そんな時代に性教育国内（そして世界）の多くの地域では義務化されていないため、性に関するアドバイスをどこに求めればよいのかわからないのは当然のことです。性教育者はしばしば排除されるソーシャル メディア プラットフォームにより、オンラインの誤った情報が蔓延します。
ありがたいことに、ここ Mashable では、学校では得られない、さらに言えばポルノを見ることでは得られない、証拠に基づいた包括的なアドバイスを提供することに誇りを持っています。
2023年のベストセックスアドバイス11個をご紹介します。
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境界線を設定する
新しいパートナーであっても、長年のパートナーであっても、性的な境界線を設定するは必須です。ただし、それが簡単だという意味ではありません。セックスに慣れていないと、セックスについてのコミュニケーションが難しい場合があります。ただし、急いで取り組む必要はありません。実際、最初のステップは自分の境界線を把握することですが、それができるのは自分だけです。
ベッドで何をして何をしたくないのかがわかったら、デリケートな会話の場を設定しましょう。時間とプライベートな場所を設定してください。次に、「そこに触れられるのは好きではありません」などの「私」ステートメントを使用します。ガイドをご覧ください。性的な境界線を設定するさらに詳しいヒントについては、
なぜオナニーではオーガズムに達することができるのに、セックスではオーガズムに達しないのでしょうか?
できればパートナーと一緒ではなく、自分でイク、あなたは一人ではありません。専門家が私たちに語ったように、自分で自由にオーガズムに達するのは当然です。自分のパフォーマンスや見た目について考えたり、自分の喜びではなくパートナーの喜びに焦点を当てたりしていません。ただし、パートナーとのセックスでオーガズムに達することが不可能であるという意味ではありません。ヒントとしては、相互マスターベーションを試したり、大人のおもちゃを取り入れたり、自分の体の探索に集中したりすることです。
マッシャブル・アフター・ダーク
トップオーガズムのヒント
上記のヒントが機能しない場合は、次のことを検討してください。オーガズムに達するための最も重要な要素：精神的な安全性。セックスと人間関係のセラピスト、レナ・エルカティブ氏は、「オーガズムを得るには、体に快感を感じ、クライマックスで解放されるほど十分にリラックスできる必要がある」と述べています。私たちが危険を感じている場合、これは起こりません。その原因は、トラウマから批判的なパートナーまで、さまざまな問題によって引き起こされる可能性があります。私たちの脳は最大の性器官であるため、「上」で起こっていることはすべて「下」に影響を与えます。
どうすればベッドの上で長く過ごせるでしょうか？
私たちの社会が夢中になっているのは、ベッドで長く続く— 実際には、勃起してからオーガズムに達するまでの平均時間は 5 ～ 7 分です。それでも、エッジングをしたり、貫通力を完全に排除したりするなど、専門家が認めた時間をかけて行う方法があります。ただし、長く続くからといって、必ずしもパートナーがずっと挿入されることを望んでいるわけではないことに注意してください。挿入の有無にかかわらず、両方のパートナーがお互いを喜ばせる方法は他にもあります。
キンクを試してみたいのですが…
飛び込みたいDom/Sub ダイナミクスでもどこから始めればいいのか分からない？ Dom/sub ダイナミクスの実際の基本、それが展開するさまざまな方法、境界を確立する方法、およびアフターケアの重要性について説明するガイドを参照してください。 BDSM についての知識がテレビや映画から得たものである場合は、さらに探求すべきことや学ぶべき知識がたくさんあることを知ってください。実際、D/S ダイナミクスについて読む前に、D/S ダイナミクスについて深く理解しないでください。そして、いつものように、キーワードは「同意」です。
しらふなセックスをする方法
主に影響下でそれを行ってきた人にとって、地味なセックス気が遠くなるかもしれませんが、大丈夫です。セックスは傷つきやすい行為であり、物質によって感覚が鈍くなることに慣れているかもしれません。私たちは専門家に、頭がすっきりしてセックスに入る方法についてのヒントを尋ねました。さらに、より多くの感覚を感じるなど、石のように冷静なセックスの利点を見つけることさえできるかもしれません。
STI になったらどうなりますか?
性感染症検査で陽性反応が出たそれは恐ろしい見通しかもしれませんが、時にはそれが私たちの現実でもあります。セックスと人間関係の専門家であるザカリー・ゼーンに、どのくらいの頻度で検査を受けるべきか、そして実際に性感染症に感染した場合はどうなるかについて詳しく尋ねました。これらの感染症を取り巻く汚名により、パニックになったり、自分自身を恥じたりしがちです。結局のところ、恥ずかしいと感じる必要はありません。しかし、検査と治療を受け、パートナーに対して正直になる必要があります。
パートナーとのポルノ
アダルトコンテンツは評判が悪いですが、カップルでポルノを見る実はメリットがあるのです。まず、パートナーに自分の望むことを伝え、表現するのに役立ちます。こうすることで、お互いが自分がホットだと感じているものや、寝室で探索したいと思うものについて詳しく知ることができます。たまにのご褒美であっても、もっと頻繁に見ても、アダルト コンテンツを視聴することであなたとパートナーの視野が広がるかどうかを確認してください。
信頼できる人に相談してください
パートナーとセックスについて話すのが難しい場合は、パートナーを見つけることを検討してください。セックスセラピスト。残念ながら、セラピーは誰でも利用できるわけではありませんが、恥とトラウマを解くのに大いに役立ちます。優れたセックスセラピスト（つまり、認定を受けており、その資格について積極的に話す人）は、一般のセラピストには資格がない（または行うことに抵抗がある）問題を掘り下げることができます。 Mashable では、書籍やポッドキャストなど、役立つリソースも用意しています。
OPP でダウンしますか?あまり
いいえ、それについて話しているのではありませんNaughty by Natureの「OPP」、ではなく、「ワンペニス政策」これは、異性愛者の非一夫一婦制カップルの間で生じる可能性のあるルールです。専門家がMashableに語ったように、OPPは家父長制による女性の支配に根ざしており、男性は不安を感じてそれを導入したがる可能性がある。 OPP が好きならそれでも問題ありませんが、なぜそうなるのかを尋ねることをお勧めします。このいわゆるポリシーについてパートナーと話す方法、そしてそれが別れに値するかどうかについてのヒントを共有しました。
セックスは体と心に良い影響を与えます
セックスに興味がないなら、セックスしないでください。しかし、もしあなたがそうなら、それを知ってくださいセックスは精神的にも肉体的にも健康に良い。セックスはホルモンレベルを改善し、心臓病のリスクを下げる運動になる可能性があります。オーガズムは、単に親密な接触であっても、ストレスを軽減する効果があります。 2023 年を締めくくるにあたり、2024 年にはより多くのセックスを優先事項にすることを考えてみましょう。
必ず最新情報を入手してくださいまた来ますか？このシリーズでは、一年中いつでもセックスに関する質問への回答を確認できます。