ホームジム スターター キット: 自宅でワークアウトするために必要なものがすべて揃っています

詳細については、FORME Studio の完全なレビューをご覧ください。

持っているフォルメスタジオホームジムの必需品としてのスマートミラーは、考えられる最大のスペース節約手段の 1 つです。 FORME は壁に取り付けることができるため、周囲の環境にシームレスに溶け込み、家庭用トレーニング器具というよりも機能的な装飾として認識されます。

FORME Studio をインストールすると、有酸素運動、筋力トレーニング、瞑想、呼吸法などのジャンルを含む、ガイド付きエクササイズ クラスの膨大なカタログを利用できるようになります。さらに良いことに、FORME は常に最新の状態を保つために新しいクラスを追加しており、1 対 1 の仮想トレーニング オプションを提供しています。同社は、完全なスクワットラックや高価なバレークラスに飛びつくことなく、特定の種類のエクササイズに磨きをかけたい人のために、リフティングとバレーパッケージのアドオンも提供しています。

欠点としては、ミラー内のスピーカーと Bluetooth の品質が、支払った価格を考えるともっと優れている可能性があると考えましたが、それらは問題ではありませんでした。もちろん、コストの問題もあります。FORME Studio は始めるのに安くはなく、月額サブスクリプションにサインアップする必要もあります。最も手頃な価格帯ではありませんが、ありがたいことに資金調達のオプションがあり、月次メンバーシップを複数のユーザー間で共有できます。

良いところ

悪い点

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NordicTrack S22i Studio Bike の完全なレビューをお読みください。

のNordicTrack S22i スタジオ バイク私たちのお気に入りですペロトンバイクの代替品直感的な回転画面、幅広いワークアウト クラス、ライブ調整、その他のユニークな機能のおかげで。

S22i Studio Bike には、Peloton バイクのような膨大な数の抵抗レベルが含まれていませんが、屋外でのライディングをより適切にシミュレートするために、抵抗と傾斜の両方をライブで調整することでそれを補っています。急な坂を登っているときも、平地を惰性で走っているときも、設定をいじる必要はなく、本物のような気分になれます。また、詳細なパフォーマンス指標をリアルタイムで取得できるため、目標を追跡し、PR を達成することができます。

NordicTrack S22i には豊富なクラスから選択でき、そのライブラリをさらに拡張する 30 日間の iFit サブスクリプションが付属しています。しかし、これは完璧なバイクではありません。ソフトウェアが常に十分に機能しているとは考えていませんでした。起動時間の遅さやいくつかのバグ、テスト中のバッファリングの問題 (いずれもエクスペリエンスを台無しにするものはありませんでした) に遭遇しました。クラスのコレクションのサイズは印象的ですが、すべてが同じ品質であるわけではなく、視覚的に欠けているものや、必ずしも正確ではないワークアウトの説明が含まれているものもあります。また、シートクッション、純正シートはそうではないので、一番快適。ただし、少なくとも画面を使用して Netflix を視聴することはできます。

良いところ

悪い点

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Fitbit Inspire 3 の完全なレビューをご覧ください。

確かに、フィットネス トラッカーは正確にはホーム ジムの機器ではありませんが、優れたものを持っていれば、ホーム ジムを使用することに興奮し、フィットネスの進歩と目標を確実に達成できるようになります。 Fitbit Inspire 3 は、初期費用が安く、シンプルなユーザー インターフェイス、そして健康に重点を置いた豊富な機能が気に入っています。

レビュアーのサム・ストーンは、Inspire 3 が自分が行っているワークアウトを自動的に感知してくれる点を気に入っています (ウォーキング、ランニング、サイクリングなどの違いを感知できます)。また、直感的なスワイプ コントロールは使いやすく、Fitbit が収集するすべてのフィットネス データの編成はトラッカー上で簡単に操作できるとも述べました。

