒形のフォームローラーほど広い範囲をターゲットにできないため、たとえば背中の痛みなどにはおそらく最良の選択ではありません。しかし、私の見方では、幅の広さで失ったものは、正確さで補うことができます。
どこでも使えるテクスチャー
あるセッションでは、Hypersphere Mini の表面が慎重に設計されていることが明らかになりました。硬い外側のシェルにより深く効果的なマッサージが可能になり、滑りにくいゴム引きのテクスチャーにより滑らかな表面での滑りを防ぎます。毛むくじゃらのカーペット、堅木張りの床、ヨガマットで試してみましたが、それぞれの場所で良いマッサージを受けられました。さらに、球体の周囲には浅い隆起があり、放置しているときに球体が所定の位置に留まるのを助けます。これは、このツールが置き換えられたラクロスボールやテニスボールについては言えません。
振動がパンチを効かせる
このような小さなオブジェクトに対して、Hypersphere Mini は驚くほど強力です。持っているだけでも振動が強いのがわかり、弱・中・強の3段階に切り替えるとさらに強くなります。地面に置いて体重の圧力がかかると、さらに強力になります。同等のデバイスでは処理できないことが多い臀部のような厚い筋肉も含め、どこで試しても好きなだけ深く掘ることができました。
興味深いことに、通常のハイパースフィアは Mini よりも大幅に大きく重いですが、Mini のモーターが 40 ワットであるのに対し、30 ワットの高トルクモーターを搭載しています。私の考えでは、これにより小型バージョンの方が優れていると言えます。
バッテリー寿命は十分です
Hypersphere Mini のバッテリー持続時間は 2 時間ですが、これは最近の家庭用回復デバイスの標準のようです。 (これは、私がレビューした他の Hyperice ツールと同等です。ハイパーボルトそしてバイパー2.0、通常のものと同等かそれ以上に優れています。ハイパースフィア、持続します2時間まで）。バッテリーが大きいほど良いし、充電頻度も少なくて済むのは良いことですが、毎回の使用が数分から約 10 分である場合、実際には数時間はかなり長くかかります。特に振動コンポーネントを使用すると、しっかりとしたセルフマッサージ セッションになります。もっと頻繁に使用する予定がある場合は、充電器を近くに置いて、一晩中充電する習慣を付けると、必要なときにいつでも使えるようにする簡単な方法になります。
それと一緒に転がりますか？
Hypersphere Mini の試用を開始して 2 週間が経ちましたが、このコンパクトで強力なセルフ マッサージ デバイスについてはあまり批判できません。サイズ、形状、質感は自宅でも外出先でもどこでも使いやすく、3 段階の振動は回復ツールに求めるすべての強さを提供します。現在の価格は 79 ドルで、通常の 1 時間の対面マッサージよりも安価で、さらに長い報酬が得られます。
私が考える唯一の欠点は（バッテリー寿命は優れているものの、優れているわけではないことを除けば）、ハイパーボルトそしてヴェノムバックHypersphere Mini は座っても立っても使用できますが、ある程度の床面積と労力が必要です。しかし、ハンドヘルドデバイスには、腕の力だけに頼るのではなく、全身から圧力を加えることでより深いマッサージが得られるという現実を含め、考慮すべき独自の問題もあります。
最終的な評決：私は自宅でのボディワークとプロ（スポーツマッサージ師、軟部組織セラピスト、カイロプラクターなど）によるボディワークを組み合わせることを依然としてお勧めしますが、Hyperice の Hypersphere Mini は、活動的な人の震えに役立つ貴重なツールとなるでしょう。そして私にとってはそのコストに見合った価値があるように思えます。