失恋したときにバレンタインデーを乗り切る方法

何年も前のことですが、私はある人とランチに行きました友人そして壊滅的な打撃を受けた。

私がクラブサンドイッチを注文したとき、彼女が緊張した面持ちで私を見つめているのに気づきました。 「それで、ちょっとお知らせがあります」と彼女はためらいがちな口調で言った。痛ましいサスペンスに満ちた一時停止があった。

「ああ、なんてことだ」と私は言いました。私の心臓は非常に速く鼓動しており、胸腔から飛び出してしまうのではないかと思いました。彼女は両手で頭を抱えて私に知らせようと準備を整えた。教えてください、神の愛のために、私は心の中で思いました。

「グレンのことだよ」と彼女は言った。

「わかりました」と私はパニックになって言いました。これは私が過去9か月間断続的に会っていた男性でした。あ恩恵のある友達うっかり好きになってしまったもの。当時の私がそれを認めたわけではありません。

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「彼にはガールフレンドがいますか？」私は自分自身を悲惨な状況から抜け出すためにそう推測しました。

「でも、それだけじゃないよ」と友人は言いました。

さらにありました。 「彼らには赤ちゃんが生まれているんです」と彼女は言った。突然、レストランが耐えられないほど騒々しいように感じられました。熱の波が私の体を通り抜け、胸に奇妙な発疹が現れたとき、サンドイッチが到着しました。私はそれを見つめて、吐かないように最善を尽くしました。

3日前のことでしたバレンタインデーそして私はただ時間が静止することだけを望んでいた。 「バレンタインデーなんて絶対にクソになるよ」翌日、私はトレッドミルで走りながら友人のミシェルにそう言い、同時に泣きました。人間の本性の妙技と言えるかもしれません。

私はすべてのシルクローズ、すべての安っぽいカード、すべてのダサい巨大なテディベアを集めて、巨大なたき火に投げ込みたかったのです。私がどこに行っても、愛、ロマンス、人間関係の絶え間ない猛攻撃のように感じました。それらのそれぞれは、私が感じていた拒絶の痛みを思い出させます。バレンタインデーなど存在しないふりをしたかったのですが、どうすればいいのかわかりませんでした。

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というシーンがありますブリジット・ジョーンズの日記そこで彼女は、ダニエル・クリーバーが一緒にいる間ずっと秘密の婚約者がいることを知り、仕事に行って何事もなかったかのように振る舞わなければなりません。彼女はコンピュータの画面をぼんやりと見つめ、目には涙があふれていました。劇場のプレスオフィスでの仕事で、私は目から流れ出る涙をこっそりとぬぐいながら一週間を過ごしました。

バレンタインデーに、仕事上の友人が私の机の上にカードを置きました。それは私が愛されていると感じられる優しい態度でした。しかし、その後インスタグラムで見かけたのが、バレンタインデーグレンがガールフレンドに贈ったカード。 「Olive You」というセリフの横にグリーンオリーブのイラストがありました。ああ、彼らはロマンスのダジャレ段階にいます。それは私がこれまで生きてきた中で最も長い2月14日でした。

それから数年間、その呪われた日は去っていきました。何年かの間、私はまた別のひどい出来事で傷ついた心を癒していたデート経験。親愛なる友人たちは甘いしぐさを続けてくれました（ある年、私の親友は私の机に赤いバラを置きました）。実を言うと、愛されて幸せな気持ちになれなければ、バレンタインデーはただの一日に過ぎません。したがって、これをありのままに扱ってはいかがでしょうか。2 月の単なる別の日です。

ひどいオリーブのダジャレで泣いてバレンタインデーをまた過ごすのは嫌だ。失恋のかけらを癒しながら、ザ 1975 の「サムバディ エルス」を繰り返し聴いているなら、2 月 14 日が差し迫っていることを心配する必要はありません。ここでは、V デーまでに 2 本の指を置くための実証済みのテクニックをいくつか紹介します。

他の種類の愛を祝う

心理学者のトニー・オルテガ博士は、この日を「ロマンチックな愛の日から、子供の頃のようにあらゆる種類の愛を祝う日」に見直すよう提案している。

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「愛を祝いたいけど、ロマンチックな愛はないのなら、友達を誘って、友情を祝うために何か普通ではないことをしてください」とオルテガさんは言う。 「これは宝探しの形をとるかもしれないし、おそらくお酒も提供するが、ゲームやドラァグショーなどのエンターテイメントも備えた施設になるかもしれない。」外出したくない場合は、遠くに住んでいる友人と FaceTime をして、久しぶりの近況を報告することもできます。

あなたの失恋を贈り物として見てください

別れた後の感情的な混乱の真っ只中にいるときは本当に難しいですが、一歩下がって全体像を見るようにしてください。その関係が短期的であったのか、長期的であったのか、状況, FWB — 終了したのには理由があります。ロマンチックな拒絶を再構成するこれは、あなたを正しい道に戻し、間違った道に進みすぎるのを防ぐポジティブなものとしてです。ルートが修正されると幸いです。自分のエネルギーや気持ちが合わない人と悪い関係を続けるよりも、一人でいるほうが良いのです。未来のあなたは振り返って感謝するでしょう。