Fitbit Inspire 3 Stone のいくつかの欠点としては、汗をかいたワークアウト中の心拍数追跡が不正確であること、Smart Wake 機能にいくつかのバグがあること、通知が過剰であることが挙げられます。しかし、この 100 ドル未満のフィットネス トラッカーが歩数、トレーニング、心拍数、ストレス、血中酸素、月経周期、睡眠などを追跡できることを考えると、価格以上の価値があり、フィットネス ギア コレクションに追加する価値があるでしょう。

良いところ

悪い点

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ざっとでも調べたことがあるならマッサージガン、Theragunについて聞いたことがあるでしょう。私たちがテストしたのは、Theragun Pro 第 4 世代、打楽器マッサージ技術を使用して、筋肉の緊張をほぐし、凝りをほぐし、痛みのある部分への血流を促進します。パーカッシブセラピーはより効率的に回復するのに役立ち、怪我のリスクを冒さずにトレーニングに早く戻ることができるため、マッサージガンはホームジムの必需品になります。

私たちがテストしたすべてのマッサージガンの中で、Theragun は構築品質と全体的なパフォーマンスの点で最も「プレミアム」だと感じました。マルチグリップ設計と回転アームのおかげで、他のほとんどのマッサージガンでは他の人の助けがなければ届かない手の届きにくい部分にも働きかけることができます（ただし、背中の筋肉にアクセスするのは依然として困難ですが、そして常に闘争が続くだろう）。このデバイスには、マッサージ体験をさらにカスタマイズするためのさまざまな交換可能なアタッチメントと、すべてを収納できる便利で頑丈なキャリング ケースも付属しています。

Theragun Pro の唯一の不満は、バッテリー寿命が宣伝よりもはるかに短く、約束された 5 時間に対して約 2 ～ 3 時間でした。ただし、Pro には 2 つの充電式バッテリーが付属しており、その場で交換できるため、これはそれほど大きな問題ではありません。

良いところ

悪い点

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Peloton アプリの完全なレビューをご覧ください。

何かを買うための現金がない場合は、スマートフィットネスミラーまたはエアロバイク、次に良いのは、Peloton のようなオンライン ワークアウト プラットフォームです。 Peloton フィットネス アプリは何千ものクラスを提供しており、それぞれのクラスで、自宅にいながらにして高生産価値のスタジオ フィットネス クラスの雰囲気を味わうことができます。

このアプリには、60 人以上の異なるプロ トレーナーと、筋力、瞑想、サイクリング、ストレッチ、ヨガ、アウトドア、ランニング、ウォーキング、有酸素運動、トレッド ブートキャンプ、バイク ブートキャンプの 11 種類のクラスジャンルが用意されています。クラス時間は 5 分から最長 90 分までなので、時間がない場合でも汗を流すことができます。

メンバーシップの料金は、月々請求の場合、月額 12.99 ドルです。または、年間 129 ドルの年間プランを選択すると、現金を少し節約できます。

良いところ

悪い点

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たとえホームジムを建てるスペースがすでにあるとしても、巨大なスクワットラックやバンパープレート、スペースを食うダンベルセットなどは購入したくないでしょう。この問題を簡単に修正できることを報告できることをうれしく思います。BowFlex SelectTech 552 調節可能なダンベル。

SelectTech 552 は、わずか 2 つの物理ダンベル内に 5 ポンドから 52.5 ポンドまでの範囲の約 30 個のフリー ウェイトのセットです。ほとんどの人にとって、自宅でのトレーニング中にさまざまな強度レベルでさまざまなリフティングエクササイズを完了するだけで十分です。重量をその場で変更するのは簡単です。付属のスタンドにダンベルを置き、希望の重量に達するまでダイヤルを回すだけです。次に、それらを持ち上げるだけで準備完了です。

ウェイト自体の品質は素晴らしく、グリップが滑りを防ぎ、成型プレートがウェイト同士の損傷を防ぎます（そして、うるさく鳴るのを防ぎます）。型破りな形状なので最初は持ちにくいかもしれませんが、すぐに慣れます。

BowFlex SelectTech 552 ダンベルに対する唯一の欠点は、付属のスタンドの品質です。少し安っぽくてプラスチックっぽい感じがします。テスト中に摩耗や損傷はありませんでしたが、重りほど長持ちするとは確信していません。

良いところ

悪い点

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ホームジムにヨガマットを置く目的は 1 つだけではありません。はい、ヨガのルーチンに使用できますが、ダイナミックなストレッチや可動性のエクササイズにも使用でき、ウェイトリフティング中に立って関節への圧力を軽減することもできます。さらに、ヨガマットは狭いスペースに最適で、使用しないときは簡単に収納できます。

ガイアムはヨガマットを購入する際に多くの人が注目するブランドですが、それには十分な理由があります。高品質でありながら非常に手頃な価格であるためです。この手頃な価格のヨガマットは、軽量でありながら耐久性があり、十分なサポートと快適さを提供するため、簡単にお勧めします。最も優れているのは、吸湿発散性トップコートで、汗をかいてもグリップ力を維持できます。マットの底のグリップ力も最高なので、ポーズをとるときに滑る心配はありません。頻繁に使用した後、マットに小さな傷がいくつかあることに気づきましたが、マットの全体的なパフォーマンスに影響を与えるものはありませんでした。

良いところ

悪い点

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ウェイトリフティングには興味がないけど、筋肉に挑戦したいですか?レジスタンスバンドはまさにあなたが探しているものかもしれません。私たちは以下の製品を気に入っています。ドレイパーの強さ。それほど高価ではなく、バンドルで提供され、さまざまな張力レベルで提供されています。

私たちは、約 5 ～ 35 ポンドの張力をサポートする赤いレベルをテストしました。これを使用すると、さまざまな筋力ベースのエクササイズを大量に実行でき、単一のフリー ウェイトを扱う必要はありませんでした。 PT スタイルの回復運動やウォームアップ、ストレッチ、モビリティ ルーチンにも最適です。十分な重さがあるか、何らかの方法で床に取り付けられている限り、アンカーポイントとして家の中の日用品に取り付けて遊ぶこともできます。オプションをチェックして、ワークアウトを補うために 2 つまたは 3 つの異なる負荷レベルを選択することをお勧めします。

良いところ

悪い点

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もしかしたら、トレッドミルで走ったり、エアロバイクに乗ったり、エリプティカルを使ったりするような、比較的無頓着な有酸素運動には興奮していないかもしれません。ボクシングあなたのワークアウトルーチンに、より思慮深い要素を追加する素晴らしい方法です。より激しい有酸素セッションそれから。

ローテーションに追加する場合は、最初に素敵な手袋が必要になります。私たちの選択:Hit N Move のオールデイ プロ バランス ボクシング グローブ。 (それを使用するものがあることを確認してください — これTitleの自立式ヘビーバッグは人気のあるオプションですが、次のようなより微妙なものを選択することもできます。静かなパンチ、これはホームジム用です。)

全体的な品質、快適さ、保護性の点から、プロ バランス グローブを格闘技初心者にも経験豊富な実践者にもお勧めします。この手袋は高品質の本革で作られており、1 か月以上徹底的にテストした後でも素晴らしい状態を保っています。ステッチは適切で、吸汗性に優れたナイロンライナーは、湿気を完全に吸収する傾向がある他の同様の価格の手袋にある露出したフォームパッドと比較して、長持ちする点ではるかに優れています。快適性も抜群です。この手袋には、手を締めつけない、ゆったりとした手と親指のコンパートメントがあり、使用中に滑り落ちてしまうほどのスペースは残しません。長時間のセッションでも窮屈になったり休憩を必要としたりすることなく着用できました。

ただし、ここでのハイライトは手袋の保護とサポートです。手首が変な方向に曲がるのを防ぐ、強化された延長カフが付いており、紐を結ぶとさらに丈夫に感じられます（面ファスナー/ベルクロオプション）。

良いところ

悪い点

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