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すべての否定的な考えを追い出しなさい

心理セクシャルおよび人間関係セラピストのシルバ・ネベスは、自分自身について抱く否定的な考えを禁止することを推奨しています。 「恋愛関係にあることが成功の証ではない。多くの人がそうしている。人間関係不幸です。独身であることを誇りに思いなさい」とネベスは言う。

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「自分自身について否定的な考えを抱くたびに、深く息を吸ったり吐いたりして、代わりに自分自身について育てるような言葉をかけてください。自分にはたくさんの良い点があることに気づくでしょう。」気が向いたら、自分の好きなことをすべてリストにしてみましょう。

自分のために何か良いことをしましょう

あなたの人生で最も長い関係はあなた自身とのものです。それで、自分を甘やかしてみませんか？何週間も前から狙っていたドレスを自分で購入しましょう。自分のためにおいしい食事を作りましょう。マニキュアを取りに行きましょう。自分へのご褒美に新しい大人のおもちゃ。

誇大広告を無視する

バレンタインデーは文字通り、普通の日です。では、なぜそれをそのように扱ってはいけないのでしょうか？今年はたまたま金曜日なので、友達とパブで一杯飲んだり、ビンジウォッチングをしたりするなど、いつもの金曜日のルーティンを守ってください。 グレースとフランキーテイクアウトでソファの上で。今日の日付を思い出させるようなものは避けてください。ソーシャルメディアを避け、カレンダーを壁に向けて置きます。

eharmonyの人間関係の専門家であるレイチェル・ロイド氏は、「当たり前のことのように聞こえるかもしれないが、バレンタインデーに参加すればするほど、より多くの影響を受けることになる」と語る。 「ラブストーリーをスキップし、近所のピザエクスプレスを避け、露出を制限するためにその日はソーシャルメディアを控えてください。」

本格的にパズルに夢中になる

この日が暦の中で最も呪われた日であるという事実を無視するのがほぼ不可能な場合は、気を紛らわせるテクニックを強化してください。私の親友のエリシャは、ジグソーパズルが大好きです。その理由は、「頭に入りすぎないように十分な集中力が必要ですが、タスクを完了できないほどではないからです。」とのことです。ドリト​​スの大きな袋、ロゼのボトル、そして 1,000 ピースのパズルを自分で購入すれば、何時間でも楽しめ、そして重要なことに、気を散らすことができます。あるいは、独身の友達全員を家に招待して、ゲームの夜を楽しむこともできます。

「自分の時間」を過ごしましょう

デートと人間関係のコーチ、サミ・ワンダー氏は、あなたが独身なら、バレンタインデーは自分を祝うのに最適な日だと言います。 「まず、誇大広告に踊らされないようにしてください。今日は自分を愛する日だと決めてください」とワンダーさんは言います。 「だから、自分の時間を計画しましょう。マッサージやマニキュアを予約したり、おいしいコーヒーを飲んだり、お気に入りのドレスを着てディナーに出かけたりしてもいいでしょう。」

ネベス氏は、バレンタインデーが不快な日であれば、「自分の気持ちにぴったりのものを何でも楽しむ許可を自分に与えてください」と言います。 「長風呂でしょうか？ それともお気に入りのチョコレートを食べますか？ それともお気に入りの映画を見ながらワインを楽しみますか？」ネベス氏は言う。

忙しくしてください

休みの日があれば、必ず忙しくなるのが用事です。ジムに行き、冷蔵庫を掃除し、食料品を買い、洗濯をし、アイロン山の一番下にある服にアイロンをかけます。要するに、忙しくしていなさい。一日の終わりには、大きな達成感が得られるでしょう。

セックスする

バレンタインデーにセックスをするのは、長期的な関係にある人だけではありません。オルテガ博士は、友達に電話して、セックスのスケジュールを立てることを提案します。

「あなたに頼れる恩恵を持った友人はいますか? ロマンチックな愛を祝う代わりに、FWB で自分の性的性質を祝ってください」とオルテガ氏は言います。 「ロマンチックな愛の概念を捨てて、しばらくの間、性愛を祝いましょう。」

FWBを持っていない場合でも、Neves氏はソロセックス（別名）を通じてオーガズムを得ることを推奨しています。オナニー）。 「そして、バレンタインデーだけでなく、定期的にそれを行うことを約束してください」とネベス氏は言います。

国を出る

永遠ではありません。ちょっと休憩して、すべてのものから少しスペースを取りましょう。余裕があれば、自分へのご褒美として、どこか素敵な場所で週末を過ごしたり、何年も会っていなかった友人を訪ねるためにロードトリップに出かけたりしてみましょう。この大失敗が起こってから約 2 週間後、私は本当に素敵な友人を訪ねるためにドイツ行きのイージージェット便を予約することにしました。すべてから離れて、状況についてある程度の視点を得ることができたのは、私にとってとても良いことでした。今年、私は同じ友人に会うためにドイツに戻りますが、ロマンチックな愛ではなく女性の友情を祝うことになります。

2月14日に何をするとしても、長期的な関係にある多くの人はそれを気にすることができないということを忘れないでください。まさに愚かな一日だ。

この記事は 2019 年に初めて公開され、2024 年に再公開されました。